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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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pivoinerose répond | Posté le 07-03-2017 à 16:29 | ||
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Yveline :x j'espère que tu t'es régalée avec ton plat :P :P
je vais laisser les diététiciennes répondent pour les équivalences, je sais pas à quelle formule tu es 1600? 1400?. . . la portion de ton plat de tagliatelles/saumon fait 300g il est noté que: la portion de 300g= 1 portion de poisson+100g de féculents et 15g de pain+5g de mg l'essentiel c'est d'avoir pris ce plat + 1 fruit sans rien ajouté d'autre et de respecter la composition du repas de ce soir, l'équilibre de ta formule se fait sur le total de ta journée :-q |
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yveline60 (FAY LES ETANGS, 60) répond | Posté le 07-03-2017 à 15:50 | ||
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OUPS j'ai déjeuné et non er et tagliatelles et non tabliatelles . . . pffff ! :x |
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yveline60 (FAY LES ETANGS, 60) répond | Posté le 07-03-2017 à 15:48 | ||
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J'ai déjeuner à midi d'un plat préparé DAUCY préconisé par JMC : les tabliatelles, sauce à l'oseille et saumon atlantique. D'après les équivalences annoncées par JMC il y figure 15 g de pain :^> quelqu'un pourrait me dire à quoi ils correspondent dans la recette sachant que les 50 g de féculent qu'il n'y a pas peuvent être l'équivalent de 20 g de pain non ? Merci par avance de m'éclairer à ce sujet |
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yveline60 (FAY LES ETANGS, 60) répond | Posté le 07-03-2017 à 15:38 | ||
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Elle m'a l'air sympa ta recette Vivie, je suppose qu'étant à 1400 cal je peux utiliser les mêmes ingrédients mais avec du lait écrémé ;) Flo je te confirme ce que t'as répondu Vivie, je jongle tout le temps avec les équivalences car les menus proposés ne me plaisent pas du tout et c'est parfait :-q |
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Vivie1973 (Hallu, 80) répond | Posté le 07-03-2017 à 13:22 | ||
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Bonjour Flo
J en ai fait hier soir du riz au lait Je suis sur 1600 J ai mis 40g de riz rond cru 125 ml de lait demi écrémé Les grains de vanille Et 15g de raisins secs Je n avais plus d édulcorant. ..J ai donc fait sans Équivalence Ma portion de féculents +1 laitage+1 fruit Merci à Isabelle ou Lucie de me dire si la recette est validée ! . . .😊😉 |
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flo386 (38) répond | Posté le 06-03-2017 à 21:19 | ||
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Merci pur ta réponse
Je vais pouvoir manger mon riz au lait sans culpabiliser (de temps en temps) Bonne soirée |
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Vivie1973 (Hallu, 80) répond | Posté le 06-03-2017 à 18:53 | ||
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Bonsoir Flo
Pour les équivalences entre aliments tu peux les utiliser pour chaque repas Pour les équivalences plaisir c est 1 à 2 fois par semaine uniquement |
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flo386 (38) répond | Posté le 06-03-2017 à 18:29 | ||
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Bonsoir
Je suis le progrrmme depuis 1 semaine et je me demande à quelle frequence on pouvait utiliser les equivalence sans mettre en peril le regime ? Merci |
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flo386 (38) répond | Posté le 06-03-2017 à 18:18 | ||
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Bonsoir
Je suis le progrrmme depuis 1 semaine et je me demande à quelle frequence on pouvait utiliser les equivalence sans mettre en peril le regime ? Merci |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-03-2017 à 17:40 | ||
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Vivie,
c'est bien cela pas de fromage à 1200 kcal. Toutefois 2 carrés frais 0% de MG = laitage 0% sans augmenter le pain ! |
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