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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-12-2015 à 16:50 | ||
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choses promises :)
Pour allier ligne et plaisir, il est possible de consommer son « chocolat » préféré en juste quantité : 1 truffe (12.5 g) = 2 carrés de chocolat feuille de menthe = 1 mendiant (15 g) = 2 chocolats à la liqueur (20 g) = 3 orangettes (21 g) = 2 marrons glacés (34 g) = 3 pâtes de fruits (36 g) soit 75-80 kcal environ, l’équivalent d’une portion de fruit. ;) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-12-2015 à 13:58 | ||
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Bonjour Astrid-1974 (Ingelheim),
Pour le rattrapage, vous pouvez compter 2 yaourt nature 0% de MG sans sucres ajoutés OU 250-300 g de fromage blanc nature 0% soit 3 pots si vous les achetez en petits pots. Pour le tchat, nous archivons toujours les tchats enregistrés :P |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 01-12-2015 à 07:24 | ||
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Bonjour Mesdames les diététiciennes,
Petite question: Le tchat d'hier sera archivé`? :P Merci par avance! |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 01-12-2015 à 07:23 | ||
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Bonjour Mesdames les diététiciennes,
Pour rattraper un écart, j'aimerais utiliser la formule : "Légumes au choix sans MG à volonté + 250 g de fromage blanc nature 0% de MG + tisane au choix sans sucre": Concernant les 250 g de fromage blanc: 1 pot de fromage blanc fait 100 g. Puis-je en consommer 2 ou 3 pots (ce qui ferait 300 g)? De plus, à la place du fromage blanc, puis-je prendre 2 pots de yaourts (qui feraient 250 g) ou ce n'est pas équivalent pour rattraper un écart? Merci par avance! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-11-2015 à 16:44 | ||
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Gourmande77,
Sur cette base de recette que le lait est utilisé en cuisson et pas forcément consommé. Mais vous avez parfaitement raison si celui-ci est consommé en sauce déduisez bien le laitage de votre menu. Bravo pour votre sérieux :) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-11-2015 à 16:40 | ||
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oreve1964,
Revenez vers nous via les questions. Une mise à jour à 1600 kcal avec donc 60 g de pain est tout à fait possible. Il est important de démarrer sans s’affamer ! :) |
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Gourmande77 (, ) répond | Posté le 30-11-2015 à 11:24 | ||
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Bonjour,
dans la recette rôti de porc au lait dans "remplace" le lait n'apparaît pas, je pensais au départ qu'il fallait enlever un laitage au menu. Pouvez-vous me dire si je fais une erreur ou si c'est un oubli dans la recette. Merci Rôti de porc au lait Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 féculent Ingrédients pour 4 personne(s) : 1 rôti de porc maigre (environ 500 g) 1 L de lait écrémé 2 gros oignons 500 g de pommes de terre (740 g à 1600 kcal et 1 Kg à 1800 kcal) Sel, poivre |
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oreve1964 (, 11) répond | Posté le 29-11-2015 à 08:52 | ||
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Bonjour,
Je commence lundi :D et habituellement je mange au moins 4 tranche de pain le matin(+ 1 fromage blanc et du beurre) et j'ai quand meme faim à 10h. . . pour le régime à 1400 kal je n'ai droit qu'à 2 tr de pain. . . :( comment puis je faire?? je ne tiendrais jamais le coup jusqu'à 12h. . . :(( |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-11-2015 à 15:36 | ||
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Bonjour 1988,,
Je suis ravie pour vous pour vos résultats, mais je doute de votre endurance à suivre ce programme personnal aussi restrictif : il n'y a aucun intérêt à supprimer les féculents et l'huile des repas. . .si ce n'est créer des carences dans un programme qui chercher au contraire à rééquilibrer votre alimentations et en couvrant vos besoins : car oui votre corps a besoin de graisses :) Perdre du poids oui, faire une course non Je invite à reprendre la structure à 1400 kcal : en ne supprimant et en ajoutant aucun aliment. |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-11-2015 à 15:33 | ||
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Bonjour capucine333 (33),
Si vous parlez d'encas, vous pouvez prendre un potage de légumes sans féculent ni MG (bouillon et légumes), réalisé avec un bouillon de légumes ou volaille dégraissé. Si vous parlez du bouillon consommable pendant le jeûne, il s'agit simplement de récupérer le jus de cuisson non salé des légumes, le passer et consommer le bouillon uniquement. Dans ce cas, le bouillon industriel est déconseillé car salé. |
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