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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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AstridLorcet répond | Posté le 05-06-2013 à 15:17 | ||
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Bonjour areauro (avensan, 33),
Vous pouvez tout à fait utiliser de l'édulcorant, nature ou parfumé à la vanille dans vos laitages nature 0%. |
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AstridLorcet répond | Posté le 05-06-2013 à 15:15 | ||
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Bonjour zaka78,
Les sodas light n'apportent quasiment aucune calories, aussi leur consommation occasionnelle n'entrave en rien votre perte de poids. |
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areauro (avensan, 33) répond | Posté le 05-06-2013 à 12:25 | ||
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:D Bonjour :)
Dans mes yaourt à 0% de MG est ce que je peux ajouté une cuillère à café d'édulcorant nature ou vanille ? Merci pour votre réponse :P Bonne journée ! Aurore |
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 05-06-2013 à 08:36 | ||
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bonjour etant sous cortisone(à vie) puis je prendre du sirop d'erable ou dois je eviter? merci bonne journée
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zaka78 répond | Posté le 04-06-2013 à 16:20 | ||
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merci beaucoup pour votre réponse!! :) je comprends bien pour les sodas light, il est préférable de se déshabituer du goût sucré. mais par exemple (cela m'arrive rarement, mais peut m'arriver de temps en temps quand même) si j'ai une grooossse fringale, je bois deux ou trois verres de soda light (à max 2kcal le verre), cela joue-t-il sur ma perte de poids? ou pas du tout? j'évite au max d'en consommer (et d'ailleurs avant de commencer ce régime pour mes quelques kilos en trop, je n'en buvais jamais. . .), mais dans ces moments là, ils m'évitent de me goinfrer de cochonneries et ça m'aide bien. . . :) cela peut-il ralentir ma perte ou même l'annuler? merci encore!! |
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AstridLorcet répond | Posté le 03-06-2013 à 17:24 | ||
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Bonjour CATOCHE2013 (LES MUREAUX, 78),
Vous pouvez remplacer les légumes que vous n'aimez pas vraiment par d'autres légumes de votre choix, ceux que vous voulez. La plupart des légumes sont à consommer à volonté et autrement pour quelques spécificités, tels que les petits poids, reportez-vous bien à votre liste des équivalences entre aliments de votre rubrique "bonus". |
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AstridLorcet répond | Posté le 03-06-2013 à 17:23 | ||
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Bonjour lily89t (PARIS, 75),
Une fois votre objectif atteint avec le suivi du programme à 1200 kcal, vous pourrez alors attaquer la stabilisation et ainsi commencer par réaugmenter vos apports en suivant le 1400 kcal. Puis petit à petit vous passerez au 1600 kcal et enfin le 1800 kcal. Faites appel à nous à ce moment là via votre rubrique "questions diététiques". |
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AstridLorcet répond | Posté le 03-06-2013 à 17:21 | ||
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Bonjour Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42),
Vous pouvez tout à fait de temps en temps, pour varier votre sauce, utiliser une cuillerée à soupe de sauce nuoc-mâm dans votre vinaigrette allégée maison et cela tout en conservant votre cuillerée à café d'huile prévue. N'hésitez pas pour des sauces pour vos crudités à consulter votre rubrique "recettes savoir maigrir" et d'adopter l'équivalence précisée dans la recette, telle que "coulis de persil", "sauce moutardée". . .Etc |
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AstridLorcet répond | Posté le 03-06-2013 à 17:18 | ||
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Bonjour DanVi (Le Mans, 72),
Ce sujet de discussion est bien suivie par les diététiciennes et seules les diététiciennes répondent aux questions diététiques, et nos ambassadrices le savent bien ;) Elles peuvent toutefois nous aider comme c'est le cas aujourd'hui où nous avions zappé une question. Le régime rapide est en fait le programme à 900 kcal qu'il convient d'utiliser avec parcimonie, en cas de stagnation de poids ou d'écart prolongé. Pour la galette de rattrapage, vous pouvez tout à fait verser les blancs d'œufs sur les légumes faisant partie de votre galette. Cela revient au même, mais peut être en effet mois présentable. Autrement, si vous n'aimez pas la petite croûte qui se forme lorsque vous faites dorer les blancs d'œufs dans une poêle à revêtement anti-adhésif et bien vous pouvez tout à fait suivre l'excellente astuce de Pacadab avec une cuisson au four sur papier sulfurisé. |
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AstridLorcet répond | Posté le 03-06-2013 à 17:12 | ||
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Bonjour zaka78,
Oui il s'agit simplement d'un oubli, veuillez nous en excuser. Par rapport à toutes vos questions : - les sodas même light et même s'ils ne vous apportent aucune calories sont tout de même à limiter à 1 canette/1 verre par jour, tout simplement pour ne pas vous habituer à consommer ces boissons. Elles maintiennent le besoin de consommer sucré et l'eau nature doit rester la boisson principale de la journée. - un jaune d'œuf n'est pas équivalent à 1 blanc d'œuf, aussi suivez bien l'équivalence d'une portion de viande/poisson pour 2 laitages 0% + 1 œuf entier. - il n'est pas souhaitable de varier continuellement entre une journée à 900 kcal et une autre à 1200 kcal. Suivez bien le plan de repas à 1200 kcal sans supprimer d'aliment, cela sera bien moins frustrant et tout autant efficace sur le long terme. |
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