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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-06-2014 à 14:07 | ||
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Bonjour anny_02000 (02) ,
Le programme de Jean-Michel Cohen a été élaboré pour vous apporter un équilibre alimentaire sur la semaine en vous fournissant tous les éléments dont vous avez besoin. C'est pourquoi il n'est pas recommandé de supprimer des aliments. Si toutefois, les quantités vous paraissent trop importantes, vous pouvez les diminuer un peu en fonction de votre appétit. Vous pouvez également fractionner votre alimentation et conserver le laitage et/ou le fruit prévus en dessert pour une collation plus tard dans l'après-midi. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-06-2014 à 14:05 | ||
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Bonjour flocon15 (15),
Non aucun problème à conserver 20 g de pain (ou un autre aliment du petit déjeuner) pour une collation dans la matinée ou dans l'après midi. |
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anny_02000 (, 02) répond | Posté le 05-06-2014 à 07:42 | ||
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bonjour est-on oblige de manger a chaque repas une entree merci
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flocon15 (, 15) répond | Posté le 04-06-2014 à 16:15 | ||
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Bonjour est-ce que ça peut être gênant si je garde régulièrement 20g de pain du petit déjeuner pour ma collation ?
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Laurence220367 (12) répond | Posté le 03-06-2014 à 15:26 | ||
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Merci Isabelle pour votre réponse :D :D
Bonne après-midi Laurence |
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flocon15 (, 15) répond | Posté le 03-06-2014 à 14:53 | ||
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Merci Isabelle mais je ne pense pas dépasser les 1600 kcalories déjà à 1400 des fois je cale oui je sais hormis les gourmandises ;) où les calories grimpent vite !
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-06-2014 à 13:45 | ||
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Bonjour Laurence220367 (12),
Vous pouvez effectivement consommer plus souvent de cancoillotte et donc en prendre 30 g à la place de l'un des laitages de la journée. Il sera cependant préférable de ne pas dépasser une portion de fromage par jour. ;) Pour les recettes : 2 plaisirs par semaine me semble tout à fait satisfaisant |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-06-2014 à 13:44 | ||
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Bonjour flocon15 (15)
Vous pouvez poursuivre avec les menus à 1600 kcal pendant 1 semaine pour 2 kilos perdus ; par exemple si vous avez perdu 6 kilos, vous devez le suivre pendant au moins 3 semaines. C'est maintenant à vous de jouer ! :-q |
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Laurence220367 (12) répond | Posté le 02-06-2014 à 18:00 | ||
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J'en profite pour une nouvelle question. si l'on reste dans le cadre des équivalences "normales" est-il correct de manger par ex plus souvent de la cancoillotte (30g) que de yaourt ou de fromage blanc 0%?C'est très goûteux sur les légumes ou dans un gratin à la place de l'emmenthal. Idem pour les recettes, j'ai fait les triangles pommes amandes et j'ai bien suivi l'équivalence en MG, fruit, pain. c'était topissime :D :D est-ce que je peux en manger 2 jours de suite en respectant bien les équivalences ou est-ce qu'il vaut mieux garder une structure de repas simplifiée et de temps en temps alterner des recettes telles que celle-ci (j'ai lorgné les recettes de desserts notamment!!) Merci de votre réponse. Bonne soirée
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Laurence220367 (12) répond | Posté le 02-06-2014 à 17:55 | ||
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Merci beaucoup à Qui-lit-6 qui a transmis le message et à Lucie qui a répondu à ma question sur la soupe. je suis bien consciente que la soupe seule ne constitue pas un repas, c'est en dépannage de légumes car je dois loger sur la région parisienne chez une personne que je ne connais pas. J'ai eu des nouvelles de cette personne ce matin et nous devons faire les courses ensemble pour les soirs et pdj. donc je suis très contente, cela va me permettre d'avoir des journées avec des repas à peu près équilibrés avec midi au resto et le reste "maison". même si ce sera peut-être moins sophistiqué que chez moi, je veillerai à garder un certain équilibre nutritionel et prévoit d'amener ma "boîte" repas pour les trajets TGV :D :D :D
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