Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 03-06-2010 à 17:25
Bonjour tout le monde ! Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien

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	IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 03-02-2016 à 12:35
suite, Nous vous proposons des plats mijotés, je vous invite à prendre connaissance des recettes, disponibles sous Nutrition Enfin, vous pouvez consommer que des crudités OU que des légumes cuits en veillant à prendre une crudité par repas (légume cru ou fruit cru) afin de garantir un bon apport de vitamines.

	IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 03-02-2016 à 12:35
wanysnes (34), Les menus ont été élaborés sur la journée afin de couvrir vos besoins tout en vous apportant le nombre de calories déterminé. C’est pourquoi il est préférable de ne pas faire d’échange entre les différents jours de menu. Toutefois, vous pouvez tout à fait changer un plat par un autre et même un repas par un autre à condition que se soit sur une même journée ou encore intervertir des journées entières. C'est cela que nous appelons la personnalisation et ainsi vous respectez l'équilibre prévu ! Si certains plats ne sont pas adaptés à vos goûts n’hésitez pas également à consulter la page spéciale "les équivalences entre aliments" de la rubrique NUTRITION puis ÉQUIVALENCES de votre espace minceur.

	IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 03-02-2016 à 12:33
xela7 , Vous pouvez tout à fait utiliser la stevia. elle se révèle très pratique pour obtenir un goût "sucré" sans l'inconvénient des calories. Toutefois, il serait préférable de diminuer la quantité initialement consommée afin de perdre progressivement l’habitude du goût sucré. Pour vos produits laitiers, n’hésitez pas également à les mélanger à un fruit coupé en morceaux ou à une compote sans sucre ajouté, et vous supprimez une portion de fruit dans la journée. De même il est tout à fait possible de se faire plaisir avec une boisson light ou zéro qui n'apporte pas de calories. Dans ces boissons light ou zéro, le sucre a effectivement été remplacé par un édulcorant. Il est toutefois préférable de ne pas trop augmenter les quantités consommées afin de perdre progressivement l’habitude du goût sucré. L'eau doit rester la boisson principale, notamment au moment des repas. Les sodas même light ou zéro sont des boissons plaisir, alors limitez-vous à une canette par jour maximum.

	IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 03-02-2016 à 12:28
Bonjour sandrine33270 (33), Les quantités sont effectivement les quantités cuites, généralement on compte 180 g de poisson blanc frais Les quantités sont celles que vous retrouvez assez facilement dans votre supermarché !

	IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 03-02-2016 à 12:27
Bonjour Astrid-1974 (Ingelheim), Vous pouvez consommer ce plat (300 g). Il remplace : 1 portion de viande ou poisson + une portion de légumes cuit + 10 g de MG de votre journée. A l'autre repas ne consommez pas de MG.

	CINDYJ (COLOMBES , 92) répond	Posté le 03-02-2016 à 07:12
Bonjour, Est ce important +/- 5g sur les quantités données ?

	wanysnes (34) répond	Posté le 02-02-2016 à 20:42
Bonjour, Peut on inverser le repas du soir avec le midi car sans féculents je tiens pas. Malgres un yaourt à 16 h Merci

	xela7 répond	Posté le 02-02-2016 à 16:39
A t on droit à la stevia dans les yaourts? Au coca zéro? Aux plats maison mijotés? A ne garder que les crudités ou que les légumes pour un repas ( pas le temps de faire crudités et légumes . . .) Merci!

	sandrine33270 (, 33) répond	Posté le 02-02-2016 à 16:15
Bonjour, Je voudrais savoir une chose. Lorsque l'on parle de 150 g de poisson. On parle du produit cru ou cuit ? Merci bonne journée

	Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond	Posté le 02-02-2016 à 15:55
Rebonjour, Pour le filet de saumon, purée aux brocolis, j'ai oublié de dire que je suis à 1200 Kcal. Merci!

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