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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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flocon15 (, 15) répond | Posté le 02-06-2014 à 17:32 | ||
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Merci Lucie Mais comment se passe la stabilisation combien de temps dure t'elle ?
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Lucie_dieteticienne_equipe_sav répond | Posté le 02-06-2014 à 16:59 | ||
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En effet flocon15,
Comme précisé dans ma réponse il n'est pas souhaitable de poursuivez votre perte de poids. Votre poids est déjà suffisamment bas. De ce fait ce fait je vous ai bien précisé dans ma réponse d'arrêter de compter les calories et de stabiliser à 1600 puis 1800 kcal. Ce conseil à pour but de préserver votre santé ! |
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Lucie_dieteticienne_equipe_sav répond | Posté le 02-06-2014 à 16:56 | ||
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Qui-lit-6 pour Laurence,
La soupe au chou Priméal peut se consommer à tout moment, soit en guise d'encas dans la journée ou bien en accompagnement de votre repas prévu. Respectez bien la dilution et consommez là à volonté ! La printanière étant un peu plus riche, limitez à 400 ml à la place du légume. Ce qui est déjà pas mal ! Ces produits sont une bonne astuce à emporter en effet en week-end pour remplacer les légume, mais au quotidien alternez bien avec des produits frais ! Pensez bien à côté à bien suivre la composition des menus sans être trop restrictive. 1 bol de soupe seul ne constitue pas un repas suffisant ! Bonne contnuation ! |
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Lucie_dieteticienne_equipe_sav répond | Posté le 02-06-2014 à 16:51 | ||
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marcohrou En effet vous pouvez vous aider de ce type de produits afin de donner du goût avec un apport calorique négligeable. Soyez simplement vigilante sur la quantité utilisée et éviter surtout de saler en plus car il s'agit de produits déjà riche en sel (trop de sel favorise la rétention d'eau, en plus d'être mauvais pour la santé en général !). Bonne continuation ! |
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Lucie_dieteticienne_equipe_sav répond | Posté le 02-06-2014 à 16:49 | ||
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pivoinerose à 500 g près c'est bien, votre stabilisation semble très bien se passer. . . bravo poursuivez !!! |
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Lucie_dieteticienne_equipe_sav répond | Posté le 02-06-2014 à 16:48 | ||
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Angix51,
Il n'est pas souhaitable d'anticiper. Par contre pour compenser à la suite, je vous conseille d'utiliser une formule de rattrapage des écarts sous BONUS ! Mincir ne veut pas dire se couper de toute vie social, et heureusement, mais gardez bien le réflexe de compenser ! |
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Lucie_dieteticienne_equipe_sav répond | Posté le 02-06-2014 à 16:46 | ||
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fanfan_44270,
Les menus à 1400 kcal semblent adaptés dans votre cas. Toutefois en raison de vos traitements et de ce paramètre spécifique il serait préférable de prendre l'avis directement de votre médecin. Il est important de mincir en toute sécurité pour votre santé ! Tenez-nous ensuite au courant via les questions diététiques ! A bientôt ! |
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Lucie_dieteticienne_equipe_sav répond | Posté le 02-06-2014 à 16:43 | ||
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zabbii,
En effet nous n'avons pas reçu ces questions. La dernière question enregistrée sur votre compte date du 28/02/2014. Veillez à bien poser votre question dans les questions diététiques et à bien valider. Sinon pour la stabilisation, je peux déjà vous inviter à passer au programme à 1600 kcal pendant 1 semaine pour 2 kg perdus (2 semaines, pour 4 kg, 3 semaines pour 6 kg. . .) Excellente continuation et un grand bravo pour votre perte de poids ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 02-06-2014 à 16:36 | ||
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Bonjour filiform,
En effet, un stress quotidien augmente la sécrétion de cortisol, une hormone qui fait fondre la masse musculaire et booste l'appétit. On mange plus, de manière désordonnée, ce qui entraîne une sécrétion d'insuline accrue. Or la combinaison du cortisol et de l'insuline favorise la rétention d'eau et le stockage des graisses. Pour combattre le stress voici le plan d'action : - relaxez-vous pour mieux gérer vos angoisses (yoga, sport. . .) - augmentez les portions de légumes afin d'augmenter le rassasiement. - limitez-vous à une crudité par repas afin de diminuer les ballonnements qui accompagnent souvent le stress. - hydratez-vous bien, mais limitez le sel pour éviter la rétention d'eau. - une complémentation en oligo-éléments peut être demandée à votre médecin. Mais rassurez-vous il est toujours possible d'y arriver. . . croyez en vous !!! |
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flocon15 (, 15) répond | Posté le 02-06-2014 à 15:01 | ||
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Bonjour je ne comprends pas je suis le régime 1400 calories suis en 5ème semaine et on m'a passé à 1600. Est-ce normal ?
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