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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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yveline60 (, 60) répond | Posté le 25-03-2015 à 09:23 | ||
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Bonjour,
Je commence le programme à 1400 kcal petit déjeuner-déjeuner et collation/diner léger. (Solenne ma dièt a eu la gentillesse de me l'aménager en 1200 kcal, pas encore disponible). J'ai imprimé mon programme pour cette semaine mais je ne trouve pas les équivalents correspondants et suis étonnée qu'il comporte toujours aussi peu de protéïnes que le 1200 kcal que je suivais auparavant. Merci de me tenir informée. Yveline |
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flo319 (MURET, 31) répond | Posté le 25-03-2015 à 07:36 | ||
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Bonjour, je commence à nouveau un programme car je l'ai déjà fait en 2011!! Je reviens car j'en ai besoin mais le petit problème que je rencontre c'est que mon programme commence en 14ème semaine hors il me faudrait ma 1ère semaine!!
Ce sont les sessions de 2011 ?? Pourriez-vous m'aider ? :-S Merci beaucoup :-q Flo319 |
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Nel2971 (29) répond | Posté le 24-03-2015 à 23:04 | ||
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Bonsoir
Ai je le droit de manger des galettes riz complet quinoa et combien? Et a la place de quoi par exemple? Merci pour votre réponse Nelly |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 24-03-2015 à 12:59 | ||
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Bonjour, capistran (SARRY, 51)
Votre remarque est très étrange, les valeurs caloriques données sont pour la même portion pour ces deux produits, teneurs pour 100 g pour les deux ? Pourriez-vous les inscrire ici, cela est intéressant ! Je vous remercie ;) Pour le blanc de volaille on comptera 130 g environ :-q |
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capistran (SARRY, 51) répond | Posté le 24-03-2015 à 08:22 | ||
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Bonjour,
J'ai comparé par hasard hier soir les valeurs énergétiques du jambon dégraissé et du jambon normal que j'ai à la maison : les calories sont quasiment les mêmes, mais par contre le jambon dégraissé est plus gras :-S Faut-il que je continue le dégraissé ? On a le droit de manger du jambon de dinde, est-ce que le blanc de dinde est également autorisé ? Y-a-t-il une différence ? Merci |
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laziza8 (, 34) répond | Posté le 24-03-2015 à 07:33 | ||
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Merci Lucie. En furent j ai trouvé la solution dans les équivalences que j ai édité pour les avoir sous les yeux. Très utiles.
Bonne journée :P |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 23-03-2015 à 22:46 | ||
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merci lucie :-q :-q :-q
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-03-2015 à 15:19 | ||
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capistran,
Notre recette de vinaigrette est disponible directement dans notre rubrique recette savoir maigrir. Composée d'1 CàC d'huile pour 1 portion, vous verrez que l'utilisation d'un gélifiant n'est pas nécessaire ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-03-2015 à 15:19 | ||
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Bonne semaine à toutes et tous !
Vous retrouverez Solenne en tchat à 17h ! ;) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-03-2015 à 15:17 | ||
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Drzeng;,
L'idéal reste de réadapter cette recette pour laquelle la quantité de thon me semble importante et le choix d'une pâte feuilletée n'est pas idéal plus grasse). Voici la base de recette que nous proposons dans le programme : Ingrédients pour 4 personne(s) : 300 g d'épinards hachés surgelés ou autre légume au choix 2 oeufs 300 ml de lait écrémé 1 CàC de noix de muscade 1 pâte brisée prête à l'emploi (230 g) 125 g de pavé de saumon OU 125 g de thon au naturel ou 130 g de jambon 40 g d'emmental râpé Sel, poivre Comptez alors ¼ de quiche (Déclinez cette base en variant le légume et/ou en remplaçant le poisson par un équivalent en vous aidant de la liste des équivalences) 1 salade verte à volonté, au vinaigre ou au jus de citron 1 fruit 1 bouteille d'eau ou 1 soda light/zéro A l'autre repas de la journée, prenez : 1 crudité avec sauce vinaigrette allégée maison 1 portion de viande, poisson ou œufs 1 portion de légumes 1 portion de 20 à 40 g selon les fromages + 15 g de pain de boulangerie (juste 1 laitage 0% si vous êtes à 1200 kcal) 1 fruit Ne rajouter aucuns féculents. Bonne recette ! |
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