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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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pacadab (romorantin, 41), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 12-02-2015 à 19:04 | ||
Bonjour, une petite astuce pour recycler les poeles teflon usager, la feuille de cuisson a decouper de la grandeur de la poele, antiadherente, lavable plusieur fois, ca n'accroche pas du tout, je l'utilise tres regulierement et c'est extra, apres une trentaine d'utilisation, il n'y a aucune marque d'usure.
Je ne sais pas si vous connaissez, je le trouve chez Leclerc |
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poissky (38) répond | Posté le 12-02-2015 à 17:49 | ||
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Bonjour, est ce obligatoire de consommer midi et soir des protéines ainsi que des légumes.
Mon repas préféré est un bon petit déjeuner, je peux remplacer mes 2 yaourts par 200 ml de lait demi écrémé et prendre les 30 g de pain du matin et rajouter celle du soir les 15 g et éventuellement certaine fois convertir mes féculents du midi par du pain pour mon petit déjeuner dans ce cas je déjeunerais une protéine avec légumes ou salades Je pensais que l'on ne pouvait pas supprimer certains aliments pour les basculer sur un autre repas en le convertissant ou pas, j'avais compris que la convertion restait sur le même repas merci |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-02-2015 à 14:57 | ||
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Bonjour Lotoise (47),
Malheureusement oui, cela a une incidence ! Les fruits contiennent du sucre et ne peuvent être consommés à volonté ! 1 portion de fruit frais correspond environ à 80 kcal, à 1200 kcal vous pouvez consommer 2 portions de fruits frais par jour et à 1400-1600 et 1800 kcal, 3 portions de fruits frais par jour. 150 ml de jus de fruit correspondent à un fruit. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-02-2015 à 14:54 | ||
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Bonjour
Astrid-1974 (Ingelheim), En effet a moins d'être fiévreuse, dans un pays chaud, entrain de faire du sport ou en pleine canicule, il n'y a aucune raison de boire plus de 2 à 3 litres maxi par jour. Si vous ressentez réellement le besoin de boire 4 litres d'eau par jour, je vous recommande d'en parler avec votre médecin traitant. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-02-2015 à 14:52 | ||
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Bonjour julieolivia (93),
Il vous faut les 5 g d'huile que ce soit dans la vinaigrette, sur les légumes ou dans une recette ;-) |
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Lotoise (47) répond | Posté le 11-02-2015 à 14:10 | ||
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Bonjour, ;)
Quand on se fait un mélange de jus de fruits par exemple pomme, poire et orange. Y a t'il une incidence sur les calories ?? Merci par avance !! Bon après-midi!! :-q |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 11-02-2015 à 09:02 | ||
bonjour et merci à supernanais comme sa je suis rassurée car ceux que je dois perdre maintenant ils sont tenaces encore merci à tous et bonne journée :-q :-q :-q
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 11-02-2015 à 07:19 | ||
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Bonjour Mesdames les diététiciennes,
Dans le forum de 2011, j'ai lu qu'il ne faut pas boire plus de 3 litres par jour. Est-ce toujours valable? Je bois plus de 4 litres par jour. . . Merci par avance! |
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julieolivia (, 93) répond | Posté le 10-02-2015 à 14:46 | ||
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Bonjour
Merci beaucoup pour votre réponse très rapide, je vais opter pour ce menu afin d'éviter le gachis en sachant que la plupart du temps je fais mes menus moi même en fonction de mes envies du jour mais en respectant toujours les équivalences. Dernière petite question, la cc d'huile, dois je obligatoirement la prendre ou puis-je prendre l'équivalence à 5g de MG qu 'il y a dans pas mal de recette. Merci encore pour votre soutien Bien à vous |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-02-2015 à 13:38 | ||
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Bonjour julieolivia (93),
- aucun problème pour faire des recettes si vous suivez à la lettre les équivalences. - sachez qu'il existe un profil de menus "mincir à petit prix" qui propose des menus avec des aliments peu chers et une liste de course dans laquelle tout est utilisé et ré-utilisé sur 15 jours. - Si vous consommez des légumes cuits alors il n'y aura pas de souci à ne pas consommer de crudités, par contre voyez avec votre médecin, une complémentation vitaminique, notamment en vitamine C sera peut être nécessaire. - Pensez à utiliser la CàC d'huile que vous ne mettez pas dans la sauce vinaigrette pour un autre repas de votre journée. |
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