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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-10-2015 à 17:05 | ||
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capucine333,
1 potage de légumes sans féculents (y compris pommes de terre) ni matières grasses, remplace uniquement une portion de légume. Le reste du repas prévu dazns votre menu reste donc identique. :) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-10-2015 à 17:04 | ||
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capistran,
Ce n'est pas gênant du moment que vous prenez l'habitude de privilégier les viandes les plus maigres, entre 100 et 150 g vous êtes dans le juste ;) . Dans notre fiche pratique "Les bonnes quantités sans peser", on précise même : une portion “normale” équivaut environ à la taille de votre main sans les déchets. Bonne semaine ! |
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Cocopatou (, ) répond | Posté le 26-10-2015 à 13:31 | ||
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oups désolée, je me suis trompée de forum :-S
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Cocopatou (, ) répond | Posté le 26-10-2015 à 13:28 | ||
coucou,
Alors avez-vous bien mangé ? pour ma part très bien, j'ai donc pris : Salade verte, S.A, une demi-courgettes farcies + choux cuit, 120 gr de viande , 100 gr de semoule, 1 fromage blanc,0%, 1 compote pomme/abricot SS ajoutés, eau Un petit thé vert et en avant pour l'après-midi. @ ++++ |
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Cocopatou (, ) répond | Posté le 26-10-2015 à 08:01 | ||
Bonjour à toutes et tous,
J'aurai une petite remarque sur la vidéo du jour "Perette et le pot au lait", je pense que les vidéos datent de plusieurs années voir du début de la mise ne place du programme JMC. Car il dit que les yaourts de chèvre n'existent pas en lait écrémé, ce qui est faux, puisque que l'on trouve ces yaourts de la marque "Soignon" à 0%. Ma question est la suivante, peut-on consommer des yaourts de chèvre à 0% de la même façon qu'au lait de vache ? (en quantité) Il est préférable de consommer "chèvre" au lieu de "vache", lorsque l'on a des problèmes d'arthrose vrai ou pas ? Merci Bonne journée :) |
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capucine333 (, 33) répond | Posté le 23-10-2015 à 14:49 | ||
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bonjour
Le froid arrivant le soir, je fais des soupes aux légumes (chou, carottes, navets, etc) pouvez vous me dire que doit on manger après. est ce qu'un fromage ou fromage blanc et un yaourt c'est suffisant. :-S merci |
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capistran (SARRY, 51) répond | Posté le 22-10-2015 à 14:48 | ||
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Bonjour,
Je me pose une question pratique, presque à la fin du programme, pour les viandes : quand on achète un steak haché qui fait 125 g cru ne fait pas ce poids cuit. Par contre quand on mange du rôti, poulet, rosbeef,. . .on pèse la viande cuite. Est-ce que çà change quelque chose dans le plan ? Merci et bonne journée |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 22-10-2015 à 12:20 | ||
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capucine333 (33)
C'est une très bonne question :) L'équilibre alimentaire ici est fait sur la journée, aussi vous pouvez supprimer le fruit du matin, du midi ou du soir indifféremment :-q |
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capucine333 (, 33) répond | Posté le 22-10-2015 à 09:47 | ||
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bonjour
j'aimerai savoir quand vous prenez ex : un verre de vin, vous devez éliminer un fruit, ce fruit vous pouvez l'éliminer à n'importe quel repas ou vous etes obligé de l'éliminer au repas ou vous avec pris votre verre de vin. merci |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 21-10-2015 à 14:30 | ||
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Bonjour pic42 (42),
Il s'agit ici d'une recette légèrement allégée. Aussi pour votre repas vous pouvez prendre : - 1 salade verte sans huile ou une portion de légume cuit sans MG - 1 part de quiche (200 à 300 g soit 1/6) - 1 fruit ou équivalent Il est alors préférable de ne pas consommer de féculents ni pain à l'autre repas de la journée. Si vous réalisez une quiche maison, préférez une pâte brisée, plutôt qu'une pâte feuilletée et pensez également à comptabiliser les ingrédients que vous utilisez pour garnir cette pâte en vous aidant de la page "Les équivalences entre aliments" de la rubrique NUTRITION puis ÉQUIVALENCES. N'hésitez pas à découvrir nos "Recettes Savoir Maigrir" de quiches et tartes sous "NUTRITION". |
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