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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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titoune1217meyrin (meyrin, 12) répond | Posté le 10-04-2013 à 14:41 | ||
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=(( Ecrivez ici vos commentaires.bonjour astrid je vous suis tout les lundi au tchat j'aimeraid juste savoir pour recommencer le régime si il faut reprendre à la 1 semaine ou pas
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KimNguyen répond | Posté le 10-04-2013 à 12:53 | ||
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Bonjour cerfy (Saint vigor des monts, 50),
Oui, pour une meilleure digestion, il est préférable d'attendre au moins 1h30 avant de se coucher. |
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KimNguyen répond | Posté le 10-04-2013 à 12:52 | ||
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Bonjour mali37 (tours, 37),
Vous pouvez prendre du thé et des infusions du moment qu'ils sont consommés sans sucre, ils n’apportent pas de calories supplémentaires. Si vous avez l'habitude de les consommer sucrés, préférez les édulcorants en quantité raisonnable afin de vous déshabituer petit à petit du goût sucré. Il est tout à fait possible de consommer un chocolat chaud. Limitez-vous alors à 150 ml de lait écrémé avec 1 CàS rase de poudre chocolatée à la place du laitage et d'1/2 fruit de votre journée. |
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KimNguyen répond | Posté le 10-04-2013 à 12:50 | ||
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Bonjour nasti,
Oui, si vous avez perdu 14 kilos ! Dans ce cas là, elle se fera sur 7 semaines minimum. Quand vous aurez fini la stabilisation, on se basera sur 1600 kcal et on intégrera des repas libres. A ce moment-là, revenez vers nous dans les Questions diététiques, nous vous expliquerons comment procéder. |
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KimNguyen répond | Posté le 10-04-2013 à 12:45 | ||
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Bonjour jennatipa (martigues, 13),
Vous pouvez prendre 1 café au lait de soja (150 ml de lait de soja) avec 30 g de pain grillé + 10 g de beurre +1 CàS de confiture à la place d'un fruit. Vous pouvez tout à fait mettre en place des collations dans la matinée et l'après-midi afin de rompre l'attente jusqu'au repas suivant. Pour cela, je vous suggère de fractionner les prises alimentaires. C'est à dire que l’aliment que vous consommerez en collation sera à supprimer de vos autres repas afin de ne pas augmenter les apports caloriques. Il s'agit simplement un décalage de prise alimentaire. Par exemple prenez votre yaourt du petit déjeuner à 10h et votre fruit du soir à 16h. Supprimez-les alors des repas correspondant. Si la faim est trop présente, vous pouvez grignoter des bâtonnets de crudités à volonté : carottes, radis, céleri, choux-fleur, tomates cerises… sans y ajouter de matières grasses. Pensez également aux cafés, thés et infusions sans sucre qui peuvent tromper la faim ! |
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cerfy (Saint vigor des monts, 50) répond | Posté le 10-04-2013 à 07:26 | ||
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Bonjour, je fini le travail à 22h et je mange en rentrant. Dois je attendre entre mon repas et mon lit ou je peux me coucher aussitôt?
Merci |
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mali37 (tours, 37) répond | Posté le 09-04-2013 à 23:02 | ||
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Bonjour ,
voila j aimerai savoir comment je peu faire le matin car je ne bois pa de cafe n aimant pas sa je ne bois que des chocolat chaud je bois du the mais jamais sans sucre comment pourrai je faire merci pour votre reponse d avance |
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nasti répond | Posté le 09-04-2013 à 16:03 | ||
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Bonjour Astrid,
Merci pour votre réponse. concernant de la stabilisation: quand je perdrai 14 kilos une fois objectif est attient. donc il faut calculer une semaine par tranche de 2 kg perdus aussi pour 14 kilos. Quand la stabilisation fini , je dois manger normalement? 1200 k ? ou je dois manger à 1600 k tout le temps? ou je dois faire attention à ce que je mange. Merci pour votre réponse. |
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jennatipa (martigues, 13) répond | Posté le 09-04-2013 à 15:59 | ||
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Bonjour j'ai commencé hier puis je manger pour le petit déjeuner café avec lait de saja
Puis 2 pain grillet ( les 2 42g) Beurre et confiture allégé? Et le matin a q10h j'ai souvent fain que pui je manger mon repas ce fai souvent a 1h. Et a 5h pour le goûter que puis je manger. |
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AstridLorcet répond | Posté le 09-04-2013 à 15:41 | ||
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nasti,
Vous pouvez tout à fait remplacer 1 laitage nature 0% de MG par 1 yaourt Taillefine saveur noix de coco qui fait moins de 55 kcal/pot. Pour ce déjeuner à l'extérieur que vous avez eu qui est plus riche, prévoyez de suivre sur le repas du soir plutôt que de prendre une banane, la formule numéro 2 présente dans votre nouvelle page "Rattrapage des écarts". Il n'est pas nécessaire que vous suiviez le programme à 900 kcal. D'autre part, comme vous vous êtes fait plaisir avec une part de tarte au citron le midi, évitez les macarons plus tard dans la journée. Un plaisir à la fois ! |
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