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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-01-2016 à 16:20 | ||
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Gourmande77,
Les quantités sont en effet différentes car vous avez noté là les menus déjeuner OU dîner léger. Il y a donc su pain en plus des féculents et repas supprimé mais remplacé par une collation comme noté en bas des menus postés : Vous pouvez consommer votre collation à n'importe quel moment de la journée. Si vous avez besoin d'adapter vos menus ou qu'il s'agit d'une erreur revenez vers nous ici ou via les questions diététiques. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-01-2016 à 16:17 | ||
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sandydes,
Rassurez-vous nous sommes bien là pour vous accompagner tout au long de la perte de poids. Afin de vous apporter une aide la plus personnalisée possible, je vous propose de bien compléter votre carnet minceur sur au moins 4 jours et de revenir vers nous pour un commentaire via les questions diététiques. Pensez à bien détailler vos repas ainsi que les quantités consommées, voir même poster une photo de votre repas comme le carnet le permet ! Le carnet est en effet un outil très constructif afin de mettre en lumière les petites erreurs que vous faites certainement sans vous en rendre compte, mais qui de façon cumulées gênent certainement votre perte de poids. Nous trouverons la solution ;) |
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Gourmande77 (, ) répond | Posté le 15-01-2016 à 22:04 | ||
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Bonjour, je repose la question posée dans les questions diététiques car la réponse m'étonne.
"Bonjour, je suis toujours les repas 1200 kcal. Pour la semaine 18 vous mettez 30 g de pain complet le midi. Je suis étonnée car dans la structure des repas, il n' y a de pain que le matin. Je n'ai pas vu de différences sur la quantité de féculents. Pouvez-vous m'aider à comprendre ce changement ? Merci" Voici la réponse "Bonjour Joëlle, Effectivement, cela est normal. Il s'agit là d'une équivalence avec les féculents de votre repas qui sont exceptionnellement transformés en pain. N'hésitez pas à revenir vers moi si vous avez la moindre question. Je vous souhaite une belle journée. Lisa, Diététicienne-Nutritionniste, équipe Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen" J'ai renvoyé un message à Lisa sur les questions diététiques, mais je ne peux pas joindre l'exemple (je dépasse le nombre de caractères) et je poste donc également ici. Pour moi, ce n'est pas une équivalence car j'ai toujours les 100 g de féculents le midi, les 30 g de pain le matin et donc 30 g de pain en plus le midi. Voici l'exemple du mardi mardi Café, thé ou infusion sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 1 yaourt nature 0% de MG 2 kiwis Céleri-rave râpé Sauce vinaigrette allégée maison 1 cuisse de poulet au four cuite sans MG au thym et à la moutarde Julienne de légumes poêlée sans MG 100 g poids cuit de pâtes cuites sans MG 1 yaourt nature 0% de MG 1 orange 30 g de pain complet Vous pouvez consommer votre collation à n'importe quel moment de la journée. |
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sandydes (, 13) répond | Posté le 13-01-2016 à 21:41 | ||
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Bonjour, j.ai commencé le régime le 4 janvier dernier. Je me suis pesée samedi dernier (9/01) et j'avais pris 600 grammes! Je suis donc passée de 64 kg à 64,6kg. . .
Je respecte les plans repas, voire les menus quand ils sont à mon goût sinon je trouve des équivalents toujours cuits sans MG. Je pèse mes féculents, pas d'écarts malgré de sérieuses sensations de faim ce week-end (sauf une petite part de galette au bureau jeudi dernier soit environ 1/16eme) même pas d'alcool depuis 10 jours et. . ..je prends du poids! Je me suis de nouveau pesée aujourd'hui et je suis à 64,5 kg. . .toujours pas d'évolution donc. . . Je fais 1m65 et souhaite redescendre à 57kg. Je fais 3 séances de sport par semaine (jogging et vélo elliptique, de 40 à 50mn, en cardio ou en fractionné, soit 6 à 7km par séance pour le jogging). Je ne comprends pas pourquoi je ne perds pas de poids, je suis encore plus serrée dans mes pantalons, mes mensurations n'ont donc pas évoluées non plus. Pouvez-vous consulter mon carnet minceur car je ne sais plus quoi faire. . .ça entame franchement le moral! Je pars au soleil dans 2 mois et j'espérais au moins m'être délestée de 4kg. . . |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-01-2016 à 15:14 | ||
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isap30,
Votre équivalence est parfaitement adaptée. Comptez 1 laitage brebis = environ 1 laitage 0% + 5 g de beurre. Bonne continuation ! :) |
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adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond | Posté le 07-01-2016 à 04:16 | ||
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>>>>> BONNE ANNÉE 2016 <<<<<-*->>>>> BONNE ANNÉE 2016 <<<<<
Bonjour, J'ai le plaisir au nom de toute l'équipe de vous souhaiter une joyeuse et merveilleuse année 2016 ! En vous souhaitant d'atteindre votre objectif minceur afin de retrouver la forme, la vitalité, la joie de vivre, le bonheur dont vous avez besoin. Pour cette nouvelle année, je vous invite à partager avec Jean-Michel Cohen votre avis sur le programme savoir Maigrir via ce lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/temoignages/ajoutertemoignage Encore bonne année 2016 ! >>>>> BONNE ANNÉE 2016 <<<<<-*->>>>> BONNE ANNÉE 2016 <<<<< |
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isap30 (, 30) répond | Posté le 06-01-2016 à 16:35 | ||
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Bonjour
Pour des raisons de santé, je diminue au maximum ma consommation de lait de vache. J'opte donc pour du fromage blanc et des yaourts de brebis mais je ne trouve pas de 0°/°. Je prends la marque "le petit basque". Sur l'emballage des yaourts il est écrit: lait de brebis à 3°/° de mg soit 67kcal pour 100g, le pot est de 115g. Pour le fromage blanc4,5°/° de mg soit 87kcal pour 100g mais le pot est de80g. Comment les comptabiliser (1 fromage blanc le matin et un yaourt à midi dans le 1400kcal)? Pour l'instant je les compte comme des laitages à 0 mais je supprime la portion de beurre du petit dej. . . |
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patpatgcmoi (, 75) répond | Posté le 05-01-2016 à 16:41 | ||
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Meilleurs voeux aux équipes, et spécialement aux diététiciennes ! un grand merci pour ce programme facile à suivre, à ces documents très clairs (équivalences. . .) et aux réponses apportées à nos nombreuses interrogations !
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-01-2016 à 16:34 | ||
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Asrid, il s'agit des poids cuits, mais inutile de tout peser au gramme près.
On peut compte une portion normale = entre 100 et 150 g soit la taille d'un steak haché ;) |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 05-01-2016 à 10:48 | ||
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Bonjour Mesdames les diététiciennes,
Bonne année à toutes et tous et bonne santé! Le poids de la viande et du poisson donné dans les repas (ou recettes), est-ce le poids cru ou cuit? Merci par avance! |
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