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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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AstridLorcet répond | Posté le 21-01-2014 à 16:02 | ||
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Bonjour ann-1973 (95),
Vous pouvez tout à fait consommer une banane entière si sans déchets, celle-ci fait 90 g soit, la valeur d'une portion de fruit pour la banane. Il est intéressant de conserver 1 crudité par repas (légumes crus ou fruit cru) pour un apport en vitamines et minéraux plus important. Essayez donc de préserver au moins une crudité de légumes par jour. |
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AstridLorcet répond | Posté le 21-01-2014 à 15:59 | ||
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Bonjour albina2b (Folelli, 20),
Vous pouvez tout à fait utiliser du sucralose dans vos laitages nature ou vos boissons chaudes pour apporter un goût sucré sans l'inconvénient des calories. Essayez tout de même de vous déshabituer petit à petit de rajouter du sucre dans vos laitages/boissons. Sachez que vous pouvez aussi mélanger votre fruit en morceaux ou mixé à votre laitage nature. |
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maevou (, ) répond | Posté le 21-01-2014 à 15:46 | ||
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Bonjour
Je voudrais savoir s'il est possible de manger des wasas fibres et ce que ça peut remplacer par exemple combien de wasas pour 30 gr de pain Merci de vos réponses |
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ann-1973 (95) répond | Posté le 21-01-2014 à 08:21 | ||
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je voulais savoir aussi par rapport aux menus suis je obliger de realiser les recettes ou bien puis je continuer à prendre comme exemple ma base de regime 1200 calories et realiser moi même mes menus.
merci |
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ann-1973 (95) répond | Posté le 21-01-2014 à 08:14 | ||
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bonjour
je voulais savoir pour la banane si je pouvais en manger une entiere si apres avoir enleve la peau elle pesait 90g. suis je obligee de manger tous les jours des crudités en entree. |
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albina2b (Folelli, 20) répond | Posté le 20-01-2014 à 16:48 | ||
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Bonjour, peut on rajouter du Sucralose ou autre chose dans les fromage blanc ou petits suisses ?? Car faut dire que nature, c'est assez acide, merci pour votre réponse ! *-:)
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-01-2014 à 16:07 | ||
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Bonjour ann-1973,
Les carottes restent bien dans la catégorie des légumes consommables à volonté. Je vous invite à prendre connaissances *-:) de cette liste dans la rubrique Outils/Bonus, liste des équivalences entre aliments. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-01-2014 à 16:07 | ||
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Je vous souhaite à toutes et tous une très belle semaine !
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-01-2014 à 16:03 | ||
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Bonjour celinemary,
Vous pouvez remplacer 30 g de pain par 2 biscottes. Pour les féculents on compte 40 g de pain à la place de 100 g de féculents cuits soit 4 cracottes ou 2 biscottes et demie :^> |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-01-2014 à 16:02 | ||
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bonjour maevou,
Vous pouvez procéder ainsi : consommer une collation au moins 1 heure avant votre séance de sport : - 2 tranches de pain complet (40 g) et ne consommez pas de féculents à l'autre repas de la même journée - 2 tranches de jambon blanc dégraissé et découenné OU 2 tranches de blancs de dinde ou de poulet OU 8 bâtonnets de surimi OU 2 oeufs durs. Après votre séance de sport, faites un repas simple avec : - 1 bol de potage de légumes sans féculents ni matières grasses ou 1 assiette de crudités ou 1 assiette de légumes cuits au choix sans matières grasses. - 1 laitage maigre - 1 fruit. Pensez à bien vous hydrater avant le sport, pendant et après, avec de l'eau nature. :-q |
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