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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Laurence220367 (12) répond | Posté le 11-06-2014 à 17:39 | ||
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Merci à Isabelle et à Marcohrou pour vos réponses. je vais pouvoir planifier un couscous prochainement! Mon fils sera enchanté et mon conjoint bcp moins :-S
Bonne soirée à vous Laurence |
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flocon15 (, 15) répond | Posté le 11-06-2014 à 16:55 | ||
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Bonjour Si je mange une part tarte à la rhubarbe réalisée pour 6 avec une pâte brisée au beuurre du commerce+2 oeufs, 20cl de crème à 18% MG et 80g de sucre que me faut-il supprimer SVP ?
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maellam (, 93) répond | Posté le 11-06-2014 à 12:31 | ||
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J ai trop bien compris. . . ce qui veut dire que je dois arreter de faire le 900c apres 1 gros ecarts et faire que le 1400ccar mon corps stocke tout directement c est sa?
car le 1400c je le suis bien depuis quelques semaines c est pour sa que je suis revenue a 88.9 alors que j etais arrivee a 93kg!! donc je comprends pas trop. . . |
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nadine---39 (, 56) répond | Posté le 11-06-2014 à 11:40 | ||
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Bonjour, samedi matin ma fille était chez moi et nous avons mangé moi y compris, de la viennoiserie, j'ai pris un croissant + 1 fromage blanc à 0 % MG + 1 kiwi, je n’ai pas pris de pain ni beurre ce matin là est -ce accepté ? Merci de votre réponse
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-06-2014 à 11:39 | ||
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Bonjour maellam (93),
Effectivement les écarts que vous avez fait se sont immédiatement inscrit sur la balance et malgré les restrictions votre corps ne suit plus et stocke dès que vous reprenez une alimentation "plus normale". Aussi je vous recommande vivement de revoir la structure de menus que nous vous conseillons et arrêter d'alterner plaisir et repas beaucoup trop léger à 900 kcal : normalement un écart par semaine peut s'être autorisé en le compensant en faisant trop s'excès il est difficile de prendre de bonnes habitudes alimentaires. . . Enfin, n'hésitez pas à revenir vers nous via votre carnet, il sera plus facile de vous conseiller :) |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-06-2014 à 11:35 | ||
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Bonjour Laurence,
Vous pouvez effectivement consommer les petits pois associés à d'autres légumes qui se consomment à satiété. ;) |
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maellam (, 93) répond | Posté le 11-06-2014 à 10:16 | ||
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Bonjour, depuis le 31mars je fais le regime mais j ai fait beaucoup d ecarts dc j ai pris du poids. Vendedi je suis revenue au poids que j avais au debut du regime (88.9kg) et en 3 jours je suis remontee a 91.8!!
lundi je suis remontee a 89.8 sans faire d ecarts mais mes regles sont arrivees, soit. J ai pas eu le temps de dejuner dimanche midi mais le soir une salade de quick en enlevant le blé et 1 tranche de pain de mie complet lundi midi barbecue j ai mange 1 salade de pates (2cuill) et 1 autre salade av thon, bettraves, mais, comcombre; 1 merguez,2poulet,2 morceau de pain et 1 petite part de gateau au yahourt le soir j ai pas diner le ventre trop rempli juste un yahourt mardi je vois +1.2kg!! Donc 2kg en 2jr donc hier mardi j ai fait 900c. A midi j ai mangé des courgettes,champignons,1 pave de boeuf et 1 yahourt; a 16h un yahourt et 1 compote et le soir 1 soupe au potiron+1 yahourt et ce matin je vois encore +800g!! je n y comprend rien je suis degoutee et j ai le moral en berne. Je fais encore 900c aujourd hui mais je suis decouragee. Donc ou sont mes erreurs et quelle est l explication de tous ces kg pris en 3jr?!! |
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marcohrou (NIMES, 30) répond | Posté le 11-06-2014 à 07:52 | ||
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Laurence, les petits pois sont limités à 140g par personne, légumes à volonté et les pois chiches sont à déduire de ta ration de céréales, donc pas beaucoup sinon tu as le droit à moins de semoule
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Laurence220367 (12) répond | Posté le 11-06-2014 à 07:36 | ||
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Merci beaucoup Isabelle pour votre réponse sur le couscous :D
je retiendrai plutôt la 2° solution car manger un couscous sans semoule c'est comme un été sans soleil ;) donc la semoule, la viande et les pois-chiche et le repas du soir plus léger ça me va. Par contre les petits pois sont permis aussi? ce que je voudrais savoir et pas seulement dans le cas du couscous c'est que si je mets des petits pois comme légume et donc limite leur poids, est -ce que les autres légumes sont à volonté (ex ppois et carottes) ou dois-je manger que des pois? dans le cas du couscous est-ce que les petits pois en plus des autres légumes ne va pas faire trop de féculents (les ppois sont + riches en glucides) Merci encore à vous et belle journée. Laurence |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-06-2014 à 14:34 | ||
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Pour le couscous : comptez 150 g de blanc de poulet, 140 g de petits pois, les autres légumes à volonté et 100 g de pois chiches. A l'autre repas de la journée ne consommez ni féculent ni pain en équivalence.
Si vous souhaitez consommer aussi de la semoule vous pouvez prendre dans ce cas : 150 g de semoule cuite + 100 g de pois chiches + 150 g de blanc de poulet : cela remplace 2 portions de viande et 100 g de féculent cuit ; le soir se contenter de légumes à satiété avec un laitage et un fruit :) |
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