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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Celinebouh (69) répond | Posté le 12-05-2014 à 14:02 | ||
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Bonjour,
J'ai posé une question diététique sur la phase de stabilisation et le post régime. Puis j'ai posé une deuxième question pour avoir des précisions. On m'a redonné la même réponse type qu'à ma première question. . . Je ne suis pas contente. Je voulais savoir si dans la phase post régime après stabilisation la structure des repas à suivre équivaut à celle à 1800 pour les repas diététiques. Seulement 5 repas diététiques dans une semaine me paraît peu. N'est ce pas plutôt 5jours soient 10 repas? |
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emilie077 répond | Posté le 12-05-2014 à 11:42 | ||
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Bonjour j'ai demarré le 05/05/2014 à 1200 cal. J'ai perdu 1.5 kg en 1 semaine mais je fais parfois des petits extra (restau, brunchj. . ..).
Cette semaine (ma 2eme semaine du pgme) je fais encore le 1200 cal . Je souhaiterai savoir si pour la 3 eme semaine (la semaine prochaine donc) , je reste a 1200 ou je passe a 1400 cal? Merci pour votre réponse. Bizzz |
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joana1978 (, 75) répond | Posté le 12-05-2014 à 10:54 | ||
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bonjour,
J ai beaucoup de mal a décoller avec le regime a 1400kcal. . . j ai donc decide de passer a 1200 Kcal. Qu est ce que je peux manger au restaurant japonais en étant a 1200Kcal? J ai peur de continuer a stagner, donc merci pour votre réponse. joana |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 09-05-2014 à 21:59 | ||
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Bonsoir, Solenne,Isabelle,Lucie,Delphine et Astrid,j'ai la chance de vous connaitre toutes et d'avoir conservé de bons souvenirs,je reste à l'écoute de vos informations, même après 3 ans de programme.
Bon week-end JPL et Lulu |
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marcohrou (NIMES, 30) répond | Posté le 09-05-2014 à 19:12 | ||
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Merci pour le renseignement j'ai un regime à 1200 calories et ce soir, 125g de pomme de terre sautées avec 1 c à c d'huile donc je voulais savoir si les pommes de terre rissolées congelées pouvaient convenir? pour le s 10g de beurre , est ce que je peux l'utiliser dans la journée pour assaisoner à cru mes legumes natures?
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flocon15 (, 15) répond | Posté le 09-05-2014 à 15:52 | ||
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Merci solenne mais si j'ai droit au couscous avec pois chiches et viande en plus des féculents que je devrais supprimer le soir je dois aussi supprimer la viande ?
Autre question, si la viande cuite sans MG rend du jus puis-je y passer les légumes dedans ? A t'on droit au gomasio ? Merci merci ! |
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catheerine (07) répond | Posté le 09-05-2014 à 15:18 | ||
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Je n arrive pas a boire mon café sans sucre
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-05-2014 à 15:03 | ||
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Bonjour
marcohrou (NIMES, 30) , Oui vous avez tord car les matières grasses sont importantes c'est pourquoi il faut continuer à en consommer lors d'un régime mais en petites quantités. 10 g de beurre et 2 CàC d'huile sur la journée. Pour les pommes rissolées, je suis très étonnées que vous ayez cela dans votre menu, merci de me préciser où vous avez vu cela exactement merci. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-05-2014 à 15:00 | ||
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Bonjour Eaba (59),
Effectivement, en faisant du sport à jeun, il est vrai que l'on va davantage puiser dans ses réserves. De plus, on évite les soucis de digestion et on améliore ses performances. Toutefois, pratiquer une activité sportive après un long jeûne peut présenter des risques. L'idéal est donc de prendre son dernier repas 3 à 4 heures avant l'effort. Pour vous aider efficacement dans votre perte de poids, vous devez pratiquer une activité physique pendant au moins 30 minutes 3 fois par semaine à une intensité comprise entre 60 et 70 % de votre fréquence cardiaque maximum (= 220 - votre âge). Bien souvent, une simple marche rapide et tonique suffit ! Vous pouvez tout à fait fractionner les prises alimentaires, en particulier quand vous pratiquez une activité physique. Cependant, l’aliment que vous consommerez en collation sera à supprimer de vos autres repas afin de ne pas augmenter l'apport calorique sur votre journée. Ces prises alimentaires ne doivent pas constituer une source supplémentaire d’aliments mais simplement un décalage de prise. Par exemple, prenez votre yaourt, votre fruit et une tranche de pain du soir en collation et ne le consommez pas lors du dîner. N'oubliez surtout pas de vous hydrater au cours de l'entraînement et après l'entraînement. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-05-2014 à 14:59 | ||
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Jean- Pierre c'est adorable de votre part de penser à isabelle, je lui transmets immédiatement votre message.
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