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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 14-01-2014 à 14:02 | ||
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bonjour Xavfifa2014 (Thorigny sur Marne, 77),
Il n'y a pas d'eau meilleure que les autres pour un régime car aucune eau ne fait maigrir. La meilleure option reste de varier les eaux de source, minérales ou même du robinet. Il est également possible de consommer de l'eau gazeuse en choisissant les moins salées (Perrier®, Contrex® fines bulles, Salvetat®, San Pelligrino®). N'hésitez pas à ajouter un filet de jus de citron sans sucres, quelques feuilles de menthe ou quelques gouttes de fleur d'oranger dans votre bouteille d’eau pour l’aromatiser sans calories. Café, thés et infusions sans sucre peuvent également être consommés sans limite. Pour varier un peu le plaisir vous pouvez consommer de temps en temps un verre de sodas light ou d'eau aromatisée sans sucres. Enfin l'alcool apporte des calories supplémentaires et une quantité variable de sucres, il est donc préférable de limiter sa consommation. ;) |
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 13-01-2014 à 16:36 | ||
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Bonjour Astrid, merci beaucoup pour tous ces bons conseils et ça me conforte dans mes idées, même si dylan n'est pas content de la reponse! merci pour tout
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Xavfifa2014 (Thorigny sur Marne, 77) répond | Posté le 13-01-2014 à 16:35 | ||
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coucou je m'appelle Xavier je voulais savoir pour les boissons que je dois prendre comme eaux gazeuse ou plate et j'ai le droit au soda ou pas merci à bientôt
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AstridLorcet répond | Posté le 13-01-2014 à 15:02 | ||
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Bonjour aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice)
Merci pour vos bons vœux et je vous souhaite également nos meilleurs vœux pour cette nouvelle année !! Sur ce site, nous ne pouvons pas normalement vous conseiller sur l'alimentation des enfants et adolescents, mais je tiens tout de même à vous dire qu'en aucun cas votre fils de 17 ans, qui a un IMC tout à fait normal, n'a besoin de suivre un régime quel qu'il soit et encore moins hyperprotéiné ! Ces besoins énergétiques à cet âge sont accrus et aucun régime n'est conseillé, d'autant qu'il n'en a pas besoin ! Il est avant tout important qu'il consomme de tout, qu'il est une alimentation variée et équilibrée, avec un goûter obligatoire et de limiter simplement les boissons et produits sucrés de façon raisonnable (sans les interdire) et qu'il ajoute à cela une activité physique qu'il aime pour se dépenser, bouger et avoir confiance en lui ! |
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AstridLorcet répond | Posté le 13-01-2014 à 14:57 | ||
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Bonjour celinemary (SAULNIERES, 35),
Si vous avez un métier physique, cela participe à vos dépenses énergétiques et vous pouvez alors en rentrant chez vous opter pour une activité plus de détente mais qui vous fera tout de même travailler vos muscles en douceur. Ainsi, optez pour du yoga, du streching. . . misez sur les étirements qui vous permettront aussi de relâcher les tensions musculaires de la journée. Au sujet des carnets recettes de chez Prisma, toutes les recettes proposées ne peuvent malheureusement s'intégrer au programme qui est établi selon un niveau calorique précis et certaines ne sont pas toujours en version légère. Aussi, cela demande de bien les sélectionner, d'opter pour celles qui vous semble les plus "saines" et "diététiques" et de faire la bonne équivalence. N'hésitez pas autrement à vous reporter à votre rubrique "recettes savoir maigrir". |
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AstridLorcet répond | Posté le 13-01-2014 à 14:52 | ||
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Bonjour mapie6 (tarn, 81),
Parmi les laitages, la seule exception est le yaourt nature classique au lait demi-écrémé et sans sucre qui peut être consommé à la place d'un yaourt 0% de MG car la différence calorique est faible. Il en est de même pour le lait demi-écrémé, dont la différence calorique est faible par rapport au lait écrémé. Mais cela n'est pas valable pour les fromages blancs, petits-suisses et faisselles. Aussi, pour ces derniers, nous vous recommandons de maintenir le choix d'une version nature 0% de MG. Autrement, ne consommez alors que des yaourts nature classique non sucré (à base de lait demi-écrémé, c'est à dire n'apportant pas plus de 55 kcal/pot) à la place des autres laitages nature 0% de MG si vous ne les tolérez vraiment pas, même mélangés à votre fruit. |
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AstridLorcet répond | Posté le 13-01-2014 à 14:49 | ||
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Bonjour sayaline (avanton, 86),
Pour calculer l'équivalence d'une recette, cela dépend des ingrédients utilisés, de la quantité de chaque ingrédients utilisés, et aussi pour combien de personnes est prévue votre recette. Pour des recettes légères, pensez à avoir le réflexe d'aller consulter votre rubrique "recettes Savoir Maigrir" dans laquelle vous pouvez faire une recherche par mot clés pour dénicher une recette qui vous plaît et donc l'équivalence sera déjà précisée. |
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AstridLorcet répond | Posté le 13-01-2014 à 14:47 | ||
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Bonjour yolande50560 (. ),
Vous pouvez en effet utiliser des cubes de bouillons dégraissés et veillez à ne pas resaler votre préparation puisque les cubes de bouillons sont déjà salés. :-q |
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 13-01-2014 à 11:27 | ||
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Bonjour, Meilleurs voeux de bonheur et de sante pour cette nouvelle année 2014!
je vous ecrit ce jour car mon garçon de 17 ans désire faire un régimé protéiné il mesure 1m77 pour 68 kilos, je voudrais savoir si ce ne serait pas dangereux pour sa sante vu son age ? et quels conseils auriez vous à me donner ? merci d'avance |
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celinemary (SAULNIERES, 35) répond | Posté le 13-01-2014 à 10:17 | ||
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J'ai la collection (72 volumes) des carnets du Dr Cohen, Est ce que je peux les utiliser pour des recettes de mon programme ? merci
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