Bonjour!

Est-ce que le jeune de 16 heures est gratuit?

Meci!

Bonsoir,
et bonne année a tous.
J ai une petite question.
J ai regime a 1400 kcal.
je parts faire une randonnée en montagne (raquettes) dimanche et je ne sais pas trop comment gérer cette journée.
Il est prevu 3 a 4 heures de marches.
que me conseille t on de faire ?
j ai pensais au sandwich mais sous quelle quantité vu l effort physique que je vais faire.
Merci de m aider.
merci d avance.
Cordialement
laetitia

Bonjour tt le monde et je vous souhaite une très bonne année 2015, qu'elle vous apporte, joie, santée et bonheur!!

Je ne sais pas si je suis sur le bon forum, mais je cherche une recette de gratin dauphinois allégé, si qq'un en a une et veut la partager, je suis preneuse!! :)

Merci beaucoup d'avance!!

Bonjour à toutes

Je démarre et le repas de midi est trop copieux pour moi. Manger 100G de féculents c'est juste énorme si on rajoute la viande (grosse part également à mes yeux) puis je manger moins ?

Par exemple ce midi pour finir mes féculents j'ai mangé très peu de légumes. Je pense que ça n'est pas une bonne idée. Ou alors je prends mon dessert dans l'après midi ? je ne sais pas

Merci beaucoup

Bonjour katsau (st martin bouogne, 62),

En tant que diététicienne, j'ai déjà entendu et lu de nombreuses fois cette affirmation.
Sachez que l'on garde trop souvent un mauvais souvenir des courgettes à l'eau ou des rondelles de carottes à la vapeur qui rappellent la cantine scolaire et parfois déjà de précédents régimes de notre vie d'adulte.
En réalité, il existe une grande variété de légumes aux goûts divers et variés qu'il est possible d'accommoder selon différentes recettes.
Il suffit parfois de laisser une porte ouverte à la découverte en apprenant à redécouvrir les légumes et surtout en apprenant à les cuisiner !

Choisissez les légumes que vous préférez et goûtez ceux que vous ne connaissez pas.
Ensuite, variez les modes de cuisson (grillé(s), sauté(s), braisé(s), à l'étouffée), les préparations (salades, purées, potages, poêlées. . .), les assaisonnements (herbes, épices, coulis de tomates. . .). Vous pouvez également mélanger les légumes avec des féculents et votre portion de viande ou poisson et vous verrez que vous apprendrez petit à petit à développer votre palais et à les aimer davantage.

N'hésitez pas à découvrir la multitude de "recettes savoir maigrir" que nous vous avons préparé dans la rubrique REPAS, soyez créative.
Vous pouvez assaisonner tous vos légumes avec :
- toutes les épices existantes
- toutes les herbes fraîches ou sèches existantes
- ail, oignon, échalote
- de la sauce soja
- de la moutarde
- du coulis de tomate nature sans ajout de matières grasses
- du fond de veau ou fumet de poisson : 1 CàC diluée
- des cubes de bouillon de poulet, de bœuf, de légumes dégraissés
- du vinaigre au choix
- du jus de citron

Bon appétit !

Bienvenue Janine (27) sur le programme, n'hésitez pas à nous poser toutes vos question via les questions diététiques en plus du forum public :D

Bonjour Astrid-1974 (Ingelheim),

Une augmentation du taux des transaminases ne reflète pas forcément une anomalie. Il est nécessaire d'effectuer un autre dosage à quelques semaines d'intervalle. Il faut également le plus souvent effectuer un dosage sanguin de l'activité hépatique comprenant au minimum le dosage sanguin des gamma-GT, phosphatases alcalines et bilirubine. ;)

Bonsoir, je commence aujourd'hui et pour quelqu un qui n'aime pas les légumes et qui ne peut rester longtemps debout c'est plus qu'un défi. . ..j'ai essayé quelques exercices comme je ne peux pas faire de marche mais la cheville est quand même sollicitée même pour les battements de pied. . .

Allez je ne vais pas me démoraliser le 1er jour :(( :(( :((

Bonjour

Je m'appelle Janine et je commence le programme aujourd'hui. J'espère que cela ne sera pas trop difficile

Bonjour!

Très bonne année à tous!

Bonjour les diététiciennes,

Quel aliment est a un effet bénéfique sur le foie (quand GOT est très haut)?

Merci par avance!