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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 11:07 | ||
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MicheleDav
Nous ne proposons pas de compteur calorique dans le programme, ni même de valeur calorique de nos recettes et c'est un choix délibéré. Sachez qu'au delà des calories, l'équilibre des repas n'est pas à négliger afin de couvrir tous vos besoins. Ainsi manger 1400 kcal par jour mais de pizzas et crèmes desserts par exemple ne serait en rien satisfaisant ! Ensuite, notre programme doit être simple et facile à inclure dans le quotidien. Peser et compter les calories est bien trop contraignant ! Nous préférons que vous soyez apte à jongler entre les aliments et sachiez établir par vous même un repas équilibré. Ainsi vous pourrez palier à toutes les situations de la vie courante (restaurant, invitations. . .), vous saurez sélectionner vos aliments dans votre assiette beaucoup plus facilement qu'en prenant en compte exactement le nombre de calories de chaque aliment. C'est pour cette raison que nous préférons vous mettre à disposition une listes des équivalences entre aliments, de vous indiquer au sein des recettes l'équivalence de chacune d'elle ou encore de vous communiquer la structure de votre programme pour vous aider à composer par vous-même et sans calcul un repas équilibré et qui reste fidèle à votre programme. Et n'oubliez pas que se faire plaisir raisonnablement de temps en temps permet souvent de ne pas craquer de façon démesurée. Si vous souhaitez vous accorder un plaisir une fois par semaine, cela est possible et dans ce cas, vous pouvez utiliser "les équivalences plaisir" proposées dans votre la rubrique NUTRITION puis ÉQUIVALENCES. Et aidez-vous de Ma fabrique à menus dans les fiches pratiques ! *-:) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 11:02 | ||
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PriscInes
Selon la recette du pain de poisson, votre journée est cohérente sur la base à 1600 kcal. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 11:00 | ||
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dommor,
OUI parfaitement ! Vous pouvez remplacer les produit laitiers de vache par : - 1 yaourt soja nature - 1 laitage chèvre ou brebis en version 0% de MG - 150 ml de boisson végétale enrichie en calcium : avoine, amande, soja. . . - 8 g de noix, noisettes ou amandes |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 10:56 | ||
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maeben
On compte en effet 1/2 avocat qui remplace une crudité et la vinaigrette du repas. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 10:55 | ||
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Zerackiel
Pour optimiser l'effet du rattrapage, on évitera l'ajout 'un fruit, même décalé ;-) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 10:55 | ||
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maeben
Ce jus est en effet assez concentré en glucides. Ne dépassez pas 300 ml = 1 fruit ;-) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 10:54 | ||
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MOUSTIC34
Merci pour ce super retour !!! :-q |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 10:50 | ||
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p6755285_odette
Les produits laitiers étant l'une des principales sources de calcium, il conviendra que vous compensiez ce manque par : - la consommation d'eaux minérales riches en calcium comme Talians, Hépar, Contrex, Courmayeur - la consommation de jus végétaux enrichi en calcium : avoine, soja, amande, riz etc. en notant que 1 verre 150 ml) sera équivalent à 1 produit laitier. - la consommation de fruits secs et oléagineux en vous basant sur la page spéciale "les équivalences entre aliments" dans la rubrique NUTRITION puis ÉQUIVALENCES de votre espace minceur. - la consommation à chaque repas de 200 à 300g de légumes cuits/crus, à varier fréquemment. - la consommation également à chaque repas d'une source de protéine : viande/poisson/2 oeufs. ;) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 10:46 | ||
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MOUSTIC34
Merci pour votre retour et bravo pour ce joli démarrage !!! Pour les consultations, je vous propose de contacter notre service client au 04 81 09 04 06, car il n'est pas normal que vous ayez des coupures ! Pour les compléments, selon votre profil et traitements en cours, pensez à demander l'avis de votre médecin. De plus il faut se méfier des normes qualité. . . préférez le made in france, produits certifiés !!! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 10:41 | ||
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isara1904
Il est important de faire un points sur vos repas via la messageries diététiques. Pour la chlorelle, il est conseillé 2 g par jour, à ajouter aux céréales, compotes, laitages, salades. . . au choix |
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