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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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mapy8 (deyme, 31) répond | Posté le 02-02-2013 à 20:01 | ||
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merci kim!!!!! me suis regalée avec mes crepes ;) et 1cc de sirop d'agave
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KimNguyen répond | Posté le 02-02-2013 à 19:55 | ||
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Bonjour mapy8 (deyme, 31),
Le sirop d'érable contient 68 % de glucides pour 100 g. Il fournit plusieurs minéraux (manganèse, calcium, potassium, fer, zinc, magnésium), ce qui lui donne un avantage comparé à la plupart des autres produits sucrants. Toutefois 15 ml de sirop d'érable soit 1 cuillère à café apporte 53 calories. Vous pouvez donc consommer 1 cuillère et demi mais à la place d'un fruit (équivalent à 1 CàS de miel) 100 ml de sirop de goyave dilué avec 7 volumes d'eau est équivalent à 1/2 frit (soit 1 CàC de miel). |
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KimNguyen répond | Posté le 02-02-2013 à 19:23 | ||
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Bonjour FeeClochette_2011 (LAON, 02),
Vous pouvez remplacer les 30 g de pain complet, par la même quantité de pain de seigle, aux céréales, de campagne, de baguette ou par 2 biscottes. Pour plus de précisions, vous trouverez une page spéciale "les équivalences entre aliments" qui se trouve dans la rubrique OUTILS puis BONUS de votre espace minceur. Par ailleurs, faites toujours davantage confiance aux artisans boulangers qu'aux produits industriels vendus en grande surface dans lesquels des ajouts de sucre ou de graisses ont souvent été faits. |
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KimNguyen répond | Posté le 02-02-2013 à 19:23 | ||
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Bonjour FeeClochette_2011 (LAON, 02),
Vous pouvez remplacer les 30 g de pain complet, par la même quantité de pain de seigle, aux céréales, de campagne, de baguette ou par 2 biscottes. Pour plus de précisions, vous trouverez une page spéciale "les équivalences entre aliments" qui se trouve dans la rubrique OUTILS puis BONUS de votre espace minceur. Par ailleurs, faites toujours davantage confiance aux artisans boulangers qu'aux produits industriels vendus en grande surface dans lesquels des ajouts de sucre ou de graisses ont souvent été faits. |
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mapy8 (deyme, 31) répond | Posté le 02-02-2013 à 07:29 | ||
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bonjour
le 1cc de sirop de goyave ou de sirop d'erable 'équivalent elles à 1 cc d e miel ? ? ?? merci e t bon we !!! |
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FeeClochette_2011 (LAON, 02) répond | Posté le 01-02-2013 à 18:56 | ||
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Bonjour les diététiciennes, quel pain est autorisé entre le multi-céréales et l'enrichi en oméga 3, hormis le pain complet que je ne digère pas. Merci
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 01-02-2013 à 15:25 | ||
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Bon week-end à toutes et tous ! ;)
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 01-02-2013 à 15:22 | ||
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Bonjour chrivig,
Pour les potages du commerce y compris la soupe de poisson vérifiez qu'elle contienne pour 100 ml moins de 1,5 g de lipides, moins de 7 g de glucides et moins de 45 kcal. Ainsi, même si elles comportent de la pomme de terre ou de la crème en ingrédients, leurs teneurs restent correctes. Et 1 bol de 300 ml remplacera 1 portion de légume + 5 g de MG. Pour la soupe de poisson, on évite la rouille qui est très grasses. De même on évite les croûtons du commerce et on opte pour du pain de boulangerie que l'on frotte à l'ail et que l'on grille. Comptez 40 g à la place de votre portion de 100 g de féculents poids cuit. Pour la chandeleur, vous pouvez consommer 2 crêpes sucrées (préparée avec la pâte à crêpe Savoir Maigrir. Voir sous "repas", "recettes Savoir Maigrir"). Garniture au choix par crêpe crêpes: 1 CàC de miel ou 1 CàC de confiture ou 50 g de compote ou 8 g de chocolat fondu ou 10 g de sucre en poudre Ces 2 crêpes garnies remplaceront 30 g de pain + 2 fruits, pensez à adapter la journée en fonction. Enfin pour les dates comptez 30 g à la place d'un fruit de la journée. Bonne fin de semaine ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 01-02-2013 à 15:13 | ||
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Bonjour Ma-Louloutte,
Effectivement 4 kg depuis octobre c'est déjà positif ! Tout ira mieux prochainement d'après e que vous me dite. . . c'est parfait ! |
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michelle_ide (les Yvelines, 78) répond | Posté le 31-01-2013 à 17:10 | ||
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Bonjour Isabelle Cauet,Diététicienne Nutritionniste,
Merci pour le rappel sur le calcul de l'IMC, toujours très intéressant pour notre silhouette, le poids. A bientôt. Michelle_ide |
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