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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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solennedemanche (, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-03-2015 à 14:10 | ||
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Bonjour Lilimincir (06) ,
Dans le cadre d'un régime, il est recommandé de choisir des céréales faiblement énergétiques, c'est à dire inférieures à 380 calories pour 100 g, avec un taux de lipides inférieur à 6% et une quantité de sucres simples inférieure à 20%. Reportez-vous au tableau des valeurs nutritionnelles sur l'emballage. Vous verrez que ces critères sont respectés essentiellement pour les pétales de céréales non sucrées, les flocons d'avoine et les mueslis floconneux. Ainsi, quand vous le voulez vous pouvez remplacer vos 30 g de pain + 10 g de beurre initialement prévus au petit-déjeuner par 40 g de céréales faiblement énergétiques. Aussi regardez bien sur le paquet de cheerios ou autre avant d'en consommer ;-) |
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solennedemanche (, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-03-2015 à 14:09 | ||
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Bonjour yveline60 (60),
et oui c'est également moi qui vous répond ici ;-) Je vous propose de reposer votre question dans la rubrique questions personnelles où je pourrai avoir accès à l'historique des messages ainsi qu'à votre fiche personnelle ce qui sera plus facile pour moi pour vous répondre. Merci de votre compréhension. |
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solennedemanche (, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-03-2015 à 13:56 | ||
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bonjour flo319 (MURET, 31),
Il s'agit d'un souci technique, aussi je vous recommande de vous rapprocher directement du service clients soit en les appelant au 0800 00 88 30, soit en cliquant sur le lien contact tout en bas de la page. |
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solennedemanche (, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-03-2015 à 13:54 | ||
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Bonjour Nel2971 (29),
Les galettes de riz ou de quinoa sont un produit intéressant. Sources de protéines végétales, de fibres et riches en glucides complexes, elles constituent un "en cas" rassasiant. Avec seulement 27 calories à l'unité, vous pouvez remplacer 30 g de pain par 3 galettes de riz. Cependant, il convient de bien les choisir NATURE. |
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julieolivia (93) répond | Posté le 25-03-2015 à 20:33 | ||
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Bonsoir une autre question d ordre alimentaire , le soir ça m arrive de remplacer ma portion de protéine par 5 blancs d œuf et 1 jaune d œuf est ce trop ?
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capistran (SARRY, 51) répond | Posté le 25-03-2015 à 17:54 | ||
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Bonjour,
Voilà les valeurs caloriques pour les jambons pour 100 g : jambon sans couenne (classique) : 113 kcal - 2,9 g MG - 2,4 g glucides -19 g protéines - 2,2 g sel jambon dégraissé découenné : 122 kcal - 4 g MG - 0,6 g glucides - 21 g protéines - 1,9 g sel. Le dégraissé a donc légèrement plus de kcal, plus de MG et de protéines, mais moins de glucides :-O Ils ne sont pas de la même marque, je n'ai trouvé que cette marque en dégraissé. Merci de me dire lequel je dois utiliser dans le programme. |
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julieolivia (93) répond | Posté le 25-03-2015 à 14:12 | ||
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Bonjour
Je suis en période de menstruation ( depuis aujourd hui ) est ce que je dois le prendre en compte pour ma pesée de samedi ? Il paraît que sur la balance il y a une différence est ce avant , pendant ou juste après cette période ? Est ce systématique ? Merci pour votre retour |
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Noukie24 (, 24) répond | Posté le 25-03-2015 à 13:45 | ||
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Bonjour,
Est-il possible de faire des plats avec de la crème fraîche épaisse à 4%MG dans le programme à 1400? Si oui, combien de fois par semaine maximum ? En remplacement du laitage ? Je vois remercie |
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Lilimincir (, 06) répond | Posté le 25-03-2015 à 12:11 | ||
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Je précise qu'il s'agit de cheerios au miel. Je supprime donc le fruit?
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Lilimincir (, 06) répond | Posté le 25-03-2015 à 12:08 | ||
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Bonjour,
Avons-nous droit aux céréales Cheerios? En quelle proportion? (40g pour 1200 cal) ? Merci. |
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