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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-11-2014 à 15:08 | ||
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bonjour Marenda (ARGELES SUR MER, 66) ,
je vous conseillerai même de poursuivre avec les mnus à 1400 kcal et de les poursuivre jusqu'à ce que vous ayez atteint votre objectif de votre poids :) Par la suite il s'agira encore d'augmenter progressivement l'apport calorique pour la stabilisation à proprement parler. :) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-11-2014 à 15:06 | ||
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bonjour zia28000 (28),
vous pouvez remplacer une portion de viande poisson ou oeufs par : 100 g de céréales cuites + 50 g de légumes secs cuits vous pouvez remplacer une portion de viande, poisson ou oeufs ET la portion de féculent cuit de votre journée par : 150g de céréales cuites + 100g de légumes secs cuits J'espère que cela est plus clair ;) |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-11-2014 à 15:04 | ||
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bonjour Mounia89,
J ne peux que retransmettre les soucis techniques que vous rencontrez et vous conseiller d'appeler au numéro suivant : 0975173721 :-q |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 19-11-2014 à 14:28 | ||
bonjour solennes :-q je vous remercie d'avoir regarder mon carnet :-O oui je sais s'est pas terrible mais j'ai été malade :(( et je n'avais pas beaucoup d'appétit :-bd et un moral en berne @-) je me suis ressaisie je vais mieux alors j'ai repris le chemin de la structure :x en tout qu'cas encore merci :-q :-q :-q :-q je vous salue et à bientôt O:-)
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marenda (ARGELES SUR MER, 66) répond | Posté le 19-11-2014 à 13:59 | ||
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Bonjour
Depuis le 15 septembre je suis à 1200cal et j'arrive à un poids très satisfaisant même si j'avais prévu encore 2 ou 3 kg pour me laisser un peu de marge ! Or il se trouve que depuis quelques jours je me sens vraiment fatiguée ayant même parfois des palpitations ou impression d'hypoglycémie .. Du coup je pense passer des maintenant aux 1400 cal car je me sens mieux depuis que j'ai augmenter un tout petit peu les féculents et les fruits pour le sucre. Quitté à reprendre 1200 une semaine de temps en temps. (J'ai 63 ans) Qu'en pensez vous ? Merci |
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zia28000 (28) répond | Posté le 19-11-2014 à 12:18 | ||
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bonjour
j'aurais aimé avoir des explications sur les équivalences, voilà ne mangeant pas trop de viandes, je regardais comment remplacer les protéines. Et je lis 100g de céréales cuites + 50g de légumes secs cuits. ou 150g de céréales cuites + 100g de légumes secs cuits à la place de la viande + 100g de féculents cuits. En fait je ne comprends pas la différences entre les deux citations ? pourquoi on rajoute des féculents sur le deuxième plan. Alors est ce que le 1er doit avoir de la viande en plus par rapport au second? je vous laisse m'éclairer en espérant avoir été explicite dans mes phrase :P merci !! |
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mounia89 répond | Posté le 18-11-2014 à 11:45 | ||
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Pour Mesdames les diététiciennes . . .. au cas ou vous pourriez faire quelque chose :
mon compte est tout chamboulé depuis ce week end , je n'ai pas pu imprimer ma semaine 8 , j'ai perdu mes données , il ne me reste que le forum . . . j'ai écrit un mail , laissé des messages téléphoniques , attendu bien longtemps au téléphone ..( pas de réponse !). ce matin enfin j'ai eu qq'un : ils feront le necessaire demain . . .. bon pas trop préssé votre service client . . ... Merci de ce que vous pourrez faire !! |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 18-11-2014 à 10:34 | ||
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Bonjour Catherine,
L’important est d’agir sur les points que vous pouvez maîtriser : - Si l'entrée est composée de crudités c'est parfait. Veillez simplement à limiter la sauce. Dans le cas contraire, évitez-là et prenez 30 g de pain supplémentaire. - Consommez la viande ou le poisson qui vous est proposé en éliminant les parties grasses, la panure s'il y en a et poussez la sauce au bord de l'assiette. - Consommez les légumes mais pas à volonté car ils sont souvent cuisinés avec de la matières grasses. Évitez dans tous les cas le gratin et la sauce. - Mangez les féculents OU le pain, mais pas les 2 et dans ce cas évitez-les au repas suivant. - Si le dessert se compose d'1 yaourt nature classique sans sucre et d'un fruit c'est parfait. Si c'est une crème dessert, ne consommez pas le fruit en plus. N'hésitez pas également à supprimer le dessert et apporter avec vous un fruit et un yaourt que vous consommerez plus tard. :-q |
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cmaurel (03) répond | Posté le 18-11-2014 à 07:26 | ||
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Bonjour. Je m appelle catherine..Cette semaine difficile. ..je suis en formation et donc 4 repas au restaurant avec plat du jour. . ..donc pas le choix. . . .que faire. ..ne pas prendre d entree et déssert? ? ?? Seulement le plat? ? ?? Et le soir je reprends juste le programme? ?? Je stress. . . .merci de votre aide. .
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-11-2014 à 16:43 | ||
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Marenda ,
Rassurez-vous 1400 kcal restent inférieures aux besoins d'une femme hors régime. Certains continuent même à perdre un petit peu pendant cette étape. Bravo déjà pour votre réussite et à belle continuation ! :) |
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