Bonjour je vous remercie solenne pour tout les éclaircissement que vous m'avez apporté via les questions privées bonne journées et encore Merci :-q :-q

bonjour
Je ne retrouve plus dans les recettes la sauce crudité faite avec le yaourt soja. Pouvez vous me la rappeler. Peut on la faire aussi avec du yaourt 0% ou du fromage blanc. Je crois qu'il faut mettre du citron et un peu d'huile quand même (mais pas sure) et des herbes type ciboulette ou menthe. . . je ne me souviens plus très bien
Merci et bonne journée à toutes

MéaBox Minceur de Plastimea

bonjour
je souhaitais savoir si je pouvais intégrer cette box dans mes menus sans suivre leur programme
c'est juste que j'adore les pates en sauces et qu'ils proposent des sauce tres basse calories

Bonjour, Lorsque dans un menu, nous avons "Biscotte classique" comme aliment, comment bien choisir la biscotte ?
Je suis allé au super marché et j'ai vraiment été étonné de la diversité :) Pouvez-vous me renseigner sur l'apport énergétique d'une biscotte classique, j'ai toujours peur d'en choisir une sorte trop grasse ou trop sucrée.
Merci d'avance et bonne journée.
Pierre.

Bonjour,

Que pensez-vous du fait de faire du sport à jeun? Selon certaines études cela permet de mieux éliminer les graisses, mais est-ce dangereux pour la santé? Merci d'avance et bonne journée.

Bonjour Mesdames les diétéciennes,

Pour compenser un repas, il est aussi proposé légumes + tisane et 250 g de fromage blanc.

Si je compense par cette proposition, puis-je aussi prendre un laitage aux 2 autres repas? Ou est-ce seulement 250 g de fromage blanc pour toute la journée?

Merci!

Bonjour Mesdames les diététiciennes,

Aujourd'hui, j'ai mangé. . . 4 petits pains (chacun environ 70-75 g). . . Quel rattrapage dois-je faire? 48/72 heures à 900 Kcal? 2 semaines de jeune?
Ou 3 blancs d'oeufs + légumes + laitage? Ou autre?
Pouvez-vous, s'il vous plait, m'aider?

Merci!

Solène, merci, merci, merci :) :)
J'ai toutes les indications utiles pour choisir les "bonnes" conserves @-) enfin. . . Nous avons
Super ! :-q

Merci solenne :-q :-q :-q :-q :-q

Bonjour Yveline60,

En effet il peut y avoir des MG mais parfois la valeur totale calorique reste correcte.

Il est tout à fait possible de consommer de temps en temps un plat préparé à condition de bien le sélectionner.

L'astuce est de retourner la boîte. En effet, les informations les moins mises en avant vous en diront plus long sur le produit que la belle photo sur l'emballage. . .

Votre premier réflexe doit alors être de vérifier que la liste des ingrédients corresponde à l'intitulé, sans quoi le plat serait peu satisfaisant tant au niveau de l'équilibre nutritionnel qu'au niveau du goût. Dans une recette de viande et petits légumes, la viande et les légumes doivent être majoritaires et donc arriver en tête de la liste.
La présence d'ingrédients de mauvaise qualité : matières grasses hydrogénées, sirop de glucose-fructose. . . est également à surveiller.

Reportez-vous ensuite au pavé nutritionnel.
La quantité totale de lipides ne doit pas dépasser 5 à 6 g pour 100 g de produit. Un plat ne devrait pas apporter plus de 10 à 15% de la quantité de lipides sous forme de graisses saturées.

Vient s'ajouter le rapport protéines sur lipides, qui permet d'évaluer approximativement la qualité nutritionnelle du plat. Lorsque ce rapport est égal ou supérieur à 1, l'équilibre entre lipides et protéines est de bonne qualité. Dans le cas contraire, la quantité de protéines est insuffisante pour considérer ce produit comme un plat complet. Aussi, de façon plus simple, vous devez avoir plus de protéines que de lipides pour 100 g de produit.

La quantité de sel, si elle est indiquée, est à prendre en considération. Les industriels ont parfois tendance à abuser de cet exhausteur de goût, agréable, naturel et peu coûteux alors qu'il est souhaitable de limiter sa consommation. Une quantité de 500 mg de sodium soit 1,2 g de sel pour 100 g semble une valeur honnête à ne pas dépasser.