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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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nicou-61 (bagnoles de l'orne, 61) répond | Posté le 13-05-2014 à 13:25 | ||
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:( mare des petits pois!!!3 fois dans la semaine dont 2 jours de suite pourquoi?
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-05-2014 à 12:06 | ||
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Un petit message spécial à JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) : Merci ! :-q
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-05-2014 à 12:05 | ||
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Pour la stabilisation, en règle générale, basez-vous sur les menus à 1800 kcal pour les 5 repas diététiques, cela est très bien !
Pour les repas libres : Consommer deux plats au choix sur trois avec pourquoi pas 1 verre de vin et/ou du pain, mais préférez choisir une troisième composante diététique. Exemple : • Une tranche de foie gras • Un plat en sauce • Une pomme Ou alors : • Crudités • Un plat en sauce • Une pâtisserie Souvenez-vous bien que c'est parce que vous allez contrôler votre alimentation que vous resterez à un poids d'équilibre. La stabilisation n'est pas un régime mais elle nécessite de se contrôler régulièrement. Si vous faites un repas comprenant de la charcuterie, un plat en sauce et une pâtisserie accompagné de vin, il sera préférable de le compenser à l’aide du système de récupération des écarts que vous avez appris pendant votre programme. Excellente continuation à vous ;) |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-05-2014 à 12:02 | ||
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Bonjour Celinebouh (69),
Pour une réponse personnalisée suivant votre propre profil, merci de nous contacter via les questions diététiques :) B-) |
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Celinebouh (69) répond | Posté le 12-05-2014 à 15:55 | ||
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Pourrais je avoir une réponse personnalisée à ma question diététique au lieu de la réponse toute faite que j'ai eu deux fois?
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Celinebouh (69) répond | Posté le 12-05-2014 à 15:46 | ||
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Donc la structure des repas diététiques APRÈS LA STABILISATION est celle des repas à 1800?
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Celinebouh (69) répond | Posté le 12-05-2014 à 15:46 | ||
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5 repas libres sur la semaine avec deux plats plaisir sur trois?
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-05-2014 à 15:45 | ||
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Celinebouh,
En effet il s'agit pour la stabilisation tout d'abord d'y aller par étapes en passant à 1600 kcal puis à 1800 kcal. Ensuite enfin vous intégrerez des repas libre mais bien entendu libre ne veut pas dire déséquilibrés. Cela veut dire que vous apprenez vous-même à les composer en intégrant des éléments plaisirs sur les repas que vous n'auras pas besoins de compenser. L'équilibre alimentaire reste la base ! Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-05-2014 à 15:42 | ||
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emilie077,
Si vous continuez à bien perdre et vous sentez bien, vous pouvez poursuivre ainsi ! Sinon n'hésitez pas à nous contacter de plus individuellement via les questions diététique. Bonne semaine ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-05-2014 à 15:41 | ||
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Oui joana1978, le japonnais reste possible !
Pour bien le composer et équilibrer votre journée, reportezvous à nos menus express sous bonus ! |
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