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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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marenda (ARGELES SUR MER, 66) répond | Posté le 23-09-2014 à 21:56 | ||
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merci isabelle, c'est noté je ferai la demande dans questions diététiques.
Voici mes préoccupation concernant mes enus : En fait je pense etre à peu près dans les normes, je fais au mieux ! je suis à 1200 cal sans laitage avec fromage. Comme je ne suis pas amateur de lait depuis toujours (mais pas d'allergie, plutôt une légère intôlérance et surtout un profond dégoût au niveau des papilles) c'est pour cela que j'ai choisi cette option. Mais je peux tout à fait manger des yaourts (sauf nature car ils ont le goût de lait ) mais 0% aux fruits sans sucre ajouté parfait. Comme je ne veux pas absorber trop de soja, j'alterne entre les sojasun nature et les yaourts fruits 0%. Ensuite je ne suis pas très portée sur la viande rouge et je ne mange que du steak haché 5% et de la viande blanche. Donc je voulais savoir si mes équivalents étaient bons ou non. Par ailleurs, je remplace souvent les féculents par le pain pour pouvoir manger un peu de petit fromage 0% avec un petit bout de pain à la fin d'un des repas. Je consomme donc peu de lentilles, haricots . . . et je me demandais si au niveau vitamines et autres bienfaits, le pain avait les mêmes vertus et si je faisais bien. . . Voilà. A bientôt ;) |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-09-2014 à 13:47 | ||
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Bonjour marenda (ARGELES SUR MER, 66),
Pour les demandes de consultation de carnet minceur je vous remercie de bien passer par les questions diététiques, car tout simplement nous ne pouvons pas nous rendre sur votre compte ainsi. Bien entendu vous pouvez nous poser une question en parralèle de cette demande et nous analyserons vos 4 dernières journées au minimum ! A très bientôt ! |
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marenda (ARGELES SUR MER, 66) répond | Posté le 23-09-2014 à 00:12 | ||
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merci Lucie pour vos répnses. J'étais sur le tchatt de 13 h où j'ai appris beaucoup de choses.
c'est la 1ère fois que je me connectais et c'est vraiment super ! Pouvez vous consulter mon carnet minceur et me dire si tout OK ? merci à bientôt :) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 22-09-2014 à 16:42 | ||
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Rebonjour Marenda,
- Pour la sauce il s'agit d'une portion complète de sauce à chaque fois qu'indiqué. Vous avez dans 1 vinaigrette 1 CàC d'huile. - Le maïs en boîte est bien un féculent. Ne dépassez pas 100 g à la place d'une autre portion de féculents prévue dans les menus. A tout à l'heure en tchat à 17h ! :) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 22-09-2014 à 16:40 | ||
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Marenda,
Il s'agit bien d'un poids hors déchets que vous pouvez consommer. L'équivalence est donc bonne, mais pensez à bien consommer le reste du repas ou à décaler les desserts en collation par exemple plus tard dans l’après-midi ! |
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marenda (ARGELES SUR MER, 66) répond | Posté le 19-09-2014 à 21:54 | ||
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bonsoir
Je voudrais savoir 1) concernant la vinaigrette allégée, ou la sauce crudité, quelle quantité mettre dans une salade ? 2) Le mais peut il être intégré dans une entrée crudité ou dans un légume cuit .(donc à volonté..) n'est ce pas considéré comme un féculent ? en plus il contient aussi beaucoup de sucre (maïs en boite) Bref comment doit on l'utiliser et quelle quantité ? Merci |
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marenda (ARGELES SUR MER, 66) répond | Posté le 19-09-2014 à 21:47 | ||
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bonsoir,
A midi j'ai mangé un pamplemousse avec 120 grammes de crevettes roses (décortiquées). J'ai considéré que ce plat faisait entrée crudité et les crevettes remplaçaient viande ou poisson. Mais dans les équivalences lorsqu'il est proposé 120 g de crevettes roses, je me suis demandée si c'était le poids entières ou décortiquées ? J'ai vu sur la balance qu'il y avait plus de poids de têtes et déchets, que de chair en elle même. J'ai eu l'impression d'avoir un plat plus copieux. . . et du coup je n'ai pas pris de légumes cuits car je n'avais plus faim ! Merci de me dire si le poids indiqué est "entières" ou décortiquées et si le pamplemousse peut être pris comme entrée crudité. |
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Nadine45minceur (, 38) répond | Posté le 19-09-2014 à 18:26 | ||
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Merci solenne
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-09-2014 à 16:24 | ||
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Bonjour 16160Myriam (16),
Malheureusement il n'y a pas de réponse à votre question car aucun aliment "ne fait grossir", c'est le total calorique de la journée et la différence avec les dépenses caloriques de la journée qui font que le poids baisse ou augmente. A titre indicatif, 15 g de pain complet = 35 kcal 1 bonbon = 20 kcal |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-09-2014 à 16:19 | ||
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Bonjour 16160Myriam (16),
Félicitations pour votre motivation. La marche à pied sera votre meilleure alliée tout au long de votre programme. |
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