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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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sanddb_2 (charleville-mézières, 08) répond | Posté le 11-07-2013 à 20:11 | ||
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bonjour est ce que vous connaissez ce produit NIDORA qui vient des états-Unis, pouvez vous me dire ce que vous en pensez merci Les médecins ont découvert une nouvelle pilule minceur:
http://www.santedefemme.com/ |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-07-2013 à 16:38 | ||
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Bonjour Maeben,
Toutes les équivalences sont bonnes sauf celle du fromage. Si vous remplacez systématiquement le fromage prenez à la place soit 15 g de noix, noisettes ou amandes, soit 2 laitages 0% de MG. Ainsi vous maintenez une source de calcium et n'ajoutez pas 1/2 oeuf tous les jours. Pour plus de visibilité des menus pensez à vous imprimer la structure sous OUTILS, BONUS. Bonne continuation ! |
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maeben (17) répond | Posté le 10-07-2013 à 17:19 | ||
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je pense avoir compris le système des équivalences (bien pratique)
Ainsi, voici ce que j'ai prévu entre parentheses en remplacement de ce repas type Tomates en salade ( roquette, mâche , endive) Sauce vinaigrette allégée maison (pas de changement) 125 g de filet de saumon à l'aneth en papillote ( 45 g de magrets fumés + reste de filet de boeuf froid 60 g) Courgettes poêlées sans MG ( légumes soupe maison) 25 g de roquefort (1/2 oeuf dur + 7g d'oléagineux noix ou pignons car je n'aime pas le fromage) 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés ( sans changement) 15 g de pain complet (sans changement) j'arrive donc au menu de remplacement suivant potage de légumes verts maison sans ajout de MG ( mais bouillon cube possible ? ? ? ) salade composée ( mâche, endive, roquette, vinaigrette allégée, 1/2 oeuf dur, magret canard fumé (45 g), rosbif ( 60 g) 2 ou 3 cerneaux de noix ou pignons, 15 g pain complet ( peut-être en croûtons dans la salade) compote sans sucre ajouté en cette semaine de démarrage je fais avec ce que j'ai au frigo et ce qui était prévu) la semaine prochaine je ferai mes courses en fonction des menus, j'essaierai de coller au plus près aux menus proposés pour garder l'équilibre sur la semaine et la journée ( ex remplacement poisson gras par autre poisson gras, viande blanche par viande blanche, volaille par autre volaille . . . |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-07-2013 à 16:22 | ||
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Bonjour Aurore_01,
On compte environ 5 g de beurre = 1 CàC d'huile. Veillez à ne pas remplacer toutes les huiles par du beurre. . . la qualité des acides gras ne serait pas la même. Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-07-2013 à 16:20 | ||
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Bonjour anais-41,
Nous vous répondrons via les questions diététiques sous 48 à 72h. Mais veillez bien même pendant le ramadan à ne pas varier sans cesse les niveaux caloriques suivis. Ces variations ne seraient pas bénéfiques. Bon ramadan ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-07-2013 à 16:19 | ||
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Bonjour sanddb_2,
Pour ce type de demandes, contactez directement le support clients via contact ou en utilisant le numéro de téléphone gratuit. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-07-2013 à 16:17 | ||
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Bonjour Maeben,
1) L'équilibre alimentaire est calculé à la semaine, mais également à la journée. Ainsi vous pouvez inverser le déjeuner et le dîner d'une même journée OU inverser des journées entières, mais pas décomposer en prenant le déjeuner d'un jour et le dîner du lendemain. En cas de besoin aidez-vous en effet des équivalences pour modifier votre menu. Pensez également à imprimer la structure des menus disponible également dans la bonus. 2) Il n'est pas recommandé de supprimer des aliments. Si toutefois, les quantités vous paraissent trop importantes, vous pouvez les diminuer un peu en fonction de votre appétit. Le mieux reste de fractionner votre alimentation et conserver le laitage et/ou le fruit prévus en dessert pour une collation plus tard dans l'après-midi. Ainsi les collations ne sont pas interdites du moment qu'elle ne représentent pas un apport calorique supplémentaire, mais un simple décalage de consommation. Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-07-2013 à 16:13 | ||
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Bonjour FeeClochette,
Vous pouvez prendre pour votre petit déjeuner : 1 thé sans sucre 1 fruit 150 ml de lait écrémé 40 g de flocons d'avoine nature Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 10-07-2013 à 16:12 | ||
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Bonjour leatael,
Nous répondons en effet aux questions diététiques sous environ 48, un petit peu plus avec le week-end. Pour les commentaires carnets minceur, le délais est également allongé. Merci de votre compréhension, nous faisons de notre mieux pour vous répondre dans les meilleurs délais. Bonne continuation ! |
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Aurore_01 (avensan, 33) répond | Posté le 10-07-2013 à 07:42 | ||
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Bonjour :)
Pourriez vous me dire combien de gramme de beurre remplace une cuillère à café d'huile ? svp Bonne journée ! Aurore |
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