Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
|
Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
Retour au forum
 |
IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-12-2014 à 12:13 | ||
|
Bonjour satripia (cremieu, 38),
Je peux vous proposer de suivre cette structure de repas à 1400 kcal : Petit-déjeuner : - Café, thé ou infusion sans sucre - 3 fines tranches de pain complet de boulangerie => 45 g de pain OU équivalent - 1 cuillerée à café de beurre OU 1 mini-portion hôtelière (10 à 12.5 g) - 1 laitage nature 0% de MG ou 1 verre de lait écrémé - 1 fruit Déjeuner ou dîner suivant vos horaires : - Crudités en vinaigrette avec 1 cuillerée à café d'huile - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - 6 cuillerées à soupe de féculents cuits sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 portion individuelle de fromage (20 à 40 g selon les fromages) - 2 fines tranches de pain complet de boulangerie - 1 fruit une collation remplaçant soit le déjeuner soit le dîner suivant vos horaires : - 1 bol (300 ml) de soupe ( à moins de 50 kcal/100 ml ) + 1 laitage nature 0% de MG OU - 1 œuf à la coque ou dur + 1 fine tranche de pain complet de boulangerie + 1 fruit OU - Bâtonnets de crudités à croquer + 4 amandes à croquer + 1 pot OU 1 gourde de compote de fruits sans sucres ajoutés A vous de jouer ! ;) |
||||
 | ||||
|
|
IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-12-2014 à 12:10 | ||
|
Nous avons rencontré des soucis technique :^> ce lundi 15 décembre, retrouvez moi pour les tchats de lundi 22 :)
|
||||
| ||||
 |
satripia (cremieu, 38) répond | Posté le 17-12-2014 à 11:53 | ||
|
bonjour a toute (s)
voilà maintenant 3 semaines que j'ai repris une activité salarié en 3 x 8 et les problèmes d'heure pour les repas sont difficile a gérer, car finissant par exemple a 14 h je n'ai pas vraiment faim et encore moins envie de me mettre au fourneaux 1 ou 2 fruits un fromage blanc et c'est tout le soir un repas normal. Pour les après midi le problème est moindre car la pose est 19 h 1 soupe 1 fromage 1 fruits c'est ok . cela est il suffisant ? je ne fait plus de sport car je rentre complètement vidé et mal partout car je reste debout pendant mes 8 h . :( :^> |
||||
| ||||
 |
pivoinerose répond | Posté le 17-12-2014 à 10:41 | ||
|
bonjour :)
Dommage les tchats de lundi dernier ne sont pas archivés :( |
||||
| ||||
 |
Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 16-12-2014 à 07:34 | ||
|
Bonjour Lucie,
Merci beaucoup! |
||||
| ||||
 |
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 15-12-2014 à 16:59 | ||
|
Capucine12 (77) ,
Les gésiers une fois dégraissés sont assez maigres, comptez 100 g de gésiers de canard confit, de gésiers de volaille à la place d'une portion de viande poisson ou oeufs. Pour les truffes la dénomination spécialité laitière à tartiner allégée à 25 % de MG = beurre allégé à 25% de MG. Belle semaine à toutes et tous ! |
||||
| ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 15-12-2014 à 16:56 | ||
|
titou4032,
Le repas pris tard n'en est certainement pas responsable. Pensez à bien remplir le carnet minceur et à nous demander un commentaire directement si il est déjà rempli afin de vous guider poiur redresser la barre ! ;) |
||||
| ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 15-12-2014 à 16:54 | ||
|
Astrid-1974,
En utilisant la recette de Truffes de Noël disponible sur le blog du coach et extraite des 100 recettes plaisir léger au chocolat (flammarion), comptez 2 truffes = 1 portion de fruit de la journée. Régalez-vous ! |
||||
| ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 15-12-2014 à 16:50 | ||
|
Bonjour Poffe,
Les chips de légumes restent tout de même des chips par leur teneur en sel et matières grasses élevée donc à intégrer tout de même dans les menus avec une équivalence plaisir/ciser la marque et valeur calorique pour une réponse précise avec peut-être une bonne surprise !!! |
||||
| ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 15-12-2014 à 16:47 | ||
|
Astrid-1974 ,
Vous parlez là d'une nouveauté dont le fonctionnement sera détaillé sur le site dès janvier. . . Je précise que ce jeûne intermittent est à éviter chez les femmes enceintes, sujets immunodéprimées, diabétiques, atteints de maladies cardio-vasculaires ou qui prennent d’autres médicaments nécessitant l’absorption d’aliments. Le plus judicieux est de recourir à ce système lorsque la perte de poids est inférieure à 500 g sur deux semaines consécutives, malgré un suivi sérieux du programme. Cette formule doit rester ponctuelle (2 jours max par semaine sur 2 semaines max, à ne renouveler qu'au bout d'un mois si nécessaire), ce n’est pas une solution permanente qui supprimerait peu à peu tout plaisir alimentaire. L'idéal est d'attendre la mise en place sur le programme dès janvier 2015 afin d'y recourir si besoin et dans les meilleurs conditions !!!! |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2025 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
