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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-04-2015 à 15:45 | ||
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Astrid-1974,
Oui 2 laitages 0% c'est OK en effet et pour les légumes à volonté crue et/ou cuits, puisque c'est à volonté mais toujours sans matières grasses ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-04-2015 à 15:44 | ||
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Niri_2011
Tout est dans la régulation et les petits efforts que vous ferez au quotidien par étapes seront bénéfiques. Tout d'abord n'utilisez pas trop souvent le rattrapage d'écarts. . . ce n'est prévu qu'en cas d'écart ponctuel et pas adapté à votre cas. Ne descendez pas en dessous de 1400 kcal afin d'avoir suffisamment de pain féculents et fruits et donc suffisamment de glucides pour ne pas décupler vos envies. Ensuite, en cas d'envie de sucre et/ou chocolat, dirigez-vous plutôt dans un premier temps vers une boisson sans sucre à boire lentement et dans le calme. Vous arriverez ainsi petit à petit à diminuer ce mauvais réflexe. La boisson "infusion quai sud chocolat addict" peut vous aider !!!! Par ailleurs, pensez à faire des repas complets sur la base à 1400 kcal de façon à être suffisamment rassasié pour attendre jusqu'au prochain repas. Pour le soir, si vous avez besoin de manger quelque chose en soirée, réservez votre féculent (morceau de pain par exemple) et/ou votre dessert du dîner (laitage, fruit, riz ou semoule au lait) et consommez-les calmement et en prenant votre temps devant la télé, accompagnés d’une infusion parfumée. Si cela ne suffit pas, allez vous brosser les dents avec un dentifrice mentholé. Le goûts des aliments sera altéré et vous cesserez naturellement vos grignotages. Essayez de bien réduire petit à petit les quantités de chocolat, les portions individuelles peuvent vous aider à vous raisonner. . . ensuite rapprochez-vous de 15 g = 1 portion de fruit = 80 kcal ! Croyez en vous et soyez patiente les modifications des habitudes alimentaires nécessitent du temps ! :) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-04-2015 à 15:35 | ||
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ipszy,
Les recettes sont normalement bien raccord et se mettent même à jour automatiquement lorsque vous switchez une recette. . . si vous rencontrez un soucis précis, merci de nous en informer via les messages afin d'avoir un visuel directement sur votre compte personnel et transférer aux techniciens si besoin. Merci d'avance ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-04-2015 à 15:29 | ||
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severine_88230 ,
Vous pouvez en effet utiliser ces aides culinaires en version dégraissée, en respectant la dilution prévue et en évitant de resaler car il s'agit de produits déjà salés ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-04-2015 à 15:27 | ||
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m1235270-Jocelyne,
Vous pouvez réadapter ce suivi dans la rubrique personnalisation de votre programme ou simplement nous en faire la demande via les messages diététciques. A bientôt ! :) |
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severine_88230 (, 78) répond | Posté le 20-04-2015 à 09:25 | ||
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Bonjour,
j'ai une autre question e commence le jeun aujourd’hui et je voudrais savoir si à la place du bouillon de légumes je peux prendre du Maggi ou des bouillon cubes ? |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 20-04-2015 à 07:14 | ||
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Bonjour Mesdames les diététiciennes,
Lorsqu'on a fait un écart et que l'on compense avec: légumes à volonté + 250 g de fromage blanc 0% nature + tisane, peut-on remplacer les 250 g de fromage blanc 0% par 2 yaourt nature 0% (un pot faisant 125g!)? Et pour les légumes, peut-on consommer des crudités ET des légumes cuits OU juste l'un des deux? Merci par avance! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 19-04-2015 à 08:13 | ||
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Bonjour :)
J'ai une addiction au chocolat de compensation. Celui que je mange le soir, sans pouvoir me limiter à 1, quand il est trop tard pour supprimer 1 fruit. J'en ai consommé environ 1000 calories la semaine dernière. Quel poids est-ce que j'aurais perdu si j'avais résisté ? J'ai 65 ans, je mesure 1,57m, je suis le programme à 1200 cal. Je ne suis plus en surpoids et je gère par des rattrapages. Je travaille sur ce problème ;). J'essaie toutes sortes de stratégies pour résister : sucer des framboises surgelées, mettre un post-it de gros yeux sur la boite ou "Stop !" sur la tablette, me répéter : "Le chocolat, c'est de la graisse et du sucre : beurk !". . . J'ai déjà réduit ma consommation de rochers Ferrero quand j'ai découvert qu'1 rocher = 70 cal. La semaine dernière, j'ai quand même perdu 800g mais, évidemment, j'ai beaucoup de mal à perdre mes 3,5 derniers kg pour atteindre mon objectif minceur. Je suis sure que votre réponse pourrait m'aider. |
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ipszy (57) répond | Posté le 18-04-2015 à 23:10 | ||
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Bonsoir,
Les recettes situées en bas de la liste de courses ne correspondent jamais à celle proposer dans mon parcourt de la semaine, j'ai du mal à comprendre pourquoi? |
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severine_88230 (, 78) répond | Posté le 18-04-2015 à 17:45 | ||
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Bonjour, je voudrai savoir si je peux utiliser du fond de veau en poudre, ou des bouillons cubes ou des marmite knor ?
merci |
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