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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-06-2013 à 15:29 | ||
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Re-bonjour areauro,
3 fois par semaine serait raisonnable. Le tout est d'apprendre à intégrer vos plaisir raisonnablement sans trop déstructurer les menus ! Tout est questio d'équilibre. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-06-2013 à 15:27 | ||
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Bonjour gribouille1965,
Je vous conseille dans ce cas de ne pas dépasser 200 g de ces poêlées et de supprimer en compensation 5 g de beurre ou d'huile de vos menus. Bonne semaine ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-06-2013 à 15:25 | ||
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Bonjour Misscocoon,
Les galettes de légumes du commerce contiennent souvent un ajout de matières grasses, pas toujours de bonne qualité, et sont parfois même panées. Elles peuvent être utilisées de temps en temps pour varier la consommation alimentaire mais ne doivent pas systématiquement remplacer une vraie portion de légumes. Je vous conseille également de vérifier que leur apport en lipides n'excède pas 2g/100g. Au-delà de cette limite, il s'agit d'un produit trop gras qu'il est préférable d'éviter. Par exemple pour les galettes Bonduelle®, on arrive à 4g de lipides/100 g. Ce qui signifie que pour consommer 100 g de ces galettes, il faudrait déjà supprimer 5 g de beurre ou d'huile pour compenser ! Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 11-06-2013 à 15:21 | ||
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Bonjour lisa2964,
Les crèmes glacées restent des aliments plaisir ! Vous pouvez consommer de temps en temps 2 boules de crème glacée (125 ml ou 100 g) à la place d'1 fruit + 1 laitage nature 0% de MG + 5 g de matière grasse. Cependant, sachez qu'il est plus intéressant de consommer du sorbet plein fruit qui ne contiennent pas de matières grasses. En effet, 2 boules de sorbets (125 ml ou 100 g) sont équivalentes à 1 fruit seulement. Vous pouvez également faire des glaces minceur vous même en plantant un bâtonnet d'esquimeau dans le couvercle d'un yaourt aux fruits ou aromatisé 0% de MG et sans sucres ajoutés. Placez-le au congélateur. Vous pourrez après quelques heures, démouler et déguster une délicieuse glace crémeuse et légère à la place de votre laitage prévu au repas. Bonne continuation ! |
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areauro (avensan, 33) répond | Posté le 11-06-2013 à 12:43 | ||
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Bonjour :)
Combien de fois par semaine je peux remplacé mon fruit par 15g de chocolat ? :-S Merci ;) |
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gribouille1965 (aron, 53) répond | Posté le 11-06-2013 à 10:54 | ||
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bonjour
merci lucie pour votre reponse quelle portion prendre pour ne pas les perdre ?? apres je serai plus vigilante sur les achats bonne journée |
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Misscocoon (Villenauxe la grande, 10) répond | Posté le 10-06-2013 à 20:00 | ||
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bonsoir,
je voulais savoir qu'en est-il des galettes de legumes type bonduelle qu'on trouve en surgelé ? peut-on les itntégrer dans notre menu , si oui de quelle façon ? ou mieux vaut-il les eviter ? |
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lisa2964 (bourg les valence, 26) répond | Posté le 10-06-2013 à 18:12 | ||
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Bonjour. L'été arrive (enfin on espère) et avec lui l'envie de glaces. A quoi a t-on droit pour un régime 1400 kcal ? Puis je manger par exemple 2 boules de crème glacée à la place du laitage et du fruit ? Ou alors cela aura t-il une incidence sur la perte de poids ? Merci de tous les conseils que vous nous donnez car sans ce programme je n'aurais jamais pu commencer à perdre ainsi. O:-)
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areauro (avensan, 33) répond | Posté le 07-06-2013 à 13:59 | ||
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Merci Lucie pour votre réponse :) Je ne mange pas de charcuterie je me tiens au programme :-q . . . je vais donc remplacé ma viande de se soir et demain midi par 70g de Grison ;)
Bonne journée ! Aurore |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-06-2013 à 12:48 | ||
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Bonjour DanVi,
En effet si votre demande nécessite une longue explication, il est préférable de passer sur 2 questions afin que l'on comprenne bien votre demande ;) . A bientôt ! |
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