bonjour Bernadette57730 (57) ,

en fait vous remplacer une protion de viande par une association de féculent : 50 g de légumes secs (poids cuit) + 100 g de céréales (poids cuit) par exemple : 50 g de pois chiches et 100 g de semoule cuite.

Encore moi. Je voulais savoir comment être sûre que ma demande d'analyse du carnet minceur ait été prise en compte et par quel biais j'aurai une réponse

Je suis degoutee. Déprimée. J'en ai marre. J'ai 5 kilos à perdre. J'ai fait une semaine à 1400 et je n'ai perdu que 600g. Résultat je suis passée à 1200. Jeudi j'ai organisé une fête d'anniversaire lors de laquelle j'ai fait un écart pas énorme que j'ai rattrapé par deux jours à 900. Résultats je n'ai rien perdu cette semaine. Je suis plus que démotivée. Je suis déprimée.

Je suis degoutee. Déprimée. J'en ai marre. J'ai 5 kilos à perdre. J'ai fait une semaine à 1400 et je n'ai perdu que 600g. Résultat je suis passée à 1200. Jeudi j'ai organisé une fête d'anniversaire lors de laquelle j'ai fait un écart pas énorme que j'ai rattrapé par deux jours à 900. Résultats je n'ai rien perdu cette semaine. Je suis plus que démotivée. Je suis déprimée.

Bonsoir

est-il possible de manger des fruits secs ? j'adore les figues mais je ne sais pas combien je peux en manger ?
et que doisje supprimer du coup ?

merci
A/

Bonjour,
J'ai deux questions concernant le repas de Pâques.
Premièrement la veille, puis je anticiper eńmangeant sans matière grasse, ni féculent ou pas?
Deuxièmement, que manger le soir? Je risque de ne pas avoir très faim, quel dîner adopter?
Bon weekend et bon début de semaine!

bonjour je veux remplacer ma portion de viande par une equivalence cereale +legumes secs+feculents? ? ?? ? ? pouvez vous me donner un exemple svp merci :

Bonjour
Celinebouh (69),

La partie "carnet minceur" du site était en maintenance. Désormais vous devriez y avoir accès.

Bonjour fifi1716 (95) ,

Vous pouvez consommer 3 galettes de riz au chocolat noir à la place de 30 g de pain complet + 10 g de beurre.

Ne vous découragez pas !

Il existe plusieurs possibilités pour expliquer que l'on ne perde pas de poids pendant un régime.

1) Tout d'abord il vous faut vérifier que vous ne commettez aucune erreur dans le régime, soit au niveau des quantités soit au niveau des assaisonnements, soit au niveau de petits écarts qui échapperaient à votre vigilance. Pour être efficace, notez tout ce que vous mangez sur votre carnet minceur et relisez-le régulièrement en le comparant avec ce qui vous a été proposé ;

2) Le corps est un ensemble de compartiments complexes, composé de muscles, de graisse, d’eau et de minéraux sous forme d’os. Il existe de nombreux mouvements entre eux, qui peuvent parfois masquer le vrai poids et donner des décalages très importants qui finissent par disparaître avec le temps. Parfois après de mauvais régimes ou une mauvaise alimentation la reconstitution harmonieuse des compartiments peut laisser apparaître une prise de poids alors que les mesures de votre tour de taille montreront que la graisse a diminué.

3) Il existe de nombreux évènements qui peuvent donner la sensation de prendre du poids sous forme d'un stockage d’eau : ce sont les dates hormonales, la prises de médicaments, un changement dans la façon de s'alimenter (notamment en ce qui concerne les régimes avec plus de légumes, de crudités et donc de liquide). Cela devrait disparaître également au bout de quelques temps ;

4) Cela peut également parfois se produire pendant des périodes d'épargne : le corps se comportant de façon économe tente de résister à la perte de poids.

Dans tout les cas de figure, seules la patience et l'activité physique supplémentaire pourront vous aider car avec le niveau calorique que nous vous avons conseillé, il serait exceptionnel de ne pas obtenir de perte de poids.

bonjour,

j'ai une question, j'ai acheté des galettes de riz au chocolat, puis je en consommer 3 au petit déjeuner, a la place du pain et du beurre ? merci

ah et depuis le début, donc 3 semaines, je n'ai perdu que 200 grammes, je ne perd vraiment pas, cela fait deux jours que j'ai manger n'importe quoi, suite a ma déception de ne pas perdre, je reprend le programme aujourd'hui, donc a 1200 cal ou dois je passer par le 900 cal ?