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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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country_69890 (, 69) répond | Posté le 20-05-2015 à 12:23 | ||
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bonjour
j, ai lu que l,on pouvait en équivalences prendre de la soupe de poisson .mais laquelle celle en brique ? en sachet? du commerce ? merci |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 20-05-2015 à 09:31 | ||
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Bonjour Mesdames les diététiciennes,
J’aimerais faire le repas de rattrapage: légumes à volonté + 250 g de fromage blanc nature 0% + tisane. A la place des 250 g de fromage blanc, puis-je prendre 2 yaourts 0% à 125 g Taillefine aux fruits (myrtilles et mûres) ? Voici les données sur ces yaourts (par pot de 125 g) : - 50 calories - Matières grasses : 0,1 g dont acides gras saturés : 0,05 g - Glucides : 7,4 g dont sucre : 6,6 g - Protéine : 4,8 g - Sel : 0,19 g - Calcium : 170 mg - Vitamine D: 1,56 μg Ingrédients: Lait écrémé, mûre (7,0 %), myrtilles (5,5 %), lait écrémé concentré ou en poudre, amidon, épaississant : Amidon transformé, pectine, correcteurs d’acidité : Citrate de sodium, acide citrique, jus de carotte pourpre concentré (dans la variété mûre), arômes, édulcorants : Acésulfane et sucralose, ferments lactiques (lit), vitamine D. Merci ! |
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country_69890 (, 69) répond | Posté le 19-05-2015 à 17:52 | ||
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:D bonjour
Comment peut on gerer les sardines en boite car j'adore ça mais celles a l'huile ..merci |
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country_69890 (, 69) répond | Posté le 19-05-2015 à 16:19 | ||
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Merci Asrid pour votre reponse
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-05-2015 à 15:24 | ||
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Bonjour Astrid-1974 (Ingelheim) ,
Les données par Jean-Michel sont celles dans le cadre d'une alimentation équilibrée donc hors régime. Dans le cadre du programme il est préférable de vous limiter à 15 g de chocolat en remplacement d'une portion de fruit ou de 10 g de MG de la journée (soit 2 CàC d'huile ou 10 g de beurre) et non une seule cuillerée à café d'huile. |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-05-2015 à 15:22 | ||
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Bonjour severine_88230 (78) ,
Pour combattre le stress voici le plan d'action : - relaxez-vous pour mieux gérer vos angoisses (yoga, sport. . .) - augmentez les portions de légumes afin d'augmenter le rassasiement. - limitez-vous à une crudité par repas afin de diminuer les ballonnements qui accompagnent souvent le stress. - hydratez-vous bien, mais limitez le sel pour éviter la rétention d'eau. - une complémentation en oligo-éléments peut être demandée à votre médecin. N'oubliez pas aussi de vous faire plaisir occasionnellement en suivant notre liste d'équivalences plaisirs :) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-05-2015 à 15:18 | ||
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Bonjour country_69890 (69) ,
Pour remplacer la viande l soir vous pouvez consommer 100 g de céréales cuites (riz, pâtes, blé, semoule etc) associé à 50 g de légumes secs, cette association vous apporte des protéines de bonne qualité. :-q |
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severine_88230 (, 78) répond | Posté le 19-05-2015 à 10:33 | ||
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Bonjour,
j'ai un question à propos du stress, voilà perso quand je suis stressée ou énervée j'ai faim !! mais par forcément envie de crudité mais plutôt du pain du chocolat. . . comment résister ? ? ? |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 19-05-2015 à 08:08 | ||
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Bonjour Mesdames les diététiciennes, Dr Jean-Michel Cohen dit que l’on peut consommer 20 à 30 g par jour de chocolat. Puis-je consommer (tous les jours) les 20 g de chocolat à la place de la cuillère à café d’huile (et sans enlever le fruit et les 10 g de matière grasse du petit-déjeuner) (Je suis le programme à 1200 Kcal et je suis …addicte au chocolat (et je ne sais pas comment m’en débarrasser)) ? Merci pour votre réponse ! |
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country_69890 (, 69) répond | Posté le 18-05-2015 à 21:40 | ||
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Bonjour
Donc pour remplacer les proteines animales le soir je peux prendre 150g de feculents ou legumes secs? Merci |
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