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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-11-2012 à 12:41 | ||
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Bonjour Nath76500 (Elbeuf, 76) ,
Effectivement la raclette constituée de fromage en quantité, charcuteries parfois grasses et pommes de terre n'est pas le repas idéal pendant un régime. Pour apprécier ce plat familiale, il suffit de savoir se limiter sur la quantité. Limitez-vous à 2 petites pommes de terre (et si possible prévoyez des tomates ou de la salade en accompagnement au jus de citron ou vinaigre), 4 tranchettes de fromage et choisissez les charcuteries les plus maigres (jambon blanc, jambon sec sans le gras, viande des grisons, filet de bacon, bresaola, noix de jambon). En dessert, contentez-vous d'une salade de fruits ou fruit frais. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-11-2012 à 12:38 | ||
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Bonjour IsaGi44680 (Sainte-Pazanne, 44),
Votre question est très intéressante, car effectivement ce fromage blanc est plus calorique qu'un laitage nature 0%. Aussi, il sera préférable qu'il remplace le laitage et une demi-portion de fruit d'un repas ;) |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 19-11-2012 à 12:37 | ||
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Bonjour chrivig (st sauveur, 38),
Pour le menu de rattrapage, il est préférable de réaliser une soupe maison avec des légumes sans ajout ni de MG ni de féculent, vous pouvez utiliser des légumes surgelés nature :) |
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michelle_ide (les Yvelines, 78) répond | Posté le 18-11-2012 à 18:51 | ||
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Bonjour Luciepicaud, diététicienne,nutritionniste,j'ai écrit sur les "questions diététiques",pour vous, merci Lucie. Michelle
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Nath76500 (Elbeuf, 76) répond | Posté le 18-11-2012 à 18:01 | ||
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bonsoir
samedi prochain j ai des invites et j ai prevu de faire une raclette que puis je me permettre de manger et en quelle quantite pendant ce repas merci |
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IsaGi44680 (Sainte-Pazanne, 44) répond | Posté le 18-11-2012 à 09:33 | ||
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Bonjour,
J'ai acheté des fromages blancs 0 % à la vanille dont voici les valeurs pour 100g (poids d'un pot) : - énergie : 83 kcal - protéines : 6.7 g - glucides : 14 g (dont sucres 13.4 g) - lipides : traces Quand j'en consomme un, puis-je considérer qu'il remplace uniquement mon laitage à 0% du repas ou dois-je supprimer autre chose en plus ? (1/2 fruit ou 1 entier peut-être ?) Merci d'avance pour la réponse. . . |
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chrivig (st sauveur, 38) répond | Posté le 17-11-2012 à 13:36 | ||
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bonjour
si je prend une soupe pour mon rattrappage laquelle dois je prendre si je prend une brique acheté dans le commerce il y a souvent des féculent ( pommes de terre) pour ne pas dire dans toutes lesquelles prendre pour qu'il n'y en ai pas ?? et que ça me fasse un légumes pour mon rattrappage ? ? ? |
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Nath76500 (Elbeuf, 76) répond | Posté le 16-11-2012 à 20:52 | ||
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bonsoir
merci Lucie je pense que c est ce que je vais faire je ne mangerai pas les crudités de la journée pour pouvoir les remplacer par une soupe sveltesse à 0% et je garderai aussi un fruit et un laitage. bon week end a toutes et tous |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-11-2012 à 15:50 | ||
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Bonjour chrivig,
Il est possible dans le menu de rattrapage de remplacer les blancs d'oeufs par 150 g de filet de poisson maigre ou de filet de dinde ou poulet cuits sans MG. Pour ce qui est de la portion de légume, il est possible de prendre un potage en briques mais alors sans féculents ni matières grasses et sans dépasser 250 à 300 ml. N'oubliez pas que cette formule est limitée à 2 à 3 fois par semaine. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 16-11-2012 à 15:50 | ||
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Bon week-end à toutes et tous ! :)
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