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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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papillon_1953 (, 67) répond | Posté le 21-12-2014 à 09:45 | ||
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Coucou vous êtes ou, tout le monde fait la grasse matinée :D
Bon dimanche |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 20-12-2014 à 22:13 | ||
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Bonjour Mesdames les diététiciennes,
Le 31, je fais de la raclette chez moi, Qu'est-ce que je peux consommer et leur quantité et qu'est-ce que je dois supprimer au repas suivant (pour compenser)? Merci d'avance! |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 19-12-2014 à 10:46 | ||
merci solennes non je ne grignote pas s'est peut être passager lundi je vais voire mon médecin si sa persiste je lui en parlerais j'ai perdus 2 kg cette semaine :-q :-q :-q
s'est peut être à cause du challenge enfin on verra le week end bonne joiurnée et encore merci pour tous les bons conseil |
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france1313 (, ) répond | Posté le 18-12-2014 à 14:52 | ||
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merci solene
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-12-2014 à 13:21 | ||
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Bonjour marenda (ARGELES SUR MER, 66),
Il arrive qu’il y ait des paliers lors d’une perte de poids. Méfiez-vous tout de même de votre propre appréciation de votre alimentation : il est fréquent que l’on soit moins rigoureux au fur et à mesure de l’avancée du régime. Si ce n’est pas le cas, il serait intéressant d’augmenter votre activité physique : marche quotidienne, natation, jardinage, ménage. . . Tous les moyens seront bons ; y compris en se faisant assister par un kinésithérapeute. N’oubliez pas néanmoins de faire une vérification biologique par votre médecin traitant. De plus, pour perdre le poids que vous souhaitez, la motivation est essentielle. Toutes les personnes qui souhaitent maigrir passent par une baisse de leur motivation, donc ne vous découragez pas, et profitez des avantages du forum et de la détermination des autres participants pour vous motiver. C'est vous, et vous seul, qui avez ce désir de maigrir et qui avez pris la décision de suivre ce régime pour y parvenir. Et c'est bien pour cette raison que vous allez réussir ! |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-12-2014 à 12:06 | ||
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Bonjour Poffe (TUBIZE, 14),
Si vous ne mangez plus qu'un repas par jour, les kilos vont vite s'envoler (à condition de ne pas grignoter le reste de la journée) !! Plus sérieusement si ce manque d'appétit persiste, je vous recommande vivement d'en parler à votre médecin traitant. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-12-2014 à 11:58 | ||
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Bonjour france1313,
Vous pouvez tout à fait opter pour une formule sandwich et dans ce cas vous pouvez soit opter pour un sandwich à acheter dans le commerce en le sélectionnant avec discernement ou pour un sandwich maison ce qui vous permettra de contrôler plus facilement la composition de votre sandwich. Pour un sandwich du commerce à emporter, choisissez : - 1 sandwich jambon-crudités OU poulet-crudités, sans beurre ni mayonnaise OU 1 sandwich préemballé à moins de 500 kcal/portion - Tomates cerise à croquer à volonté - 1 laitage 0% de MG et sans sucres ajoutés, nature ou aux fruits (à moins de 50 kcal/pot) Pour un sandwich maison, vous pouvez prendre : - 1 sandwich italien (cf. rubrique "Recettes Savoir Maigrir") - Tomates cerise à croquer, à volonté - 1 fruit OU, composez-le librement avec : - 1/4 de baguette tradition (ne consommez ni pain ni féculents à l'autre repas principal de la journée) et garnissez-le avec : - légumes au choix : rondelles de tomates, de concombre, salade, carottes râpées… - 1 portion de viande, poisson ou œufs : 130 g de jambon blanc dégraissé, 75 g de viande des Grisons, 125 g de thon au naturel, 2 œufs durs. . . - cornichons et ajoutez 1 CàC de moutarde ou une sauce à base de fromage blanc et fines herbes. - 1 laitage 0% de MG et sans sucres ajoutés, nature ou aux fruits (à moins de 50 kcal/pot) - 1 fruit Vous trouverez également plusieurs autres possibilités de repas qui s'offrent à vous lorsque vous êtes hors de votre domicile dans votre rubrique "Bonus" sous "Outils", en consultant la page "Repas express" pour le programme à 1400 kcal. |
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marenda (ARGELES SUR MER, 66) répond | Posté le 18-12-2014 à 09:08 | ||
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Bonjour
Avec beaucoup de prudence j'ai passé la vitesse supérieure sur le programme mais depuis 10 jours je ne reperds pas les 100g que j'ai repris. Je suis partie le 15 sept de 73,3 kg et j'en suis à 65,9 (après être descendue à 65,8 il y a 10 jours. Mon objectif est 64. Je suis passée de 1200 à 1400 et je mange un petit peu plus de fromage et de pain, mais toujours très controlé et c'est tout ! Sinon toujours stricte sur le reste et pas de grignotage. C'est vrai que je suis restée pendant des années à 66, mais il va bien falloir que je revienne à des repas plus riches. . . Comment faire si je reprends à chaque fois que je m'éloigne des 1200 cal. J'ai vraiment besoin de vos conseils et je ne veux pas prendre d'aides médicamenteuses comme cela m'a déjà été proposé. Merci de me guider. (En plus il fait plus froid maintenant et je ressens la faim, mais je contrôle ) |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 17-12-2014 à 18:17 | ||
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bonsoir je vous écrit car depuis quelque jours je n'ai plus faim est ce normal et faut il me forcé car je saute le petit déjeuner et, parfois le souper ce n'est pas tous les jours mais je ne serais rien avalés est ce normal merci de me répondre et bonne soirée
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france1313 (, ) répond | Posté le 17-12-2014 à 12:35 | ||
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bonour est ce important comme la a midi j ai manger un sandwich pain de mie saumon avec un poil de mayonnaise de 75 gr 1 cafe 1 yaourth mais je n ai pas assez faim pour des legumes en plus ?
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