Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 03-06-2010 à 17:25
Bonjour tout le monde ! Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien

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	Framboise_19 répond	Posté le 19-02-2015 à 12:59
Bonjour..je suis à la 13 ème semaine mes calories sont descendues de 1400 à 1200 ? ? ?? Pourquoi

	Noukie24 (, 24) répond	Posté le 18-02-2015 à 23:58
Àh j'ai oublié une question! Il m'arrive régulièrement (2/3 fois par semaine) de me lever un peu tard et de sauter le petit dej (le temps de m'occuper de ma fille, il est facilement 10h, je trouve ça tard pour prendre un petit déjeuner). Est ce embêtant pour la perte de poids? Dans ce cas dois-je reporter la dose de féculents sur les autres repas ? Merciiiiiiiii

	Noukie24 (, 24) répond	Posté le 18-02-2015 à 23:54
Bonjour tout le monde Je ne suis qu'en 2ème semaine donc je maîtrise mal. . . Je devrais prendre le temps de remplir mon carnet minceur, je vais m'y mettre. En attendant j'essaie de suivre la structure mais je ne regarde pas les menus des semaines, j'ai juste gardé les plans de repas de la 1ère semaine et j'utilise ce qui me fait envie niveau légumes et viandes. J'ai une question par rapport aux équivalences : aujourd'hui je n'ai pris aucun fruit ni jus au petit déjeuner et au déjeuner. Ce soir je me suis donc autorisé une banane et un kiwi dans mon fromage blanc 0%. (J'ai du mal à manger des laitages hors fromage). Et comme je me retenais depuis plusieurs jours, pour éviter un gros craquage j'ai pris 2 carrés de chocolat noir au sésame grillé. Est ce que j'ai dépassée la ration de sucre journalière ? Si je veux pouvoir consommer mes 2 carrés par exemple 2 fois par semaine, combien de fruits je laisse sur le reste de la journée? Et est-ce que je peux cumuler la ration fruits et le chocolat sur le même repas? Merci beaucoup

	solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 17-02-2015 à 14:01
Bonjour Supernanais (59), Pas vraiment de "moins pire", je vous recommande une journée à 900 kcal le lendemain pour compenser ;-)

	solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 17-02-2015 à 13:59
Bonjour julieolivia (93), En effet TBW = Total Body Water (totalité de l'eau contenue dans le corps) or il y a de l'eau dans la graisse, dans les os et dans les muscles ;-) Ne cherchez donc pas à faire le total de ces % mais intéressez-vous à la masse grasse. L'Indice de Masse Grasse est un outil qui permet de se faire une idée sur la proportion de masse adipeuse de votre corps. Elle est exprimée en pourcentage. Une balance à impédancemétrie a la capacité de vous le calculer. L’IMG est calculé en fonction de votre poids, de votre taille, de votre sexe, de votre âge. Le résultat obtenu doit être utilisé conjointement avec le calcul de l'Indice de Masse Corporelle (IMC). Sans balance à impédancemétrie, l’IMG se calcule selon cette formule : (1,2 x IMC) + (0,23 x âge) - (10,8 x sexe ) - 5,4 Le sexe étant 0 pour la femme et 1 pour l'homme. Classification IMG Femmes Hommes Trop maigre < 25% < 15% Normale 25 - 30% 15 - 20% Trop de graisse > 30% > 20% Attention cet indice ne s'applique pas a tout le monde, il ne doit pas être pris en compte pour les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes ou encore les sportifs de haut niveau. Il faut noter qu'il n'existe pas de poids idéal, mais plutôt un poids de forme. Celui-ci ne correspond pas aux canons esthétiques actuels, mais il s'agit d'un poids médicalement correct pour lequel la mortalité est la plus faible.

	locadance (, 77) répond	Posté le 17-02-2015 à 12:32
pardon j'ai écrit "Julia", j'ai fait un concentré de Julieolivia

	locadance (, 77) répond	Posté le 17-02-2015 à 12:31
il me semble Julia que pour le poids du squelette ce n'est pas un % mais le poids en kg, donc 3 Kgs chez vous j'ai acheté récemment ce type de balance pour les mêmes raison mais elle ne m'est pas très familières, il faut vérifier la notice mais je suis presque sûre que c'est en kg pour les os.. je vais regarder et je te dirai

	Supernanais (, 59) répond	Posté le 17-02-2015 à 11:15
bonjour, Ce soir je vais au restaurant avec des amis, et le menu est soir carbonnade flamande, soit welsh (petit resto, menu limité). . . C'est quoi le "moins pire"? ? ?

	julieolivia (, 93) répond	Posté le 17-02-2015 à 07:43
Bonjour je ne sais pas si c'est le forum approprié pour cette question, mais je possède une balance impédancemètre et en voyant certain commentaire sur la perte en gras, je me suis pesée ce matin pour prendre note de ces mesures que je n'avais pas prise jusque là, cepedant le résultat me laisse perplexe voici ce que j'ai eu : Je suis à 77,1 kg, / 38.1 % Fat / 45.8 % TBW // 36.2 % Muscle // et 3 os cependant le total ne fait pas 100 % mais bien plus et si je convertie le tout cela fait 29.37 kg de gras, 35.31 kg d'eau et 27.91 kg de muscle, ce qui fait un total de 92 kg 59 et non 77 kg 100. Est ce ma balance qui ne marche pas ou alors je calcul mal ? Je pense que ce genre de balance motive encore plus lorsque l'on voit qu'on perd bien que du gras et qu'on augmente les muscles. Pouvez vous donner une explication à la lecture ou me dire où je peux la trouver SVP Merci beaucoup par avance et désolée si j'ai posté un post qui n'a rien à faire ici Amitiés

	luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 16-02-2015 à 16:30
princesseserenite, Nous sommes là pour vous aider !!!! Je viens d'aller vérifier et nous avons répondu à toutes vos questions posées jusqu'à l'heure actuelle. Pensez à compléter le carnet minceur et demandez-nous un commentaire, nous vous aiderons à relancer la perte de poids !

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