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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-10-2019 à 15:12 | ||
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bonjour p6755285_odette,
Nous avons des menus spécial colopathie sur le programme parfaitement adapté. Pour ce type de questions spécifiques nous vous conseillons de passer par l'onglet messagerie diététique directement :^> Merci ! |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-10-2019 à 12:30 | ||
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Bonjour sandrine197913 (septèmes-les-vallons, 13),
A 1600 kcal 1 pot de ce yaourt gourmand remplacera de temps en temps 1 laitage + 1 fruit, je serais moins sévère que vous ;) |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-10-2019 à 12:28 | ||
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Bonjour Loire42670
Deux menus de rattrapage me semble parfait, gardez les menus à 900 kcal en cas de paliers comme joker :) |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-10-2019 à 12:27 | ||
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Bonjour Astrid-1974 (Ingelheim),
tout dépend du restaurant, mais vous pouvez retrouvez des feuilles de vignes farcies, tzatziki et autres mezzé, moussaka, aubergine farcie, poulpe grillés ou en salade. . . Nous sommes ici plutôt sur un choix variés qui peut tout à fait entrer dans le programme ! Le tout finalement sera de faire des choix : veillez à retrouver dans votre repas une source de protéines (viande maigre, poisson, œuf…) avec peu de sauce ou sans sauce sous forme de grillade, en papillote ou poché, des légumes crus et/ou cuits sans sauce grasse, des féculents ou pain, un laitage et un fruit cru ou cuit ou 2 boules de sorbet. si un dessert vous fait envie, au dîner faites un repas simple avec 1 viande ou poisson maigre, 1 légume cuit ou potage sans féculent, un laitage maigre et le tour sera joué ! |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-10-2019 à 12:10 | ||
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fougnies1 (62),
1 barre de snickers glacée de 48 g remplacera de temps en temps 1 fruit + 10 g de MG Comptez 2-3 équivalences plaisirs par semaine telles que celle-ci maxi :-q |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-10-2019 à 12:03 | ||
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Bonjour fougnies1 (62),
un potage ne remplacera en réalité que la portion de légume, il faudra bien garder un équilibre sur le repas en complétant avec une petite portion de protéine et un laitage au moins. Privilégiez les produits les plus riches en légumes (légumes en première position dans la liste des ingrédients). Puis, vérifiez les valeurs nutritionnelles et préférez ceux qui apportent pour 100 ml : moins de 1,5 g de lipides et moins (ou égal) à 5 g de glucides. Ainsi, même si ils comportent de la pomme de terre ou de la crème en ingrédients, leurs teneurs restent correctes. 300 ml = 1 légume cuit les produits déshydratés sont cependant peu intéressants. |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-10-2019 à 12:00 | ||
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Bonjour Loire42670 et merci pour cet adorable message, je l'ai partagé à toute l'équipe :x :-*
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sandrine197913 (septèmes-les-vallons, 13) répond | Posté le 16-10-2019 à 07:40 | ||
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Bonjour Lucie et bonjour Isabelle,
Est-ce que l'équivalence suivante est correcte ? Je suis le programme à 1600 Yaourt gourmand aux fruits (1 pot de 150 g - 92kcal aux 100 g ; Lipides 2,4 g, Glucides 14 g, Protéines 3,4 g) à la place de 2 laitages + 1 fruit ? Merci de votre aide et bonne journée |
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Loire42670 (, ) répond | Posté le 16-10-2019 à 04:10 | ||
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Bonjour Lucie
Voilà ce week-end j'ai deux invitations pour un repas chez des amis. Pouvez me dire si je peux faire deux repas de rattrapage (légumes à volonté plus 250g de fromage blanc à 0% cest celui que je fais en general) ou deux jours à 1200 ou 900 kcal. Qu'est-ce qui serait le mieux .merci pour votre réponse |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 15-10-2019 à 18:33 | ||
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Bonjour Lucie, Bonjour Isabelle,
Cette semaine je suis invitée dans un restaurant grec :( Pouvez-vous, s'il vous plait, m'aider en me disant ce que je peux consommer et ce que je ne dois pas manger. Merci par avance! |
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