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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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AstridLorcet répond | Posté le 23-08-2013 à 18:34 | ||
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Bonjour zabbii (laval, 53),
Le lait de coco apporte 210 kcal/100 g avec environ 18% de lipides. Vous pouvez consommer 20 g ou 2 CàS de lait de coco à la place d'1 CàC d'huile. Le lait de coco à l'avantage de vous apporter ce petit goût d'exotisme que vous recherchez dans votre recette. Autrement, à la place de 5 g de MG vous pouvez prenez 3 CàS de crème à 4%. |
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AstridLorcet répond | Posté le 23-08-2013 à 18:31 | ||
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Bonjour Latido (93),
Les deux réponses sont correctes car bien évidemment tout dépend de la taille de l'avocat ! Les tailles sont très variables, mais ne vous culpabilisez pas pour autant d'avoir consommé 125 g, cela reste raisonnable ! Et comme vous le savez le principal est de maintenir un équilibre avec 1 avocat par semaine, sans être à 25 g près. ;) |
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GHISLAINE60 (Casteljaloux, 47) répond | Posté le 23-08-2013 à 10:14 | ||
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Latido Bonjour ! je suis stupéfaite de voir que tu te prends la tête :-S pour une histoire d'avocat :D dis toi "j'ai droit à un avocat par semaine au maxi, donc, je mange mon demi avocat. . ..Je pense inutile de peser. . .tu sais, les avocats en filet de 3 ou 5 sont petits, alors si tu as peur d'en manger trop, choisis ceux là. . .Mais niveau qualité ils ne sont pas top. Si tu te prends trop la tête avec ça, je pense que tu vas vite t'écœurer du régime. . ..Bonne journée à toi !
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zabbii (laval, 53) répond | Posté le 22-08-2013 à 23:02 | ||
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Bonjour,
Je voudrais utiliser du lait de coco pour cuisiner des courgettes au cury coco. Combien puis je en utiliser pour une personne et quelle sera l'équivalence ( laitage, matière grasse ou les deux?). Vaut-il mieux utiliser le lait de coco ou la crème fraiche allégée au niveau calorie. Merci de votre réponse. |
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micheline0242 (Bourg St Andéol, 07) répond | Posté le 22-08-2013 à 20:21 | ||
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Merci Astrid je reste motivée je garde le sourire et le soleil brille quoi de plus Bonne semaine
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Latido (93) répond | Posté le 22-08-2013 à 14:54 | ||
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Bonjour Astrid, je suis un peu surprise de votre réponse :-O
j ai posé la question suivante il y a qq temps: combien d avocat en grammes et j ai eu cette réponse de Lucie.. je fais le copié collé luciepicaud , Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 12-08-2013 à 15:18 1,011pts Signaler un abus Latido, On compte 1/2 avocat = 100 à 150 g max. Évitez les plus gros. du coup j ai pris 125g mais mon mari trouvait que c 'était trop 100-150g. . .. c est pourquoi j me ss limitée à 125g et remplis de doute j ai reposé la question . . ..finalement c est encore pas bon. . . donc il faudrait au cours de la semaine que je prenne 35 g d avocat en entrée? car je ne veux pas que ca fasse obstacle à ma perte de poids. . . :-S ;) Merci |
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AstridLorcet répond | Posté le 22-08-2013 à 10:11 | ||
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Bonjour Latido (93),
Occasionnellement et sans excéder 1 avocat par semaine, il s'agit de prendre en entrée 1/2 avocat classique (pas les avoats exotiques, évidemment). Cela représente environ 90 g. |
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AstridLorcet répond | Posté le 22-08-2013 à 10:08 | ||
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Bonjour camomille11 (77) ,
Les andouillettes sont plutôt à éviter car elles sont très grasses mais elles ne sont pas interdites ! Vous pouvez en consommer occasionnellement 65 g à la place d'une portion de viande, poisson ou œufs ou 100 g à la place d'une portion de viande, poisson, œufs + 15 g de MG. |
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AstridLorcet répond | Posté le 22-08-2013 à 09:57 | ||
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Bonjour micheline0242 (Bourg St Andéol, 07),
Vous pouvez occasionnellement consommer 1 tielle sétoise (110 g) à la place d'1 portion de viande, poisson de votre menu + 100 g de féculents + 5 g de MG. Accompagnez donc exceptionnellement cette tielle que vous souhaitez consommer avec des légumes ou crudités sans MG et terminez par 1 laitage 0%. Ne consommez pas de féculent à l'autre repas de la journée à 1200 kcal. |
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Latido (93) répond | Posté le 21-08-2013 à 15:10 | ||
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Bonjour
je calcule mes portions en grammes, pr l avocat à midi j ai mangé 125g . . .car 1/2 avocat. . .mon avocat est petit alors est ce correct? Merci |
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