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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-11-2016 à 15:06 | ||
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Bonjour stephi27 (83),
1 CàC d'huile = 45 kcal soit 20 g de pain environ ou 50 g de féculent cuit. Cette équivalence n'est pas à faire chaque jour cependant, vous avez besoin de MG ! Par ailleurs, pour un rattrapage vous le faites sur l'un des repas de la journée (déjeuner ou dîner) l'autre repas est celui prévu dans vos plans de repas, sans supprimer d'éléments. ;) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-11-2016 à 15:04 | ||
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Bonjour thegarfield (68) ,
Vous pouvez rocéder ainsi ou simplement nous demander via les messages la structure des repas à 900 kcal, ce que je pense vous avez fait :-q |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 02-11-2016 à 17:48 | ||
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Bonjour!
J'ai beaucoup de questions: Aujourd'hui jour de fete: Restaurant mexicain (mais j'ai mangé ce qui est marqué dans les fiches pratiques (Fajitas sans fromage), mais ensuite j'ai mangé . . . 400 g de Cote d'Or. Dois-je faire 2 journées à 900 calories pour le rattrapage? Ou puis-je faire un repas une journée avec 3 blancs d'oeufs + légumes et crudité + 1 yaourt 0%? ET l'autre journée un repas avec 300 g de fromage blanc 0% (je n'ai que des pots de 100 g OU dois-je prendre 200g de fromage blanc? ? ?) + légumes et crudités? De plus, merci de me dire laquelle de ces solutions est la mieux pour le rattrapage et pas que j'ai une frayeur en me pesant ce samedi. Merci par avance! |
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Jackhenry (, ) répond | Posté le 02-11-2016 à 09:36 | ||
A 1400 par jour, combien de grammes de pain ENERGUS 10 en remplacement des 100 g de féculents d'un repas et des 15 g de pain du diner ?
Mon boulanger fabrique ce pain, il est SUPER BON et très rassasiant ! J'ai bien noté dans les webinaires que le matin 50 g d'ENERGUS 10 remplace les 30 g de pain + 10 g beurre. Merci d'avance ! |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 01-11-2016 à 16:30 | ||
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Bonjour,
Le webinaire du jeudi 27 octobre n'a pas été enregistré? Car je ne le trouve pas dans les archives. Merci! |
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stephi27 (, 83) répond | Posté le 30-10-2016 à 12:08 | ||
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bonjour, j'aurai aimé savoir pour la journée de rattrapage est ce de toute la journée que je ne dois manger ni féculent, ni mg, ni fruit ou juste à un repas
de plus sur le webinaire de jmc il a dit qu'il remplacait sa cc d'huile de vinaigrette par 40g de pain, mais je ne le trouve pas dans les équivalences puis je le faire ou pas sachant que je suis à 1200. merci |
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thegarfield (, 68) répond | Posté le 29-10-2016 à 12:51 | ||
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Bonjour, je vais avoir un week-end chargé: baptême fêté au restaurant et le lendemain anniversaire. . . J'ai lu que pendant 2 jours ensuite il fallait passer à 900 calories, est-ce que je dois aller dans mon programme pour changer les calories et ensuite me remettre à 1400? Merci!
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 25-10-2016 à 15:36 | ||
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Jackhenry,
S'il s'agit bien d'un laitage 0% de MG et sans sucres ajoutés à maxi 50 kcal par pot OUI *-:) |
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Jackhenry (Argelès-sur-Mer, 66) répond | Posté le 25-10-2016 à 10:17 | ||
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MENU DE RATTRAPAGE : peut-on consommer le fromage blanc 0 % aromatisé citron, vanille etc. . . ?
MERCI D'AVANCE ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 24-10-2016 à 16:37 | ||
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Bonjour Astrid 1974,
C'est possible, régalez-vous ! Cette recette remplace : 1/2 portion de viande + 1 légume + 1 laitage + 5 g de matières grasses. Bonne journée ! |
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