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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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marenda (ARGELES SUR MER, 66) répond | Posté le 05-12-2014 à 13:37 | ||
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Bonjour solenne
Une question sur votre réponse à propos du plateau de la mer. . . Je comprend pour les féculents mais vu que les légumes sont ad libitum qu'est ce que cela change si l'on en consomme ou pas ? Merci et bonne journée. Marenda |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-12-2014 à 13:12 | ||
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Bonjour Poffe (TUBIZE, 14),
Pour votre assiette de la mer, en fait tout dépend s'il y a avec des légumes et féculents en accompagnement ou si vous ne mangerez que ça ;-) Pour une grande assiette sans légumes et féculents, vous pouvez compter 4 surimi, 160 g de crevettes (sans les déchets) et 80 g de saumon fumé. |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 04-12-2014 à 19:09 | ||
bonsoir moi je voudrais faire une assiette ;) qui aurais dedans crevettes roses, grises, surimi et saumon fumés :-O quelle quantités que je dois mettre pour chaque ingrédients :^> et qu'est ce que je dois supprimés? :x merci de me répondre et merci à vous aussi passé un bon week end bises :-q :-q :-q
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 04-12-2014 à 07:22 | ||
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Bonjour Michaële, bonjour à tous,
C'est vrai que tous les programmes sont excellents et c'est ce dont je cherchais depuis des années et je pense enfin l'avoir trouvé! Toutes les semaines, je savoure par exemple les délicieuses recettes! Bonne conitinuation à tous! |
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Nicole_5758 répond | Posté le 03-12-2014 à 21:06 | ||
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Bonsoir Isabelle,
Merci. Bonne soirée. |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-12-2014 à 13:37 | ||
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suite,
Pour un repas sur le pouce, nous pouvons tout d'abord vous proposer nos repas express présentées dans votre rubrique Bonus. Par ailleurs, vous pouvez soit opter pour un sandwich à acheter dans le commerce en le sélectionnant avec discernement OU pour un sandwich maison ce qui vous permettra de contrôler plus facilement la composition de votre sandwich. Pour un sandwich du commerce à emporter, choisissez : - 1 sandwich jambon-crudités OU poulet-crudités, sans beurre ni mayonnaise OU 1 sandwich préemballé à moins de 550 kcal/portion - Tomates cerise à croquer à volonté - 1 laitage 3-4% de MG et sans sucres ajoutés, nature ou aux fruits (à moins de 80 kcal/pot) Pour un sandwich maison, vous pouvez le composer librement avec : - 90 de baguette tradition (ne consommez ni pain ni féculents à l'autre repas principal de la journée) et garnissez-le avec : - légumes au choix : rondelles de tomates, de concombre, salade, carottes râpées… - 1 portion de viande, poisson ou œufs : 130 g de jambon blanc dégraissé, 75 g de viande des Grisons, 125 g de thon au naturel, 2 œufs durs. . . - cornichons et ajoutez 5 g de beurre ou 1 CàC de mayonnaise - 1 laitage 3-4% de MG et sans sucres ajoutés, nature ou aux fruits (à moins de 80 kcal/pot) - 1 fruit |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-12-2014 à 13:37 | ||
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Bonjour Niri_2011 (35),
Vous pouvez consommer 120 g (soit 6 environ) litchis en remplacement d'une portion de fruit de votre journée. N'oubliez pas que toutes ces indications sont facilement retrouvable dans votre liste des équivalences entre aliments et liste d'équivalences plaisirs : mine d'or d'informations ! |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-12-2014 à 13:37 | ||
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Je vous souhaite à toutes et tous une très belle fin de semaine B-)
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-12-2014 à 13:36 | ||
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Petit problème technique excusez-moi :^>
Bonjour Nicole_5758 , Vous pouvez remplacer 60 g de pain, par 4 petits-beurre Occasionnellement |
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audrey-83 répond | Posté le 03-12-2014 à 13:35 | ||
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Bonjour Niri_2011 (35),
Vous pouvez consommer 120 g (soit 6 environ) litchis en remplacement d'une portion de fruit de votre journée. ;) N'oubliez pas que toutes ces indications sont facilement retrouvable dans votre liste des équivalences entre aliments et liste d'équivalences plaisirs : mine d'or d'informations ! :D |
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