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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-10-2014 à 13:57 | ||
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Bonjour Babeth2014 (Salon de Provence, 13) ,
Vous pouvez tout à fait composer votre petit-déjeuner salé ainsi : - Un café, un thé ou une infusion sans sucres ou avec édulcorant - 30 g de pain complet - 1 oeuf ou 60 g de jambon blanc découenné dégraissé ou de jambon de poulet ou de dinde - 2 portions de fromage à tartiner allégé OU 30 g de cancoillotte OU 25 g de ricotta ou 20 g de chèvre frais - un fruit ou 100 g de compote sans sucres ajoutés |
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Babeth2014 (Salon de Provence, 13) répond | Posté le 23-10-2014 à 07:39 | ||
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Bonjour, je suis au plan classique à 1400, si je. Veux faire un petit déjeuner salé ( genre œuf et charcuterie), que me conseillez vous? Merci.
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 22-10-2014 à 14:17 | ||
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@toutes : Passez une très belle semaine B-)
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 22-10-2014 à 14:16 | ||
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Bonjour poupetina,
si vous allez au restaurant et que vous respectez nos recommandations (rubrique Bonus) pour la JOURNÉE ENTIÈRE, vous n'avez pas besoin de faire de menu de rattrapage. Si au contraire vous faites un écart, effectivement un menu de rattrapage comma la galette vous sera conseillé. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 22-10-2014 à 14:15 | ||
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bonjour giftangel (06),
Pour être très précis, on compte 1 laitage = 150 ml de lait écrémé. Mais il est vrai qu'en choisissant du lait écrémé augmenter légèrement à 200 ml par jour ne vous apportera qu'une dizaine de calories supplémentaires. ;) Attention cependant, si vous agissez ainsi avec toutes les quantités, l'addition peut devenir salée :-S |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 22-10-2014 à 14:13 | ||
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Bonjour 16160Myriam (balzac, 16),
il serait préférable de passer par les questions diététiques car je n'ai accès ni à votre profil ni votre carnet. Cependant, on vous recommande bien de ne pas vous priver plus car en faisant des régime draconiens on abaisse son métabolisme de base (énergie que l'on dépense au repos) et il faudra alors toujours plus abaisser votre apport énergétique pour obtenir des résultats : à cela nous disons STOP ! Il est indispensable même si cela va à l'encontre des idées reçues, que vous repreniez des menus plus conséquents : équilibrés et complets sans supprimer d'éléments qu'il me semble vous diaboliser comme les graisses ou les féculents et au fur et à mesure avec de la patience et de la persévérance les résultats reviendront. :) |
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marenda (ARGELES SUR MER, 66) répond | Posté le 22-10-2014 à 09:48 | ||
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161160 Myriam. Peut être ta balance . . . Pile usée ou ta balance pas posée sur un endroit stable .. Ça peut fausser !
Ne te décourage pas on est bien coachées et si tu as vraiment repris du poids contacte rapidement une diététicienne et fait voir ton carnet minceur sur questions diététiques. Tous ces pros vont te donner les bons conseils et éventuellement les erreurs commises. Bon courage et tiens bon. :-q |
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poupetina répond | Posté le 22-10-2014 à 09:11 | ||
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Bonnjour,
JMC dit qu'il faut compenser au repas suivant quand on est allé au restaurant.Faut-il compenser par une galette de rattrappage? merci |
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giftangel (, 06) répond | Posté le 21-10-2014 à 22:20 | ||
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Bonsoir
Le Doct Cohen dans la session du menu chocolat à 1400 :x :x dit : 1 bol de lait écrémé (environ 200 ml ) .Je croyais que la quantité de lait préconisé était comme à1200 : 150ml ; Faut il que je passe à 200ml ?? MERCI |
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16160Myriam (balzac, 16) répond | Posté le 21-10-2014 à 11:48 | ||
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:(( c'est il y a un probleme la ce matin me suis pesé il y avait un moment que j'avait peur de me reposé ne perdant pas la repris tout revenue a 65 ,non !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! je mange largement moins suis au max mon plan repas meme des fois moins quand pas d'apettis :(( :(( :(( :(( découragé et super déçue du programme payer pour rien des frais en course etc pour rien je me suis mise a marché pour rien super déçue 9semaine et sur la balance revenue au point de départ
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