Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
|
Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
Retour au forum
 |
gribouille1965 (aron, 53) répond | Posté le 16-11-2012 à 08:22 | ||
|
bonjour à tous :)
merci pacadab j'ai trouvé :D en effet quand on a l'info c'est tout simple en fait personne n'a commenté depuis 2011 voilà pourquoi je ne trouvé plus :( le sujet était "samedi c'est la balance!!!!" elles doivent etre fachés avec!!!! :-O voilà encore merci et bonne journée |
||||
 | ||||
|
|
gribouille1965 (aron, 53) répond | Posté le 16-11-2012 à 08:19 | ||
|
bonjour à tous
merci AstridLorcet je vais aller faire un tour bonne journée |
||||
| ||||
 |
Nath76500 (Elbeuf, 76) répond | Posté le 16-11-2012 à 00:20 | ||
|
Bonsoir
Merci Astrid pour votre réponse mais j ai oublier de préciser que je ne me couche pas en rentrant du travail souvent parce que j enchaîne les gardes !!! D ou mon problème : Petit déjeuner selon programme Repas du midi selon programme Repas du soir selon programme Et vers 23 h ? ? ? Rien et la gros creux dans l estomac :-( Je vais essayer de modifier ma prise de repas sans dépasser les quantités du programme car je ne vois pas d'autres solutions :-( Bonne nuit |
||||
| ||||
 |
milouche35 (THIAIS, 94) répond | Posté le 15-11-2012 à 23:15 | ||
|
Bonsoir,
Je souhaite connaître la structure des repas dans le cadre du programme à 1400, car il est difficile pour moi de respecter les menus (manque de temps ). Ce qui m'aiderait c'est de savoir par ex déjeuner crudités +légumes +1cac huile ect . . .ainsi de suite pour tous les repas de la journée. Aussi il m'arrive d'avoir faim avec ce nombre de calories. Que dois je faire ? Avoir faim compromet l'amaigrissement sur le long terme ? Merci pour vos réponses |
||||
| ||||
 |
pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 15-11-2012 à 22:25 | ||
|
bonsoir
pour gribouille1965, si tu as participer a cette discussion, tu peux la retrouver en allant dans ton profil, sur la droite tu as "mes discussions forum et en dessous en bleu "mes discussions favorites", et là tu retrouves toutes les discussions dans lequel tu as un jour ou l'autre envoyer un message :) |
||||
| ||||
 |
AstridLorcet répond | Posté le 15-11-2012 à 20:18 | ||
|
Bonjour gribouille1965 (aron, 53) ,
Si vous recherchez un sujet de discussion particulier auquel vous avez paticipé, pensez à consulter votre boîte mail et éventuellement votre dossier spam ou indésirables car normalement si vous avez coché la case, vous devriez recevoir une notification à chaque commentaire posté à la suite du vôtre dans le sujet de discussion en question. |
||||
| ||||
|
|
AstridLorcet répond | Posté le 15-11-2012 à 20:16 | ||
|
Bonjour Nath76500 (Elbeuf, 76),
En travaillant de nuit et en vous basant sur le programme à 1400 kcal, voici comment vous pouvez vous organiser : Au réveil, (c'est à dire vers 14h-15h) faites une collation avec une salade de crudités et/ou une salade de fruits ; à moins que vous ne préférez prendre à ce moment là un petit-déjeuner (ci-dessous). Au dîner, un léger repas avec viande, poisson ou 2 oeufs, légumes cuits sans matières grasses, 40 g de pain ou 100 g de féculents cuits, un laitage 0% de MG et 1 fruit. Pendant la nuit prévoyez une collation protéinée pour maintenir une vigilance optimale : une tranche jambon découenné dégraissé + 1 yaourt 0% de MG + 1 fruit. En rentrant chez vous (vers 8h), vous pouvez faire un petit-déjeuner, avec 45 g de pain, 10 g de beurre, une boisson chaude sans sucre, 1 fruit et, si vous avez faim, un œuf dur ou une tranche de jambon. Il vous permettra de ne pas trop manger au réveil. Les jours de repos, gardez le rythme du petit-déjeuner (8h30) et d'un léger déjeuner (salade composée complète, yaourt, fruit) à 13h et d'un dîner. Vous pouvez vous reporter aux menus proposés dans votre rubrique "Repas". |
||||
| ||||
|
|
AstridLorcet répond | Posté le 15-11-2012 à 20:13 | ||
|
Bonjour Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42),
Vous pouvez pour essayer de relancer votre perte de poids suivre pendant 48h à 72h le programme à 1200 kcal et reprendre ensuite votre suivi du programme à 1600 kcal, tout en maintenant une activité physique d'au moins 30 minutes par jour. |
||||
| ||||
|
|
AstridLorcet répond | Posté le 15-11-2012 à 20:12 | ||
|
Bonjour chrivig (st sauveur, 38),
Vous pouvez quand vous le souhaitez, si vous n'êtes pas sujette à la rétention d'eau et/ou à l'hypertension, utiliser de la sauce soja pour assaisonner votre plat. Comptez simplement 1 CàS, sans équivalence. Vous pouvez utiliser 1 CàS de crème végétale de soja à la place de 5 g de MG. |
||||
| ||||
|
|
gribouille1965 (aron, 53) répond | Posté le 15-11-2012 à 08:12 | ||
|
bonjour à tous
merci KimNguyen je vais essayer mais je me rapelle pas exactement le sujet j'ai dejà survoler les thèmes merci bonne journée |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2025 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
