Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 03-06-2010 à 17:25
Bonjour tout le monde ! Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien

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	irene57 (l hopital, 57) répond	Posté le 23-02-2015 à 09:58
bonjour nous buvons souvent du ricola(nestle) au p dej or je viens de me rendre que ce produit contient du sucre dans l extrait sec puis je continuer a l utiliser merci

	lyloou (, 30) répond	Posté le 22-02-2015 à 18:10
les haricots verts ne sont pas de féculents. . . (féculents : pâtes, riz, semoule etc . . .)

	PierreHarmegnies (, 99) répond	Posté le 22-02-2015 à 12:46
Bonjour, Avant tout, je souhaite vous remercier pour tous vos précieux conseils. J'ai une petite question concernant les haricots. J'ai acheté des légumes surgelés pour soupe, dans les légumes, il y a des haricots vert. Doit-on compter que cette soupe contient des féculant ? Merci d'avance et bonne journée. Pierre.

	Lilimincir (06) répond	Posté le 22-02-2015 à 11:31
Bonjour, Au petit-déjeuner est-il préférable de manger les 10g de beurre ou peut-importe? Je le remplace par 2 càc de confiture allégée et garde cette portion pour les repas suivants au cas où je mets de la crème allégée, pour compenser. De plus est-il possible de me dire si mes repas sont bien équilibrés (carnet minceur). Merci beaucoup.

	locadance (, 77) répond	Posté le 20-02-2015 à 09:49
merci Solenne pour les explications sur la balance, c'est très interessant

	julieolivia (93) répond	Posté le 19-02-2015 à 18:30
Bonjour merci beaucoup pour l explication de la balance inpedancemetre j avais vraiment cherché partout une réponse génial merci beaucoup

	Noukie24 (, 24) répond	Posté le 19-02-2015 à 14:47
Bonjour merci pour toutes ces réponses! pour le brunch c'est bien pour le we, mais en semaine quand je commence le boulot à 13h, j'enchaine non stop jusqu'à 19h, c'est compliqué de faire une collation, je suis orthophoniste et j'ai donc des patients en face de moi. . . 1600 c'est le programme qui m'était proposé mais j'ai décidé de commencer à 1200 afin de réduire mon appétit et de pouvoir m'accorder plus facilement des petits craquages quand la motivation baissera. . . j'ai 40 kgs à perdre, c'est un travail de très longue haleine, et je me connais, si je commence en étant trop soft, je vais vite me laisser déborder. . .

	solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 19-02-2015 à 14:21
Bonjour Framboise_19, Le 14 février dernier vous nous avez écrit : "Ça descend doucement mais pas de reprise de poids. . ." ce à quoi ma collègue Lucie vous a répondu "Pour boostez vos résultats, je vous propose de passer à 1200 kcal." C'est pour cela que vous êtes désormais à 1200 kcal, cependant, si cela ne vous convient pas, il vous suffit de le lui signaler de nouveau via la rubrique questions diététiques et elle vous repassera à 1400 kcal ;-)

	solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 19-02-2015 à 14:17
Noukie24, suite : Lorsque vous vous levez trop tard pour consommer un petit-déjeuner le mieux est d'opter pour un "brunch" (contraction anglaise de breakfast : petit-déjeuner et de lunch : déjeuner). Ce brunch se composera par exemple de la façon suivante : - 1 café, thé ou infusion sans sucre ou avec édulcorant - 100 g de pain complet ou aux céréales - 10 g de beurre (ou de margarine) ou 2 CàC rases de confiture ou de miel - 2 œufs (à la coque, au plat, en omelette, brouillé) et 130 g de jambon blanc découenné dégraissé - 1 assiette de crudités à volonté accompagnée d'une vinaigrette allégée maison (1 CàC d'huile) - 1 produit laitier nature à 20% de MG sans sucre (yaourt, fromage blanc, ou 2 petits-suisses) - 1 fruit frais ou 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés ou 150 ml de pur jus de fruits sans sucres ajoutés. Plus tard dans l'après-midi vous pourrez faire une collation composée d'un fruit frais, un produit laitier nature à 20% de MG sans sucre et 20 g de pain. Enfin au dîner, suivez le plan de repas prévu en évitant les féculents puisque vous les aurez consommés lors du brunch. Limitez-vous alors à 30 g de pain et prenez une portion de fromage si vous ne l'avez pas consommée dans la journée.

	solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 19-02-2015 à 14:16
Bonjour Noukie24, Vous êtes à 1600 kcal et avez donc 3 portions de fruit par jour au menu. Vous êtes libre de consommer ces 3 portions quand vous le souhaitez, à chacun des repas, au même repas ou entre les repas sous forme de collation. Vous pouvez également jouer avec les équivalences pour 1 ou 2 portions de la journée et avoir par exemple 150 ml de jus de fruit le matin, rien le midi et 1 pomme + 15 g de chocolat le soir. Attention 1 banane = 2 portions de fruit et 15 g de chocolat = 1 portion de fruit

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