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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-02-2020 à 14:39 | ||
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carameline42,
J'espère ne pas me tromper Le soir vous retrouvez 1 CàC d'huile OU 1 CàS de crème OU 1 Càs de vinaigrette du commerce, tout ceci est équivalent à 5 g de MG. |
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colette193595 (ERMONT, 95) répond | Posté le 19-02-2020 à 14:39 | ||
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Je reprends 1400 cal. . .Après quelques jours "noir". . ..il faut que je revienne à la réalité et que je m'organise de nouveau au niveau de mes courses car manger est pour moi difficile. . .Surtout cuisiner. Si j'ai ce qu'il faut et bien préparé à l'avance çà va à peu près . . .Si j'improvise ? N'importe quoi puisque passer un repas ne me gêne pas Mais je suis forcément avec mon diabète obligé de compenser dans la journée….En mangeant n'importe quoi ..Alors je part de chez moi me ballader . . .Mais ce n'est pas la solution.
J'avais bien pris l'habitude avec VIP GOLD et l'après Mais de nouveau je reviens à mes laisser aller à cause des difficultés qui nous envahissent Ne plus penser à soi.. J'essaie de bien reprendre cette semaine et selon J'arrête car pas capable Où me reprend en choisissant un parcours plus positif pour moi |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-02-2020 à 14:33 | ||
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Papel : on comptera 150 g de riz poids cuit avec 100 g de haricots rouges poids cuit en équivalence de la viande ou autre protéine d'un repas et le féculent cuit de la journée ;)
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-02-2020 à 14:32 | ||
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Comme promis voici le mug cake pour celles et ceux qui ont envie de se faire plaisir sans avoir à préparer un fondant entier :-q
Ingrédients : 1 œuf 15 g de chocolat à pâtisser noir ou au lait 1 CàS de crème fraîche à 15% de MG 2 CàS de compote de pomme 25 g de farine 1/2 càc de levure chimique Préparation: Dans un mug faites fondre le chocolat Dans un second mug, fouettez l’œuf avec la crème, la compote, ajoutez la farine et la levure ensemble, mélangez-bien le tout. Ajoutez ensuite le chocolat fondu et faites cuire 1 min 30 au micro-ondes pleine puissance (à ajuster suivant votre micro-onde). Vous obtenez un fondant un peu sponge-cake c'est normal :P 1 mug cake : 30 g de pain + 10 g de beurre + 1 fruit et demi et 5 g d'huile |
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carameline42 (, ) répond | Posté le 19-02-2020 à 14:27 | ||
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bonjour,
je suis a 1600 kcal, j'ai changé le type de menus avec cuisine rapide et plats préparés pour essayer de suivre le programme à la lettre, je pense que ça va m'aider. cependant, je souhaite comprendre pourquoi parfois le soir il y a de la vinaigrette et d'autres soirs non par exemple pour le jeudi de la semaine 1 ( et oui, je recommence le programme a la sem 1 !!!) |
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papel (, 59) répond | Posté le 19-02-2020 à 14:07 | ||
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Bonjour Isabelle.
Je voudrais faire un chili sin carne pour 2 repas , combien dois je mettre de riz complet cuit et de haricots rouges svp . Merci beaucoup 😘 |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-02-2020 à 15:18 | ||
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patricia83330,
Les graines de soja ont une teneur en lipides très élevée, de 18 à 20 %, c'est à partir de ces graines que sont fabriqués les huiles de soja notamment. 100 g de graines de soja apportent 480 kcal environ, 50 g remplacerait 1/2 viande + 100 g de féculent cuit + 10 g de MG A ne pas confondre avec les graines de soja vertes, ici on comptera 100 g maxi pour une portion de féculent cuit |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-02-2020 à 15:11 | ||
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carameline42,
Je comprends ce que vous écrivez, en réalité la cortisone que vous prenez peut freiner les résultats. Les ralentissement sont liées au fait qu'il y a en général un ralentissement de votre activité physique, une petite augmentation de l'appétit, et une augmentation de la rétention d'eau. Poursuivez bien votre traitement. Deux choses peuvent améliorer la situation *-:) : - la suppression du sel d'assaisonnement dans tous vos aliments et la limitation des aliments salés (conserves, charcuteries, pain, fromage, plats préparés. . .). Mais également la limitation du sucre, comme c'est déjà le cas dans le programme. - une augmentation légère de votre activité physique, selon vos possibilités, notamment par une marche en fin de journée ou de la natation, qui ont la double vertu de faire dépenser un peu d'énergie et de modérer l'appétit. |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-02-2020 à 15:08 | ||
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mariclaire (39) ; toutes les quantités sont cuites dans nos menus
Pour les quantités notées : il s'agit que des consommables, donc sans peau, sans os, sans déchets :-q si vous préférez nous avons aussi une fiche pratique les bonnes quantités, sans peser ;) |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-02-2020 à 15:06 | ||
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tamounette (77) :x
c'est un bon produit, je préfère ce produit à une confiture allégée O:-) Comptez 30 g environ à la place d'un fruit OU 15 g à la place d'une demi portion de fruit |
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