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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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mapy8 (deyme, 31) répond | Posté le 17-12-2012 à 19:24 | ||
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merci isabelle effectivement voilà carnet commenté . par contre on me dit que j'ia fai t un ecart mais la recette du dessert glacé au fruits etaient dan s mon menu ..l'uatre fois aussi on disait que 'javais oublié des aliments mais ils etaient compris dans des recettes :P
mais j'aimerais avoir descommentaires plus détaillé ;) mais merci quand meme |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-12-2012 à 14:14 | ||
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Je vous souhaite toutes et tousune excellente semaine !
N'oubliez pas votre rendez-vous hebdomadaire ce soir, puor le tchat en direct animé par Lucie :-q |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-12-2012 à 14:13 | ||
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Bonjour mapy8 (deyme, 31),
Les commentaires de carnet prennent du temps, aussi ce jour effectivement nous traitons ceux du 13/12, rassurez-vous, vous n'avez pas été oublié ! |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-12-2012 à 14:11 | ||
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Bonjour valou1973 (serigne, 85),
De temps en temps, vous pouvez vous faire plaisir en mangeant 1 à 2 chewing-gums ou bonbons sans sucres dans la journée. Mais sachez que même s'ils sont dits sans sucre, en réalité le terme sucre concerne le saccharose (sucre de table) qui n'est pas présent dans leur composition, mais ils contiennent des polyols (autres sucres à pouvoir calorique). Ils vous apportent donc toujours un peu de calories (entre 2 et 4 kcal le chewing-gum), ce qui est raisonnable. Donc restez raisonnable aussi sur votre consommation ! De plus, une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs ! |
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mapy8 (deyme, 31) répond | Posté le 17-12-2012 à 12:37 | ||
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oops plus d e notifications pour c e sujet !! :-S on en apprends des choses merci kim
au secours on a oublié d e commenter mon carnet demande faites depuis jeudi !!! est ce parce que trop occuppée ?? ou on m'a oublié :(( bon appetit !!!! |
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valou1973 (serigne, 85) répond | Posté le 17-12-2012 à 00:03 | ||
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bonjour,
peut on manger des bonbons "Ricola", 3 à 4 par jour c'est génant ? merci |
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Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond | Posté le 15-12-2012 à 21:28 | ||
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Merci beaucoup Kim Nguyen, merci pour votre réactivité :) Bon week end.
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valou1973 (serigne, 85) répond | Posté le 15-12-2012 à 18:54 | ||
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merci bcp pour vos reponses KimNguyen ;) bon week end
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KimNguyen répond | Posté le 15-12-2012 à 18:06 | ||
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Bonjour valou1973 (serigne, 85),
L'avantage des légumes c'est que leur richesse en fibres vous permet de ne plus avoir faim tout en vous apportant peu de calories et des vitamines. C'est pourquoi ils sont à volonté dans nos menus ! Ainsi, nous ne notons pas de quantités car du moment que vous les consommez crus ou cuits sans matières grasses, vous pouvez les consommer à satiété. Attention cependant car certains légumes sont plus caloriques et les quantités précisées doivent être respectées. Pour vos entrées, se contenter de : * 125 g de fonds d’artichauts * 85 g de radis noir * 140 g de cœurs de palmier * 120 g de betteraves * 75 g de topinambours * 1 artichaut entier * 1/2 avocat En garniture de votre plat principal, se contenter de : * 250 g de fonds d'artichauts * 270 g les salsifis * 150 g de topinambours * 140 g de petit-pois * 140 g de panais * 285 g de rutabagas Pour une liste plus exhaustive, n'hésitez pas à consulter également la page spéciale "les équivalences entre aliments" de la rubrique OUTILS puis BONUS de votre espace minceur. |
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KimNguyen répond | Posté le 15-12-2012 à 18:04 | ||
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Bonjour valou1973 (serigne, 85),
Si la faim est trop présente, vous pouvez grignoter des bâtonnets de crudités à volonté : carottes, radis, céleri, chou-fleur, tomates cerise… sans y ajouter de matières grasses. |
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