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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Ma-Louloutte (, 69) répond | Posté le 25-02-2016 à 09:40 | ||
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Bonjour,
On m'a parlé de "super aliments" qui sont plus sains pour la santé comme les graines germées (parait il qu'elles sont plus énergétiques, qu'elles permettent d'apporter du croquant et de changer un peu ses habitudes alimentaires ) comme les graines germées de poireaux, de lentilles ou de pois chiche. C'est très facile à faire soit même , donc je voulais essayer. Mais au niveau calorique . . ..et dans le cadre du programme. . .je ne sais pas comment les comptabiliser ? Certes on en utilise que quelques dizaines de gramme par repas . . .mais les graines germées de lentilles/pois chiche doivent elles être comptées comme des lentilles /pois chiche (puisqu'on mange bien le légume+ sa pousse )? ? ? ou le phénomène de germination les reclasse dans les légumes ? ? ?? Merci :) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 24-02-2016 à 14:46 | ||
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Ticiagarand (60)
Vous pouvez intervertir les repas sur une même journée ou échanger deux journées entières. Cependant : non consommer le déjeuner du lundi avec le dîner du mardi ne vous garantit pas un bon équilibre. De plus, tous les aliments sont à consommer : vous ne devez pas supprimer les crudités, elles sont une bonne habitude à prendre ! ;) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 24-02-2016 à 14:44 | ||
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Bonjour Astrid-1974 (Ingelheim),
Les portions de viande ou poisson sont les mêmes pour tous les niveaux caloriques :-q |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 24-02-2016 à 14:43 | ||
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Bonjour patriciascrap (28),
Cela ne pose aucun soucis : les crudités peuvent être consommées après le plat, cela n'aura aucun importance, ni pour le programme, ni pour la digestion ou autre. |
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Ticiagarand (, 60) répond | Posté le 23-02-2016 à 10:40 | ||
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Bonjour,
Est-il possible de manger le même repas par exemple le lundi soir et le mardi midi (avec rajout des féculents) ? Les entrées sont elles obligatoires ? Merci d'avance pour votre aide. |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 22-02-2016 à 07:32 | ||
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Bonjour Mesdames les diététiciennes,
Je suis à 1200 Kcal. Puis-je consommer aussi 160 g de queues de crevettes (pour la portion de viande)? Ou est-ce moins? Merci par avance! |
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patriciascrap (, 28) répond | Posté le 20-02-2016 à 16:58 | ||
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Bonjour,
Je suis nouvelle et je démarre le programme 1400 calories lundi. J'ai une question peut être bête, mais si on choisit de la salade pour les crudités, peut on la manger à la fin du repas ? ou faut il commercer par ça ? C'est mon premier régime et je me pose des questions existentielles :-S lol Bon week end |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 18-02-2016 à 11:40 | ||
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Bonjour Isabelle,
Oui, vous avez raison, alors je vais arreter de consommer des plats préparés. Les aliments du programme sont grandement suffisants. Bonne journée! |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-02-2016 à 08:39 | ||
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Pour l'amidon : dans le plat précédent par exemple il est apporté par les pommes de terre !
Il n'est absolument pas à supprimer ou éviter : si vous suivez bien le programme vous retrouvez chaque jour une portion de pain ou équivalent le matin, 1 portion de féculent cuit midi OU soir et une dernière portion de pain avec le fromage à partir de 1400 kcal. Tous les féculents apportent un seul glucide complexe : l'amidon. ;) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-02-2016 à 08:37 | ||
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Bonjour Astrid-1974 (Ingelheim),
la composition n'est effectivement vraiment pas top ! Trop peu de protéines pour un plat de 280 g, en notant que 280 g ce n'est pas assez en terme de satiété, on imagine rapidement une grande portion de pomme de terre au détriment des saint jacques. Pour rappel : les plats préparés sont une aide exceptionnelle, il semble que vous en abusiez excusez-moi du terme :-S Ici les 280 g remplaceront : 100 g de féculents cuits + 10 g de MG + 1/2 portion de viande ou poisson |
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