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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond | Posté le 09-07-2014 à 05:55 | ||
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>> IMPORTANT <<>> IMPORTANT <<>> IMPORTANT <<
Jean-Michel Cohen vous invite à participer à un déjeuner à ses côtés Pour participer, rien de plus simple ! Rendez-vous sur cette discussion : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/forum/topic?topicid=219103 >> IMPORTANT <<>> IMPORTANT <<>> IMPORTANT << |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 08-07-2014 à 14:05 | ||
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Bonjour flocon15 (15),
Pour les perle de lait citron, 1 pot de 125 g vous apporte plus de 150 kcal / 1 yaourt nature à 0% de MG apporte en moyenne de 40 à 50 kcal pour un pot. si vous souhaitez malgré tout vous faire plaisir et en consommer 1 occasionnellement, comptez 1 pot à la place d'un laitage et 10 g de MG. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-07-2014 à 16:31 | ||
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Bonjour zia28000,
Les pains de mie industriels (même complets) atteignent des valeurs caloriques record et sont enrichis en additifs (épaississants, émulsifiants, arômes etc.) et contiennent un ajout de sucre et le plus souvent de mauvaises graisses (comme l'huile de palme). Il est peu recommandé dans notre programme en raison de sa teneur en sucres et en graisses. Préférez le pain complet de boulangerie, il aura en plus l'avantage de vous rassasier plus durablement ! Belle semaine ! |
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flocon15 (, 15) répond | Posté le 07-07-2014 à 16:29 | ||
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Bonjour Peut-on manger des perles de lait au citron SVP ?
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zia28000 (28) répond | Posté le 07-07-2014 à 07:34 | ||
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Merci Solenne pour ta réponse, et effectivement cela ressemble plus à des frites, choses que je ne mange jamais. . ..
Et sinon j'ai encore une question, dans les repas à 1200kcal, pour remplacer le pain complet, peux ton le remplacer par du pain de mie basique? et niveau quantité est ce 30g? Merci par avance de votre réponse bonne journée |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2014 à 15:06 | ||
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Bonjour zia28000 (28) ,
Malheureusement les pommes rissolées se rapprochent plus des frites que des pommes de terre vapeur ;-) Vous pouvez en consommer 50g à la place de 100 g de féculents cuits + 2 CàC d'huile, et sans rajouter de matière grasse dans la poêle ! |
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zia28000 (28) répond | Posté le 03-07-2014 à 11:48 | ||
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Bonjour;
une petite question peut être bête mais bon je préfère la poser pour être sur de ne pas faire de bêtises :P quelle est la quantité à prendre dans un régime à 1200kcal de pomme de terre rissolées (congelées)? est-ce 125g comme des pomme de terre classique? merci de votre réponse bonne journée |
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Laurence220367 (12) répond | Posté le 03-07-2014 à 10:32 | ||
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Merci beaucoup Isabelle et bonne journée à vous. :D
Laurence |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 02-07-2014 à 13:38 | ||
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Belle semaine à toutes et tous B-)
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 02-07-2014 à 13:37 | ||
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Fin réponse réponse à marcohrou :
Les laitages allégés contiennent autant de calcium que les laitages classiques. A 1200 kcal pour abaisser l'apport entre 1400 et 1200 kcal, nous avons choisi de retirer le fromage mais il n'est pas interdit puisque vous pouvez de manière occasionnelle remplacer 2 laitages (sur 3 par jour) par une portion de fromage en suivant les équivalences données précédemment par Solenne. Aussi, si on parle que du calcium : le fromage est en effet généralement plus riche que les laitages, cependant il est plus riche sur 100 g de produit ! Pour une portion on consomme 1 yaourt (125 g) ou 2 petits-suisses (120 g) ou 100 g de fromage blanc mais pas 100 g de fromage : une portion varie entre 20 g pour les fromages secs à 60 g pour la cancoillotte. |
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