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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-08-2013 à 16:31 | ||
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Bonjour mony0815,
Il est peut probable que l'ail soit responsable e tels symptômes. Suivez bien les menus à 1400 kcal sans supprimer d'élément et si cela persiste consultez votre médecin. Pensez à donner de vos nouvelles ! |
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mony0815 (Châtillon s/Indre, 36) répond | Posté le 07-08-2013 à 16:16 | ||
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bonjour luciepicaud:
J'ai un problème pour la deuxième fois cette semaine : moment de faiblesse. Serait-ce dû à l'ail que j'avais mis dans ma ratatouille? Ce midi, je m'étais fatiguée physiquement. Symptômes: tremblements en portant mon verre à la bouche. Merci. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-08-2013 à 12:57 | ||
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Bonjour Latido,
Je pense d'après la composition de que vous pouvez compter de temps en temps 25 g de ces biscuits à la place de 30 g de pain + 10 g de matières grasses environ. Pour les mueslis les croustillants sont plus caloriques, mais pour ce qui est des floconneux, vous pourrez en trouver assez facilement en grande surface à savoir les marques : Bjorg® sans sucres ajoutés, Gerblé® sans sucres ajoutés, Jordan®. Bonne journée ! |
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Latido (93) répond | Posté le 06-08-2013 à 08:03 | ||
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Bonjour
1/ concernant votre réponse sur les biscuits bio au cumin de naturéo ils ne st pas vendu en paquet mais en vrac du coup je n ai pas la valeur énergétique. Ce serait donc difficile d établir une équivalence. Faudra t il les compter en écart? 2/ je ne trouve pas de muesli floconneux moins de 380cal/100g j en ai trouvé mais le minimum c est 386cal/100g puis je les acheter quitte à réduire le grammage? je vs remercie pr vos réponses :-q |
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Latido (93) répond | Posté le 05-08-2013 à 17:04 | ||
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Merci beaucoup Lucie!
Vos réponses st claires et précises |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-08-2013 à 15:37 | ||
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Latido,
Pour les glaces ensuite, tout dépends de votre choix ! Vous pouvez consommer 2 boules de crème glacée (125 ml ou 100 g) à la place d'1 fruit + 10 g de matière grasse. Cependant, sachez qu'il est plus intéressant de consommer du sorbet. En effet, 2 boules de sorbets (125 ml ou 100 g) sont équivalentes à 1 fruit seulement. Vous pouvez également faire des glaces minceur vous même en plantant un bâtonnet d'esquimeau dans le couvercle d'un yaourt aux fruits ou aromatisé 0% de MG et sans sucres ajoutés. Placez-le au congélateur. Vous pourrez après quelques heures, démouler et déguster une délicieuse glace crémeuse et légère à la place de votre laitage prévu au repas. N'hésitez pas à consulter votre page "les équivalences plaisir", pour d'autres plaisirs glacés et leurs équivalences. Ensuite ne dépassez pas 1 fruit de la journée remplacé par 1 équivalence plaisir. Si vous remplacer un fruit par du sorbet et un autre par du chocolat, l'équilibre n'est plus satisfaisant ! Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-08-2013 à 15:35 | ||
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Latido,
Il est possible de consommer 15 g de chocolat à la place d'une des portions de fruits de la journée maximum. Prenez bien en compte le poids plutôt que le nombre de carrés, car le poids est très variable. Concernant le choix, le chocolat noir bénéficie d'une bonne réputation puisqu'il est légèrement moins sucré que le chocolat au lait, mais ce que l'on sait moins, c'est qu'il est par ailleurs légèrement plus gras. Son avantage réel pour les plus riches en cacao vient du fait qu'il est plus saturant pour les papilles et il est donc plus aisé de contrôler sa consommation. Ensuite, préférez les produits les moins compliqués non fourrés, sans ajout de praliné, nougat, noisettes. . . et de bonne qualité, puisqu'ils ont plus de chance de contenir du beurre de cacao plutôt que des matières grasses hydrogénées très mauvaises pour le système cardio-vasculaire. Ainsi, aucun produit n'est interdit et les vrais amateurs savent bien qu'il s'agit d'une friandise à déguster occasionnellement. Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-08-2013 à 15:30 | ||
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Latido,
Il est en effet prévu 100 g poids cuit (30 à 35 g sec) de féculents par jour. Si vous préférez compter 200 g un jour sur deux en 1 ou 2 fois, c'est en effet possible. Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-08-2013 à 15:29 | ||
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Bonjour STEPH-BOS,
Pour toute demande de commentaire de carnet minceur, merci de nous faire la demande via les questions diététiques. A bientôt ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-08-2013 à 15:28 | ||
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Bravo mony0815 pour cette perte de poids !
Vos efforts portent leurs fruits ! |
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