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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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litab (SAINT-MAUR-DES-FOSSES, 94) répond | Posté le 24-04-2013 à 15:27 | ||
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Merci pour vos réponses (chouette pour le café).
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KimNguyen répond | Posté le 24-04-2013 à 15:25 | ||
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Bonjour edijac (lille, 59),
Si le café est sans sucre, il n'apporte pas de calories ! Mais limitez-vous 4 tasses car c'est un excitant cardiaque ! |
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KimNguyen répond | Posté le 24-04-2013 à 15:23 | ||
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Bonjour litab (SAINT-MAUR-DES-FOSSES, 94),
Vous pouvez tout à fait mettre en place une collation dans l'après-midi afin de rompre l'attente jusqu'au dîner. Pour cela, je vous suggère de fractionner les prises alimentaires. C'est à dire que l’aliment que vous consommerez en collation sera à supprimer de vos repas afin de ne pas augmenter les apports caloriques. Il s'agit simplement d'un décalage de prise alimentaire. Par exemple prenez votre yaourt ou votre fruit ou 15 g de pain en collation et supprimez-le au déjeuner ou au dîner. Si la faim est trop présente, vous pouvez grignoter des bâtonnets de crudités à volonté : carottes, radis, céleri, chou-fleur, tomates cerise… sans y ajouter de matières grasses. Pensez également aux cafés, thés et infusions sans sucre qui peuvent tromper la faim ! Donc même après le déjeuner, vous pouvez prendre un café sans sucre ;) |
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KimNguyen répond | Posté le 24-04-2013 à 15:21 | ||
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Bonjour Monia2a (sotta, 20),
1) Vous pouvez tout à fait consommer un yaourt à 0% aux fruits sans sucres ajoutés à la place d'un yaourt à 0% nature à condition qu'il ne dépasse pas 55 kcal par pot. 2) Votre corps a besoin de matières grasses comme l'huile ou le beurre car elles lui apportent des éléments essentiels : vitamines et acides gras essentiels. C'est pourquoi elles ne doivent pas être supprimées même dans le cadre d'un régime. Donc suivez bien votre programme et respectez la quantité de matière grasse ! Limitez-vous à 1 CàS par repas de moutarde ! Aucun aliment fait maigrir, tout est une question d'équilibre ! 3) La portion de fromage varie selon la teneur en matières grasses sur produit fini de celui-ci. Plus un fromage est sec, moins il contient d'eau et plus il contient de matières grasses et plus petite sera la portion à consommer. Donc en fonction de votre fromage, reportez-vous à la liste des équivalences entre aliments. |
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KimNguyen répond | Posté le 24-04-2013 à 15:11 | ||
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Bonjour Elise_2011 (Grenoble, 38),
Vous pouvez remplacer 10 g de beurre par 40 g pour tous les fromages très frais (chèvre frais). Donc gardez le laitage. Occasionnellement, remplacez la compote par 1 CàS de miel. |
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edijac (lille, 59) répond | Posté le 24-04-2013 à 14:39 | ||
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Je crois que le cafe ne compte pas dans les calories
Edith |
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litab (SAINT-MAUR-DES-FOSSES, 94) répond | Posté le 24-04-2013 à 14:28 | ||
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Bonjour,
Je viens de commencer ce matin et je suis bien motivée ! Je suis épatée par les quantités (je suis à 1400 cal/Jour) mais je me connais, arrivée à 16h, j'ai toujours faim. J'ai donc deux questions : 1 - Puis-je prendre une collation ? 2 - Et le café ? Puis-je en prendre un après déjeuner ? :^> |
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Monia2a (sotta, 20) répond | Posté le 24-04-2013 à 12:28 | ||
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Bonjour Lucie, bonjour Astrid,
questions diététiques à vous poser : 1) Que doit on vérifier lorsqu'on achète un yogourt aux fruits à 0% ? 2) Ma vinaigrette maison je ne met pas d’huile mais j'augmente moutarde et vinaigre balsamique et eau. La moutarde fait elle grossir ? le vinaigre balsamique en quantité importante est il néfaste à mon programme de 1400 calories 3) Au niveau du fromage, lorsque j'achète n'importe quel fromage le maximum de gramme s'élève à combien Merci beaucoup pour ces réponses. A bientôt |
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Elise_2011 (Grenoble, 38) répond | Posté le 24-04-2013 à 09:03 | ||
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Bonjour,
je n'ai pas trouvé l'équivalent du fromage de chèvre frais à 12 % de mg sur produits fini ? pour les yahourts et la mg petit dèj sur le régime : Café, thé ou infusion sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 100 g de fromage blanc nature 0% de MG 1/2 banane pour mon petit déjeuner j'ai remplacer le laitage et les 10g de mg par 30g de fromage frais sur 3 galettes de riz complet au sésame, un compote, ainsi un thè avec une cc de miel (c juste parce que j'avais un peu mal à la gorge |
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AstridLorcet répond | Posté le 23-04-2013 à 16:52 | ||
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Bonjour momokelly2405ROULYMONIQUE,
Si vous souhaitez réaliser une pizza maison, vous le pouvez, avant tout ayez le réflexe d'aller consulter votre rubrique "recettes Savoir Maigrir", vous en trouverez plusieurs et l'équivalence vous est détaillée, ainsi pas de question à vous poser ! Par ailleurs, traditionnellement, il n'y a jamais d'œuf dans une pâte à pizza ;) |
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