Bonjour,

J'ai mangé une tranche de gateau qui était avec une pâte de la feuilleté à la fraise nappé une créme) . comment je peux faire
faire attention aujour'hui. quel est lêquivalence?
Merci

J'ai mangé une tranche pâte feuilleté à la fraise, et une créme . comment je peux faire attention aujourd'hui.

Bonjour,
En garniture du plat principal je sais que nous avons droit à 140g de petitS pois, mais qu'en est-il pour les petits pois/carottes?

Bonjour,
J'ai consulté le dr Cohen qui m'a demande de commencer par le 1400 mais voilà la balance ne bouge pas, même pas un gramme c'est décourageant. J'ai déjà essayé le 1200 et c'était plus motivant quand même. Je ne sais pas quoi faire ? Et je le revois que fin mars, en parallèle, je me suis inscrite sur le site pour avoir du soutien, de l'écoute entre deux!
Merci de me répondre.

bonjour,
es ce que une pomme a 16h est tolérée.

Bonjoudr,

J'ai mangé une tranche pâte feuilleté à la fraise, et une créme . comment je peux faire attention aujourd'hui.

Merci

Bonjour,

j'ai vu "aqualoz" comme édulcorant, sauf que les pharmacies ne le commercialisent plus depuis l'été 2012.
Qu'est ce qui s'en rapproche le plus ?
J'avais essayé et j'en avais été ravie, contrairement à d'autres édulcorants (en sticks) commercialisés en grande surface ou supérettes.

Remerciements.

Remerciements.

Merci Kim, pour vos réponse..

Oui c'est une brioche industrielle.

Bonjour nasti,

Pour vous aider, vous trouverez dans Outils puis Bonus et Si j'allais au restaurant des conseils pour vos repas au restaurant !

Oui, si vous savez dans quel restaurant vous allez, vous pouvez adapter votre repas du midi, surtout au niveau des féculents.

Bonjour nasti,

Est-ce une de vos recettes ou une brioche industrielle ?

Vous pouvez cependant utiliser la recette des Petites brioches du dimanche matin que vous trouvez dans Repas puis Recettes Savoir Maigrir.
Cette recette remplace dans votre menu 1/2 portion de protéines + 40 g de pain + 1 laitage + 1 fruit

Occasionnellement, vous pouvez manger 50 g de brioche aux noix à la place de 100 g poids cuit de féculents + 15 g de beurre.

1) A 1400 kcal, vous avez 2 laitages maigres et 1 portion de fromage. Si cela est plus pratique pour vous, prenez 2 fois une portion de 100 g de fromage blanc nature à 0% de MG !

2) De temps en temps, vous pouvez vous faire plaisir en mangeant 1 à 2 bonbons sans sucres dans la journée.
Mais sachez que même s'ils sont dits sans sucre, en réalité le terme sucre concerne le saccharose (sucre de table) qui n'est pas présent dans leur composition, mais ils contiennent des polyols (autres sucres à pouvoir calorique). Ils vous apportent donc toujours un peu de calories (entre 2 et 4 kcal le chewing-gum), ce qui est raisonnable.
Donc restez raisonnable aussi sur votre consommation !
De plus, une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs !

3) Vous pouvez tout à fait consommer tout au long de la journée du café, du thé et des infusions du moment qu'ils sont consommés sans sucre, ils n’apportent pas de calories supplémentaires.
Si vous avez l'habitude de les consommer sucrés, préférez les édulcorants en quantité raisonnable afin de vous déshabituer petit à petit du goût sucré.
Enfin, le café étant un excitant cardiaque, veillez tout de même à ne pas dépasser 4 tasses par jour ou bien optez pour du décaféiné.

4) A 1400 kcal vous en trouverez : 30 g de pain le matin, 100 g de féculents cuits à l'un des deux repas principaux et 15 g de pain à l'autre repas. Vous pouvez remplacer 100 g de féculents cuits par 40 g de pain.