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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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areauro (avensan, 33) répond | Posté le 14-06-2013 à 15:51 | ||
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Merci Lucy !! je viens de passé 2h avec vous pendant la sieste des bébé ;) Sur la redif des tchat que je ne peux pas faire à cause de mes horaires . . . j'ai appris beaucoup . . .
Pour les dessert je ne prendrais qu' une petite part de gâteau le midi et un laitage le soir ! pas d'alcool juste 1 verre de jus de fruit pour le midi et 1 pour le soir !! je vais essayé de ne pas consommé de pain mais si c trop dur je n en prendrez qu' un petit bout le midi . . . je prend note que dimanche et lundi je serez à 900 calories :P Aurore |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 14-06-2013 à 14:55 | ||
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Bonjour Bridum,
En effet selon votre sensibilité et vos habitudes alimentaires avant le régimes, les portions de fruits et légumes peuvent créer ces désordres. Veillez déjà à vous limiter à une crudité par repas (crudité en entrée Ou fruit cru en dessert, mais pas les 2). Ensuite, veillez à les consommer systématiquement sans la peau et les pépins. En les coupant finement, les râpant ou même sous forme de purée ou potage, on limite également l'irritation. Pensez également à manger dans le calme et à limiter les boissons gazeuses et les chewings gums ou bonbons sans sucre. J'espère que vous réussirez à améliorer votre confort ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 14-06-2013 à 14:51 | ||
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Bonjour areauro,
Nous sommes toujours ravies de vous aider ! :) Je vous conseille pour le midi de prendre en effet des carottes légèrement assaisonnées, une petit quantité de salade riz et 1 saucisse ou 1 merguez. Surveillez les à côté : pain, alcool, apéritif. . . Ensuite pour la paëlla contentez-vous en effet de contrôler la quantité consommée et le dessert pour ces deux repas. Ensuite, selon vos repas réels, compensez avec 1 à 2 jours à 900 kcal. Reprenez ensuite vos menus habituels bien sérieusement et pensez à bouger davantage. Je vous souhaite un agréa le week-end ! |
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Bridum (Angerville la Campagne, 27) répond | Posté le 14-06-2013 à 14:14 | ||
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Bonjour à tous. . ..
je dois manger trop de légumes. . .. cru ou cuits car j'ai souvent mal aux intestins (flatulences..!!!) que puis-je faire. . .. ? ? ? merci |
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areauro (avensan, 33) répond | Posté le 14-06-2013 à 13:48 | ||
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Bonjours !!! Tous d'abord vos conseils sont un bien précieux !! Merci :D
Je suis de fête demain midi et soir à 2 endroit différents quand cella se présente je fais en sorte d'emmené mon repas !!! Mais là pas trop envie des regard qui dise ha !! elle est au régime . . . je vais donc mangé comme tous le monde enfin presque . . . le midi il y a carotte râpé que j assaisonnerai moi même avec la sauce que je ferai !! après c'est saucisse merguez ventrèche barbecue et salade de riz ! Qu' elle viande prendre et en quel quantité ? Le soir c'est Paella faite maison !! je ne me servirez qu'une assiette mais du coup j'aimerai savoir pour dimanche ! je fais 1 ou 2 repas rattrapages ou 1 journée à 900 calories ? Merci par avance ! Aurore |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-06-2013 à 15:36 | ||
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Bonjour DanVi,
Il est en effet prévu dans les menus 10 g de beurre ua petit déjeuner. Si vous ne consommez pas la totalité, vous pouvez en effet utiliser le reste à faire fondre sur vos légumes ou féculents. Mais veillez bien à ne pas dépasser pour autant la quantité de 10 g prévue. Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-06-2013 à 15:33 | ||
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Bonjour sanddb_2,
Oui en effet c'est bien cela, n'hésitez pas à contacter le service client ! Bonne continuation ! |
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DanVi (Le Mans, 72) répond | Posté le 12-06-2013 à 23:09 | ||
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Merci Astrid, pour votre réponse, en effet je n'ai pas tenu compte des pois chiche, j'y ferais attention la prochaine fois, lorsque j'opterai pour cette solution de facilité.
Super pour la tranche de pain grillé, c'est un produit que j'apprécie même sans beurre. Ah voila la question que je cherchais ce matin, je savais bien qu'il y avait 3 questions qui me turlupinaient Donc le beurre : ce que je ne mange pas le matin peut il être ajouté dans des légumes vapeur sans que cela contrarie les Kcal ? Bonne fin de soirée |
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sanddb_2 (charleville-mézières, 08) répond | Posté le 12-06-2013 à 19:56 | ||
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AstridLorcet , merci pour votre réponse si j'ai bien compris donc l'offre a 5,95 euros c'est juste pour avoir son compte minceur, et pour continuer le programme avec les semaines de repas je dois reprendre un abonnement
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AstridLorcet répond | Posté le 12-06-2013 à 15:44 | ||
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Bonjour DanVi (Le Mans, 72),
Oui, comptez 2 biscottes classiques (2 x 10 g) = 1 grande biscotte type pain grillé (20 g). Vous pouvez sur un repas comprenant légumes + féculents, choisir de consommer des légumes pour couscous en conserve, en réduisant toutefois la portion de féculents à 80 g cuits de semoule comme vous avez tout de même des pois chiches dans les légumes pour couscous, mais l'apport énergétique de ce type de produit reste tout à fait satisfaisant. |
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