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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-04-2013 à 12:20 | ||
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Bonjour 16160Myriam,
Effectivement si votre activité physique est réduite et que vous avez en parallèle fait quelques écarts, il est normal que la perte de poids s'en ressente. Je vous conseille de bien reprendre les menus à 1200 kcal sérieusement en remplissant régulièrement votre carnet minceur. Revenez ensuite vers nous en nous demandant un commentaire de votre carnet minceur. Dès que vous irez mieux, vous pourrez reprendre un petit peu de marche, ce qui vous aidera à perdre, mais également à vous affiner pour rentrer dans votre robe ! Croyez en vous, vous y arriverez ! |
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Elise_2011 (Grenoble, 38) répond | Posté le 26-04-2013 à 08:15 | ||
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QUESTION RESTAURANT : je n'arrive pas a savoir si je dois rattraper comme un écart quand je vais au restaurant et que je fais attention, j'ai essayé de suivre vos conseil pouvez-vous m'éclairer merci
Petit-déjeuner: un thé 3 galettes de riz + 25g de fromagede chèvre buchette+1 compote +1yaourt 0% Déjeuner: 3 cotelettes d'agneaux +(haricot vert + choufleur+ champignons) smg + un fromage blanc 3.2 % Goûter ou snack: 1 banane Dîner: RESTO CHINOIS : 1 rouleau de printemps, poulet au bambou avec un petit bol riz cantonais + 2 boule de sorbet citron Eau: 2.5 litres |
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16160Myriam (Gond pontouvre, 16) répond | Posté le 25-04-2013 à 13:59 | ||
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:( BONJOUR
sos j'ai repris 3kg et m'en manquais deja 2a perdre de la 1ere inscription donc re inscri aimerais arrivé a perdre avant fin juin que j'ai un mariage et une robe a mettre arrivé a 58/59kg sos aidé moi le moral commance a ralentir surtout que depuis 15jour je ne peut trop bougé un super lumbago qui a du mal a guerrir snifffff |
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KimNguyen répond | Posté le 25-04-2013 à 11:54 | ||
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Bonjour edijac (lille, 59),
C'est parfait alors si vous prenez du décaféiné ;) |
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KimNguyen répond | Posté le 25-04-2013 à 11:53 | ||
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Bonjour litab (SAINT-MAUR-DES-FOSSES, 94),
Au plaisir de vous répondre :D |
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edijac (lille, 59) répond | Posté le 24-04-2013 à 20:43 | ||
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Merci
Ma consommation de cafe est de trois tasses decafeine par jour sans sucre Bonne soiree Edith |
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litab (SAINT-MAUR-DES-FOSSES, 94) répond | Posté le 24-04-2013 à 15:27 | ||
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Merci pour vos réponses (chouette pour le café).
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KimNguyen répond | Posté le 24-04-2013 à 15:25 | ||
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Bonjour edijac (lille, 59),
Si le café est sans sucre, il n'apporte pas de calories ! Mais limitez-vous 4 tasses car c'est un excitant cardiaque ! |
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KimNguyen répond | Posté le 24-04-2013 à 15:23 | ||
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Bonjour litab (SAINT-MAUR-DES-FOSSES, 94),
Vous pouvez tout à fait mettre en place une collation dans l'après-midi afin de rompre l'attente jusqu'au dîner. Pour cela, je vous suggère de fractionner les prises alimentaires. C'est à dire que l’aliment que vous consommerez en collation sera à supprimer de vos repas afin de ne pas augmenter les apports caloriques. Il s'agit simplement d'un décalage de prise alimentaire. Par exemple prenez votre yaourt ou votre fruit ou 15 g de pain en collation et supprimez-le au déjeuner ou au dîner. Si la faim est trop présente, vous pouvez grignoter des bâtonnets de crudités à volonté : carottes, radis, céleri, chou-fleur, tomates cerise… sans y ajouter de matières grasses. Pensez également aux cafés, thés et infusions sans sucre qui peuvent tromper la faim ! Donc même après le déjeuner, vous pouvez prendre un café sans sucre ;) |
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KimNguyen répond | Posté le 24-04-2013 à 15:21 | ||
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Bonjour Monia2a (sotta, 20),
1) Vous pouvez tout à fait consommer un yaourt à 0% aux fruits sans sucres ajoutés à la place d'un yaourt à 0% nature à condition qu'il ne dépasse pas 55 kcal par pot. 2) Votre corps a besoin de matières grasses comme l'huile ou le beurre car elles lui apportent des éléments essentiels : vitamines et acides gras essentiels. C'est pourquoi elles ne doivent pas être supprimées même dans le cadre d'un régime. Donc suivez bien votre programme et respectez la quantité de matière grasse ! Limitez-vous à 1 CàS par repas de moutarde ! Aucun aliment fait maigrir, tout est une question d'équilibre ! 3) La portion de fromage varie selon la teneur en matières grasses sur produit fini de celui-ci. Plus un fromage est sec, moins il contient d'eau et plus il contient de matières grasses et plus petite sera la portion à consommer. Donc en fonction de votre fromage, reportez-vous à la liste des équivalences entre aliments. |
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