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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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AstridLorcet répond | Posté le 11-04-2013 à 11:46 | ||
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Bonjour nasti ,
Quand la période de stabilisation à 1600 kcal est terminée, il s'agira à nouveau d'augmenter vos apports énergétiques de 200 kcal et ainsi de vous baser sur le programme à 1800 kcal qui consiste à retrouver une alimentation normale. |
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AstridLorcet répond | Posté le 11-04-2013 à 11:44 | ||
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Bonjour titoune1217meyrin (meyrin, 12),
Merci pour votre assiduité au tchat diététique du lundi ! Sachez que lundi 15 avril, ce sera exceptionnellement Jean-Michel Cohen qui l'animera ! Pour reprendre votre programme vous n'êtes pas obligé de redémarrer de votre semaine 1 de menu, vous pouvez tout à fait le reprendre à la semaine actuelle afin de rester dans des menus saisonniers, ce sera bien plus agréable. Si vous vous efforcez d'être bien régulière la première semaine de reprise vous verrez que vous arriverez très bien à vous remettre dans le suivi du programme. Pensez également à bien remplir votre carnet minceur, c'est une aide précieuse ! Bonne reprise et croyez en vous ! |
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cerfy (Saint vigor des monts, 50) répond | Posté le 10-04-2013 à 22:17 | ||
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Merci Kim ;)
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nasti répond | Posté le 10-04-2013 à 16:33 | ||
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Bonjour
Si c'est possible préciser moi votre réponse, à fin de comprendre mieux. Merci concernant de la stabilisation: quand je perdrai 14 kilos une fois objectif est attient. donc il faut calculer une semaine par tranche de 2 kg perdus aussi pour 14 kilos. d'accord Mais : Quand la stabilisation fini , je dois manger normalement? 1200 k ? ou je dois manger à 1600 k tout le temps? ou je dois faire attention à ce que je mange. Merci pour votre réponse |
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titoune1217meyrin (meyrin, 12) répond | Posté le 10-04-2013 à 14:41 | ||
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=(( Ecrivez ici vos commentaires.bonjour astrid je vous suis tout les lundi au tchat j'aimeraid juste savoir pour recommencer le régime si il faut reprendre à la 1 semaine ou pas
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KimNguyen répond | Posté le 10-04-2013 à 12:53 | ||
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Bonjour cerfy (Saint vigor des monts, 50),
Oui, pour une meilleure digestion, il est préférable d'attendre au moins 1h30 avant de se coucher. |
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KimNguyen répond | Posté le 10-04-2013 à 12:52 | ||
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Bonjour mali37 (tours, 37),
Vous pouvez prendre du thé et des infusions du moment qu'ils sont consommés sans sucre, ils n’apportent pas de calories supplémentaires. Si vous avez l'habitude de les consommer sucrés, préférez les édulcorants en quantité raisonnable afin de vous déshabituer petit à petit du goût sucré. Il est tout à fait possible de consommer un chocolat chaud. Limitez-vous alors à 150 ml de lait écrémé avec 1 CàS rase de poudre chocolatée à la place du laitage et d'1/2 fruit de votre journée. |
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KimNguyen répond | Posté le 10-04-2013 à 12:50 | ||
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Bonjour nasti,
Oui, si vous avez perdu 14 kilos ! Dans ce cas là, elle se fera sur 7 semaines minimum. Quand vous aurez fini la stabilisation, on se basera sur 1600 kcal et on intégrera des repas libres. A ce moment-là, revenez vers nous dans les Questions diététiques, nous vous expliquerons comment procéder. |
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KimNguyen répond | Posté le 10-04-2013 à 12:45 | ||
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Bonjour jennatipa (martigues, 13),
Vous pouvez prendre 1 café au lait de soja (150 ml de lait de soja) avec 30 g de pain grillé + 10 g de beurre +1 CàS de confiture à la place d'un fruit. Vous pouvez tout à fait mettre en place des collations dans la matinée et l'après-midi afin de rompre l'attente jusqu'au repas suivant. Pour cela, je vous suggère de fractionner les prises alimentaires. C'est à dire que l’aliment que vous consommerez en collation sera à supprimer de vos autres repas afin de ne pas augmenter les apports caloriques. Il s'agit simplement un décalage de prise alimentaire. Par exemple prenez votre yaourt du petit déjeuner à 10h et votre fruit du soir à 16h. Supprimez-les alors des repas correspondant. Si la faim est trop présente, vous pouvez grignoter des bâtonnets de crudités à volonté : carottes, radis, céleri, choux-fleur, tomates cerises… sans y ajouter de matières grasses. Pensez également aux cafés, thés et infusions sans sucre qui peuvent tromper la faim ! |
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cerfy (Saint vigor des monts, 50) répond | Posté le 10-04-2013 à 07:26 | ||
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Bonjour, je fini le travail à 22h et je mange en rentrant. Dois je attendre entre mon repas et mon lit ou je peux me coucher aussitôt?
Merci |
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