Solenne

Pour passer Du programme 1400 vers 1200
il faut retirer un fruit,
enlever le fromage et le remplacer par un laitage 0.
Retirer une vinaigrette (5ML d'huile)
retirer 15 g de pain .

Est_ce bien cela?

Merci de votre réponse

Solenne,

J' écris à nouveau car quand ça va bien je trouve important de le dire aussi. C'est important pour la motivation et la persévérance de chacun.

Solenne, je viens de lire votre réponse, elle répond bien à ma demande et me permet de comprendre ma stagnation actuelle puisque le carnet a été exploité.
J'accepte mieux de stagner car en effet les kilos les plus récents sont partis et maintenant ce sont bien les plus anciens auxquels je dois m'attaquer. C'est ce que je pensais et j'avais besoin de me le faire confirmer.
Le second point évoqué aussi a trouvé un éclairage adapté.

Me voici satisfaite et remotiver pour poursuivre le remplissage du carnet et poursuivre mon programme. . ...

Merci encore Solenne.

Merci Solenne de votre réactivité

Bonne journée

Bonjour zabbii (53),

Je comprends votre déception et je vous présente au nom de l'équipe diététique toutes nos excuses pour ce laisser-aller.
Je me rends immédiatement sur votre espace carnet minceur et vous répondrai de nouveau de façon plus personnalisée.

Je vous souhaite une bonne fin de journée ! :)

Bonjour ninick25 ( case pilote, 97),

Rassurez-vous, vous n'êtes pas obligé de suivre le repas à la lettre du moment que vous respectez l'équilibre prévu.
Vous avez la possibilité de le personnaliser, voire de l’élaborer vous-même en fonction de vos goûts en vous aidant de la « structure de votre menu » et de la page « les équivalences entre aliments » disponibles dans votre rubrique « bonus ».

Vous pouvez également décaler un plat d’un repas à un autre et même intervertir des repas entiers à condition que se soit au sein d'une même journée, soit en échangeant des journées entières.

Au sein de votre plan de repas, vous pouvez aussi remplacer une recette par une autre équivalente.
Pour cela, cliquez directement sur l'icône "flèche blanche dans un petit rond bleu" à côté du nom de la recette à modifier. Il vous suffit alors de choisir la recette de remplacement qui vous plait le plus parmi la sélection proposée et votre plan de repas se mettra directement à jour.

L'important est que vous ne tentiez pas de manger moins et notamment les premiers temps car c'est par un équilibre général que vous allez retrouver une harmonie alimentaire et la capacité à maigrir de nouveau.

Bonjour titoune1217meyrin (meyrin, 12),

On conseille en général de boire de l'eau très fraîche (sortie du frigo) le matin à jeun.

Afin de lutter contre la constipation, nous vous conseillons de boire suffisamment tous les jours et particulièrement de l'eau d'Hépar riche en magnésium ; de bien consommer la ration de légumes qui est proposée ; de prendre votre temps pour manger (20-25 minutes) et de bien mastiquer les aliments.
Vous pouvez également favoriser la consommation de produits complets (pain, pâtes, riz, céréales all bran. . .).
N'oubliez pas qu'une activité physique régulière favorise un bon transit.

Vous pouvez aussi utiliser des petites astuces qui fonctionnent de temps en temps ; comme par exemple boire un grand verre d'eau glacée à jeun le matin, ou encore utiliser les tisanes qui sont en vente libre dans les pharmacies et peuvent parfois rendre service.

Occasionnellement, vous pouvez remplacer 1 fruit de votre journée par 3 pruneaux que vous pouvez mettre à tremper la veille dans de l'eau Hépar. Le matin au réveil, à jeûn, buvez l'eau de trempage, puis au moment du petit-déjeuner, consommez vos pruneaux.

Enfin, nous vous recommandons de vous présentez à la selle à heures régulières tous les jours.

Si votre constipation persiste, n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant.

Bonsoir mesdames les diététiciennes

Billet d'humeur . . .

J'ai posé une question diététique, la réponse donnée reste générale pas adaptée à la situation que je décrivais et ne tenant pas compte du niveau de programme que je suis. On me demande de compléter mon carnet minceur alors que c'est quelques chose que je fais depuis 124 jours!!!! Le compléter pour le relire ! J'ai mieux comme littérature Et c'est en prenant chaque repas que j'analyse ce que je peux manger ou pas je suis très vigileante. Je continue m^me à peser. C'est décourageant.
J'en déduis que la réponse qui m'a été faite l'a été sans avoir jeté un oeil sur mes menus!!
Demander un commentaire de mon carnet oui je l'ai déjà fait mais moi aussi je sais si j'ai bien pris les quantités qu'il faut! Ce que je voulais c'était au vu de ce que je mange comment expliquer ma situation et que modifier dans ce que je fais. Comment me répondre si le carnet minceur n'est pas consulté? Ce n'est pas d'un commentaire de chaque repas dont j'ai besoin c'est d'essayer de mettre du sens dans ce qui m'arrive compte tenu de ce que je fais au quotidien. Peut être mettre en perspective ma situation .
Un commentaire de carnet seules deux semaines sont commentées, mais je pensais qu'il était utile de remplir le carnet pourqu'il y ait une source d'information sur le long terme à l'attention des dièt pour adapter la réponse. J'ai le sentiment ce soir de remplir mon carnet pour rien et que je perds mon temps.
Me dire qu' il est conseillé de démarrer à 1200 alors que moi c'est le 1400 qui m'a été proposé. Je suis perdue.
Je suis désolée d'écrire ce post ce soir mais j'avais besoin d'aide et j'ai le sentiment de ne pas l'avoir trouvé. J'avais besoin d'encouragement aussi peut-être d'autant que j'avais fais part de mon inquiétude. . .Je suis déçue et je me sens seule avec mon problème. . .
PS
Je suis vague sur ma situation sur ce post puisqu'il est public, ma question diététique était précise .


Bonne soirée malgré tout

je voudrais savoir si c' obligatoire de faire les repas à la lettre est -ce aussi nous pouvons décaler un repas à un autre si exemple: je veut faiire le repas de dimanche aujourd'hui et faire le contraire es-ce possible merci à vous

Bonjour aux diététiciennes qui nous apporte les réponses que nous n avons pas le matin je bois un verre d eau à jeun je voudrais savoir si c est mieux de l eau fraîche ou chaude pour la constipation merci de votre reponse =(( B-) :D

Bonjour ninick25 ( case pilote, 97),

Bravo pour cet achat !
On considère qu'une personne qui fait 5 000 pas par jour n'est pas sédentaire, c'est déjà un premier objectif.
Ensuite pour agir réellement positivement sur la perte de poids il est conseillé d'atteindre 10 000 pas par jour.

Pour toutes les questions "techniques" merci de consulter directement le support client au aujourdhui.com
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Merci de votre compréhension et bonne marche avec votre podomètre !