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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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AstridLorcet répond | Posté le 13-01-2014 à 14:57 | ||
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Bonjour celinemary (SAULNIERES, 35),
Si vous avez un métier physique, cela participe à vos dépenses énergétiques et vous pouvez alors en rentrant chez vous opter pour une activité plus de détente mais qui vous fera tout de même travailler vos muscles en douceur. Ainsi, optez pour du yoga, du streching. . . misez sur les étirements qui vous permettront aussi de relâcher les tensions musculaires de la journée. Au sujet des carnets recettes de chez Prisma, toutes les recettes proposées ne peuvent malheureusement s'intégrer au programme qui est établi selon un niveau calorique précis et certaines ne sont pas toujours en version légère. Aussi, cela demande de bien les sélectionner, d'opter pour celles qui vous semble les plus "saines" et "diététiques" et de faire la bonne équivalence. N'hésitez pas autrement à vous reporter à votre rubrique "recettes savoir maigrir". |
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AstridLorcet répond | Posté le 13-01-2014 à 14:52 | ||
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Bonjour mapie6 (tarn, 81),
Parmi les laitages, la seule exception est le yaourt nature classique au lait demi-écrémé et sans sucre qui peut être consommé à la place d'un yaourt 0% de MG car la différence calorique est faible. Il en est de même pour le lait demi-écrémé, dont la différence calorique est faible par rapport au lait écrémé. Mais cela n'est pas valable pour les fromages blancs, petits-suisses et faisselles. Aussi, pour ces derniers, nous vous recommandons de maintenir le choix d'une version nature 0% de MG. Autrement, ne consommez alors que des yaourts nature classique non sucré (à base de lait demi-écrémé, c'est à dire n'apportant pas plus de 55 kcal/pot) à la place des autres laitages nature 0% de MG si vous ne les tolérez vraiment pas, même mélangés à votre fruit. |
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AstridLorcet répond | Posté le 13-01-2014 à 14:49 | ||
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Bonjour sayaline (avanton, 86),
Pour calculer l'équivalence d'une recette, cela dépend des ingrédients utilisés, de la quantité de chaque ingrédients utilisés, et aussi pour combien de personnes est prévue votre recette. Pour des recettes légères, pensez à avoir le réflexe d'aller consulter votre rubrique "recettes Savoir Maigrir" dans laquelle vous pouvez faire une recherche par mot clés pour dénicher une recette qui vous plaît et donc l'équivalence sera déjà précisée. |
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AstridLorcet répond | Posté le 13-01-2014 à 14:47 | ||
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Bonjour yolande50560 (. ),
Vous pouvez en effet utiliser des cubes de bouillons dégraissés et veillez à ne pas resaler votre préparation puisque les cubes de bouillons sont déjà salés. :-q |
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 13-01-2014 à 11:27 | ||
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Bonjour, Meilleurs voeux de bonheur et de sante pour cette nouvelle année 2014!
je vous ecrit ce jour car mon garçon de 17 ans désire faire un régimé protéiné il mesure 1m77 pour 68 kilos, je voudrais savoir si ce ne serait pas dangereux pour sa sante vu son age ? et quels conseils auriez vous à me donner ? merci d'avance |
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celinemary (SAULNIERES, 35) répond | Posté le 13-01-2014 à 10:17 | ||
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J'ai la collection (72 volumes) des carnets du Dr Cohen, Est ce que je peux les utiliser pour des recettes de mon programme ? merci
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celinemary (SAULNIERES, 35) répond | Posté le 13-01-2014 à 10:10 | ||
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Bonjour, je commence aujourd'hui le programme et je voudrais savoir quel activité sportive douce je peux faire car j'ai un métier physique et quand je rentre à la maison je n'ai plus de force. Merci bonne journée
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mapie6 (tarn, 81) répond | Posté le 13-01-2014 à 09:06 | ||
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bonjour j'ai un souci je n'ai jamais aimé les laitages à 0% mais bon je me suis forcée j'ai essayé e les aromatiser mais rien n'y fait j'en suis arrivée au point qu'ils me font vomir y at-il une alternative par exemple si je prends du lait demi écrémé et des yaourts normaux natures et que je supprime autre chose car j'ai bien compris l'importance des laitages dans la perte de poids, merci par avance car là ^pour le coup je suis bloquée pour savoir que faire??
bonne journée |
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sayaline (avanton, 86) répond | Posté le 12-01-2014 à 11:02 | ||
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bonjour moi jai une questioncomment faire pour calculer les equivalences d'une recette non jmc et l'introduire dans notre programme?
je prend l'exemple d'un muffin a la framboise fait avec maizena edulcorant matiegere grasse legere. . .comment se depatouiller? si c'est possible bien sur? car je suis une grande gourmande jai un livre de recette legere mais du coup ca compte les calories lipides et glucides mais ca me dit pas comment l'integrer dans mes repas ou trouver d'autres recettes que celles du forum? |
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yolande50560 (. , ) répond | Posté le 11-01-2014 à 09:42 | ||
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bonjour tout le monde
j utilise les bouillons de cubes dégraissées mais je ne sale pas ma préparation ainsi je pense qu il n y a pas de problèmes |
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